🔴ثريد
الدراسات تبين أن الدماغ الذي يأخذ فترات راحه، يكون قادر على الخروج بأفكار ابداعية أكثر من غيره، وصحيح انك قد تشعر أحيانا بالحاجة لانجاز مهامك، ولكن على الرغم من ذلك، يجب أن تحصل على فترات راحه ذهنية بعيدا عن العمل وتسمح لعقلك بالراحه والتجول قليلا🧵👇🏼

احرص على منح نفسك فترات راحة حقيقية حتى تتمكن من استعادة نشاطك وطاقتك وتركيزك وحماسك. كما ان فترات الراحه تبقيك مبدعا منفتحا على أفكار جديدة.
وخلال فترات الاستراحة بامكانك ممارسة اي نشاط من النوع الذي يريح ذهنك ونفسيتك ويشعرك بالمتعه، وليس من النوع الذي يشغل تفكيرك ويشد اعصابك ويعكر مزاجك.
ومن اهم هذه الانشطة وانفعها:
الصلاة وقراءة القرآن وذكر الله والتفكر في خلق الله، وكذلك، بامكانك مثلا ممارسة الرياضة والتنفس العميق.

خلال اليوم، احرص على اخذ استراحة قصيرة
- لتجديد طاقتك
- لاستعادة نشاطك وحماسك
-لزيادة تركيزك وانتاجيتك
-لزيادة الافكار الابداعية
ولاتنسى ان تاخذ استراحات طويلة في نهاية كل اسبوع واستراحه اطول منها كل ٦ اشهر
وفي الصورة 50 فكرة عملية مفيدة لتاخذ استراحة