ماهي متلازمة ارتفاع الإنسولين المزمن Hyperinsulinemia ? او متلازمة إدمان الطعام !؟
يرتفع هرمون الإنسولين بشكل طبيعي بمجرد تناول الوجبة او حتى بمجرد ملامسة الطعام لحلمات اللسان .. ليهيئ الجسم للإستفادة من الطعام المهضوم و تخزينه .. يستمر هذا الإرتفاع لمدة ٤-٦ ساعات بعد الوجبة بشكل طبيعي
يرتفع هرمون الإنسولين بشكل طبيعي بمجرد تناول الوجبة او حتى بمجرد ملامسة الطعام لحلمات اللسان .. ليهيئ الجسم للإستفادة من الطعام المهضوم و تخزينه .. يستمر هذا الإرتفاع لمدة ٤-٦ ساعات بعد الوجبة بشكل طبيعي
في حال مرور اكثر من ١٠ ساعات بدون طعام او تناول مشروبات سكرية يبدأ الهرمون بالنزول إلى مستويات منخفضة قريبة من المستوى الطبيعي .. و في حال مرور اكثر من ١٦ ساعة ينخفض اكثر و يبدأ الجسم بتكسير السكر المخزون او حرق الدهون هذا في الأوضاع الطبيعية
إذا كان الشخص مستمر في تحفيز افراز هرمون الإنسولين بتناول وجبات خفيفة ( سناكات ) بشكل مستمر و متكرر فإنه مع مرور السنين و بالتحفيز المستمر لإفراز الإنسولين يصبح متسوى الإنسولين دائما مرتفع و يزيد الوزن بشكل واضح بل و يصبح التوقف عن الطعام شعور مؤلم قد يشعر معه الشخص بأعراض شبيهه بإنخفاض السكر
ارتفاع هرمون الإنسولين المزمن غالبا تتحول إلى مقاومة الإنسولين و مرض السكر بعد سنين بسيطة .. بمعنى آخر يغرق الشخص في حلقة مفرغة لا يستطيع التخلص منها .. لأن التوقف عن تناول الطعام يسبب له اعراض و تناول المزيد من الطعام يزيد وزنه و يفاقم الحالة .. إذا ما هو الحل للتخلص من هذه الورطة !؟
الحل هو البدء في ممارسة فترات من الصيام المتقطع .. بدأً ب ١٢ ساعة ثم زيادتها يوميا للوصول إلى ١٦ ساعة يوميا .. حتى يلاحظ الشخص البدء في نزول الوزن ثم يزيدها إلى مثلا ٢٠ ساعة يومياً او ٢٢ ساعة يومياً .. بهذه الطريقة يتصحح المسار و يبدأ نزول الوزن
ارتفاع هرمون الإنسولين المزمن مترافق معه طبعاً زيادة الوزن و مرض السكر و ارتفاع الضغط و يعتقد بعض الباحثين انه قد يكون المسبب لبعض الأورام السرطانية المرتبطة بالسمنة و زيادة الوزن .. إذا استفدت من هذا السرد انشره فضلاً ..
كيف البدء في ممارسة الصيام المتقطع
أهمية الصيام المتقطع
نظام الوجبة الواحدة OMAD
كيف يعالج الصيام المتقطع مرض السكر
جاري تحميل الاقتراحات...