1. Eat healthy and less
الغذاء السليم ينعكس على بشرتك وجسمك وادائك .. مجرد انك تسوي لنفسك نظام غذائي وتمشي عليه زيد عندك الثقه بالنفس وتصيري مُنجزة اكثر
نظامي اصوم ١٦ ساعه في اليوم فطوري High protein و Low carb لأنه يشبعني ويمسك بطني .. بنات green juice 🌱 بالنسبه لي اهم شي
الغذاء السليم ينعكس على بشرتك وجسمك وادائك .. مجرد انك تسوي لنفسك نظام غذائي وتمشي عليه زيد عندك الثقه بالنفس وتصيري مُنجزة اكثر
نظامي اصوم ١٦ ساعه في اليوم فطوري High protein و Low carb لأنه يشبعني ويمسك بطني .. بنات green juice 🌱 بالنسبه لي اهم شي
2. Exercise
البداية مادخلت نادي سويت workout مع نفسي كل يوم .. صراحه it takes time and energy بس كان تأثيرها على نفسيتي وجسمي كبير!
احب المشي يومياً/دخلت البيلاتس في نظامي وكانت اكبر تغيير لجسمي .. صرت جسم ثاني بعيد عن الوزن ظهري صار مشدود رفع اكتافي وشد المنطقة السفلى 💕
البداية مادخلت نادي سويت workout مع نفسي كل يوم .. صراحه it takes time and energy بس كان تأثيرها على نفسيتي وجسمي كبير!
احب المشي يومياً/دخلت البيلاتس في نظامي وكانت اكبر تغيير لجسمي .. صرت جسم ثاني بعيد عن الوزن ظهري صار مشدود رفع اكتافي وشد المنطقة السفلى 💕
3. Stay hydrated
يومياً اشربوا ٣ لتر من المويا حافظوا على ترطيب اجسامكم .. استخدموا الكريمات اللي فيها vitamin E واستخدموا الزيوت المعطرة زي اللافندر وزيت بذور الورد🪻
شرب الماء يساعد الخلايا تتجدد ويمنع تراكم الجلد الميت يخفف التصبغات وينعش البشره ويزيد لمعة الشعر وترطيبه
يومياً اشربوا ٣ لتر من المويا حافظوا على ترطيب اجسامكم .. استخدموا الكريمات اللي فيها vitamin E واستخدموا الزيوت المعطرة زي اللافندر وزيت بذور الورد🪻
شرب الماء يساعد الخلايا تتجدد ويمنع تراكم الجلد الميت يخفف التصبغات وينعش البشره ويزيد لمعة الشعر وترطيبه
4. Shower every day
شاور الصباح مهم! وقت النوم الجسم يتعرق والعرق عبارة عن فضلات الله يكرمكم مهم نغتسل .. اصحي الصباح اغسلي جسمك استخدمي جل شاور برائحة تكون نفس رائحة مرطب الجسم حقك 💕
بعد الشاور والترطيب ديودرنت لمنطقة الاندر ارم، اندر بريست ومن تحت(مناطق تجمع العرق بإختصار)
شاور الصباح مهم! وقت النوم الجسم يتعرق والعرق عبارة عن فضلات الله يكرمكم مهم نغتسل .. اصحي الصباح اغسلي جسمك استخدمي جل شاور برائحة تكون نفس رائحة مرطب الجسم حقك 💕
بعد الشاور والترطيب ديودرنت لمنطقة الاندر ارم، اندر بريست ومن تحت(مناطق تجمع العرق بإختصار)
5. Skin care on point
اهتمام البشرة بذكاء ابدأي من منتج واحد يومياً الى ٣ لاتزيدي .. استخدمي مشتقات فيتامين A وقت النوم والصباح اغسلي وجهك ورطبي بالمرطب المناسب مع مساج 🧼
لاتهملي ابداً واقي الشمس، اسبوعياً سوي سكراب خفيف لبشرتك واجراءات العيادة كل ٣ الى ٦ شهور سوي المناسب لك
اهتمام البشرة بذكاء ابدأي من منتج واحد يومياً الى ٣ لاتزيدي .. استخدمي مشتقات فيتامين A وقت النوم والصباح اغسلي وجهك ورطبي بالمرطب المناسب مع مساج 🧼
لاتهملي ابداً واقي الشمس، اسبوعياً سوي سكراب خفيف لبشرتك واجراءات العيادة كل ٣ الى ٦ شهور سوي المناسب لك
6. Take care of your hair
نصيحه لو شعرك تالف من الصبغات والحرارة قصيه من اول وجديد سوي له Treatment وحمامات زيت .. اغسلي شعرك يومياً بالشامبو وبعده بلسم بعد الغسل حطي سيروم على الاطراف
الشعر يحب الرطوبه بنات 🫶🏼 زيتي شعرك فالاسبوع مرتين وقت النوم سويه ضفيره/جدوله يحفظ الرطوبه
نصيحه لو شعرك تالف من الصبغات والحرارة قصيه من اول وجديد سوي له Treatment وحمامات زيت .. اغسلي شعرك يومياً بالشامبو وبعده بلسم بعد الغسل حطي سيروم على الاطراف
الشعر يحب الرطوبه بنات 🫶🏼 زيتي شعرك فالاسبوع مرتين وقت النوم سويه ضفيره/جدوله يحفظ الرطوبه
7. Take care of your body
جسمك يحتاج خطوتين التفريش الجاف والإستمرار على الترطيب .. التفريش يحفز الدوره الدمويه يزيل التصبغات يخفف السيلولايت وينعم البشره
يومياً الصباح على بشره جافه سوي طريقة Miranda واخيراً الترطيب هو الاساس رطبي يومياً اكثر من مره .. اهتمي في صحة بشرتك✨
جسمك يحتاج خطوتين التفريش الجاف والإستمرار على الترطيب .. التفريش يحفز الدوره الدمويه يزيل التصبغات يخفف السيلولايت وينعم البشره
يومياً الصباح على بشره جافه سوي طريقة Miranda واخيراً الترطيب هو الاساس رطبي يومياً اكثر من مره .. اهتمي في صحة بشرتك✨
7. Take care of your body cont.
ليزر ازالة الشعر واحد من اهم الاشياء اللي تسويها .. يزيل الشعره من جذورها يضمن لك جسم نظيف تماماً يخفف التصبغات لو كنتي تعاني من جلد الدجاجه بتروح خطوه مره مهمه للجسم
استخدمي للمناطق الحساسة امواس فينوس تحتوي على كريمات مرطبه ورائحة طيبه🌷
ليزر ازالة الشعر واحد من اهم الاشياء اللي تسويها .. يزيل الشعره من جذورها يضمن لك جسم نظيف تماماً يخفف التصبغات لو كنتي تعاني من جلد الدجاجه بتروح خطوه مره مهمه للجسم
استخدمي للمناطق الحساسة امواس فينوس تحتوي على كريمات مرطبه ورائحة طيبه🌷
جاري تحميل الاقتراحات...