شفتوا مقطع ذي البنت ؟ اللي انتشر ووصل الى 17 مليون مشاهدة ✨
المقطع عبارة عن نصائح للبنات عشان يصيرون glow up في حياتهم يعني كيف تكون نفسيتهم حلوة ومنعنشين ويشعون نضارة من الداخل ( نفسياً ) ومن الخارج ( البشرة ، الشعر ..الخ ) ✨
بشارككم النصائح اللي قالتها 👇🏻👇🏻
المقطع عبارة عن نصائح للبنات عشان يصيرون glow up في حياتهم يعني كيف تكون نفسيتهم حلوة ومنعنشين ويشعون نضارة من الداخل ( نفسياً ) ومن الخارج ( البشرة ، الشعر ..الخ ) ✨
بشارككم النصائح اللي قالتها 👇🏻👇🏻
كانت تقول نصائح كثير بعددها لكم .. وهالنصائح زي ما قلتلكم مو بس للحياة يعني حتى بتشوفون تاثيرها على نفسيتكم وبشرتكم وشعركم وهو فعلاً انا اشوف النفسية الاساس اذا زانت تبدأ تزين البشرة وغيرها
اول نصيحة بدأت فيها هيا كالمعتاد 🤣🏃🏻♀️
شرب الماء .. قالت اشربوا من 1 لتر الى 3 لتر باليوم وانها اول خطوة سوتها لما كانت حابة تغير نمط حياتها
شرب الماء .. قالت اشربوا من 1 لتر الى 3 لتر باليوم وانها اول خطوة سوتها لما كانت حابة تغير نمط حياتها
و اعتقد كلنا سار عندنا وعي ونعرف ان كل جسم يفرق عن الثاني في كمية احتياجه من المويا وطفشنا من موضوع اشربوا مويا 🤣🤣🤣
بس هي صدق مهمة بس سالفة ان البشرة تصفى والشعر يزين بيوم وليلة من المويا غلط هذا كلام جرايد 🦦
و ثاني نصيحة تكلمت عنها هي الكتااابة و الأمتنان ..
قالت الناس اللي دايم يفكرون كثيير وعندهم قلق اغلب الوقت يكونون متوترين وملخبطين فاحسن شئ ان ذول الاشخاص يبدأون يومهم بالكتابة 📝
قالت الناس اللي دايم يفكرون كثيير وعندهم قلق اغلب الوقت يكونون متوترين وملخبطين فاحسن شئ ان ذول الاشخاص يبدأون يومهم بالكتابة 📝
اكتبوا بالنوتس الأشياء اللي ممتنين لها في حياتكم وفي يومكم لان الشي هذا راح يساعدكم على استشعار ابسط النعم ويخليكم مبسوطين ✨
وان الكتابة بشكل عام تفرغون فيها مشاعركم وتفرق كثير بنفسيتكم 💕
وان الكتابة بشكل عام تفرغون فيها مشاعركم وتفرق كثير بنفسيتكم 💕
هي تكتب بالنوتس وتكون ممتنة لان فعلاً الامتنان يعطينا شعور بالرضا والطمأنينة فما بالكم اننا عندنا الله تبارك وتعالى اللي نمتن له لكل النعم ونشكره ونحمده وشكرنا ما يروح هباءً منثورا ! بالعكس يرجعه الله علينا بزياده من النعم والخير والرزق💕
وثالث نصيحة كانت عن المشي اليومي قالت حاولوا تمشون كل يوم 10 الف خطوة
وذكرت ان المشي مع الوقت ساعدها كثير في تحسن حالتها المزاجية والصحية ..
وذكرت ان المشي مع الوقت ساعدها كثير في تحسن حالتها المزاجية والصحية ..
ورابع نصيحة قالت فيها حاولوا قد ماتقدرون تبتعدون عن الأشياء الي تنقل لكم طاقة سلبية زي الأغاني الحزينة والمسلسلات الكئيبة .. لانها كلها لها تأثير عليكم بدون ماتحسون
وبدالها جربوا تسمعون بودكاست ايجابي في بداية يومكم وشوفوا كيف راح يكون له تأثير عليكم لباقي اليوم ..
وهي صادقة اول ما اسمع اغاني حزينة على طول اعيش دور المظلومة وانا مافيني الا العافية 🤣🏃🏻♀️
وهي صادقة اول ما اسمع اغاني حزينة على طول اعيش دور المظلومة وانا مافيني الا العافية 🤣🏃🏻♀️
وخامس نصيحة تكلمت فيها بشكل عام عن اهمية الرياضة والحركة .. قالت مو شرط تتمرنون في نادي او لازم نوع تمرين معين ! الشئ اللي تحسون وانتو تسونه انكم تجددون طاقتكم ومبسوطين سووه 🏋🏻♂️
وبعدين تكلمت عن التغذية وقالت ان اهم شي بالنظام الغذائي هو التوازن ولا ترهقون نفسكم وتضغطون عليها مثلاً خلوا 80٪ من أكلكم صحي و20٪ خذوا راحتكم فيه .. او على الاقل دخلوا عادات صحية باكلكم عشان تحسون بالرضا 🌱
عشان لا تحسون انكم تحت ضغط الالتزام بالاكل الصحي وتنضغطون خلوا الموضوع موازنه اكثر من انه التزام قوي
عشان لا تحسون انكم تحت ضغط الالتزام بالاكل الصحي وتنضغطون خلوا الموضوع موازنه اكثر من انه التزام قوي
وعلى طاري الاكل الصحي والعادات الصحية بالاكل قالت ان في مشروب حاولت تدخله بروتين حياتها حالياً وفرق معها في صحة القولون والامعاء وببشرتها ..
هو المشروب الاخضر اللي هو عبارة عن مجموعة خضروات خضراء بس هيا تضيف معها بكتيريا نافعة لانها تفيد الجهاز الهضمي 🌱🌱
( ودي اقرا تجاربكم معه للي فعلاً التزمت فيه )
( ودي اقرا تجاربكم معه للي فعلاً التزمت فيه )
والنصيحة قبل الاخيرة تكلمت فيها عن الثقة بالنفس وقالت ان فيه خدعة تسويها مع نفسها ونجحت فيها وهي انها لما تمشي او تدخل أي مكان تتخيل نفسها في مشهد من فيلم او مسلسل وانها شخص مهم وقالت ان هالشئ ساعدها مره انها تكون واثقة من نفسها
لان كانت ماعندها ثقة بنفسها ومع مرور الوقت سار عندها ثقة عالية 👏🏻
لان كانت ماعندها ثقة بنفسها ومع مرور الوقت سار عندها ثقة عالية 👏🏻
واخر نصيحة وختامها مسك .. قالت ابعدوا عن الاشخاص الساميين اللي ما غير يتشكون او ماغير يأذونكم وينتقدونكم ذول كلهم مانبي لهم مكان بحياتنا 🥲 لان الواحد تتاثر نفسيته واطباعه باللي يمشي معهم وحوله
واكثر شئ تقول انها مبسوطة فيه بعد ما اتبعت هذه الاشياء في حياتها تغير " بشرتها وجسمها وشعرها" للاحسن وفعلاً لازانت الحياة والنفسية كل شئ يتعدل مع الاهتمام 🌱✨
وختاماً لا تنسون الجيب والدرااهم بعد .. لا زان الجيب بصحة وعافية باذن الله تزين البشرة والنفسية وكلو 🤣
وختاماً لا تنسون الجيب والدرااهم بعد .. لا زان الجيب بصحة وعافية باذن الله تزين البشرة والنفسية وكلو 🤣
جاري تحميل الاقتراحات...