📍وضعيات اليوغا الأنسب لكل الأبراج الشمسية
اليوغا تعني حرفيا "اتحاد" الجسم والعقل..
المكونان الأساسيان لممارسة اليوغا هما كيفية تحريك الجسم وكيفية تحقيق صفاء العقل..
في حالة اليوغا، يكون الجسم والعقل والعواطف والروح في اتحاد تام..
<<<
المكونان الأساسيان لممارسة اليوغا هما كيفية تحريك الجسم وكيفية تحقيق صفاء العقل..
في حالة اليوغا، يكون الجسم والعقل والعواطف والروح في اتحاد تام..
<<<
-سبق تكلمت عن اليوغا إذا تحبون تاخذون فكرة أكثر-
هنا بناخذ نظرة على علم الفلك وتمثيل جميع الأبراج لمنطقة معينة من الجسم، حيث يحكم كل برج منطقة أو أكثر، وبالتالي تكون هذه المنطقة عرضة للمشاكل الصحية المرتبطة بهذا الجزء ويحتاج اهتمام ورعاية، خاصة إذا تواجدت اتصالات سلبية في هذا البرج..
<<<
<<<
أيضا في علم التنجيم الطبي هو فرع تطبيقي قديم من علم التنجيم يعتمد في الغالب على الميلوثيسيا -هو مفهوم فلكي ينسب أجزاء جسم الإنسان للأجرام السماوية كان موجودًا في العلوم النجمية اليونانية الرومانية-
<<<
<<<
حيث يتحدث بالتفصيل عن ارتباط أجزاء مختلفة من الجسم والأمراض والأدوية بطبيعة الشمس والقمر والكواكب وموقعها في الأبراج الفلكية الاثني عشر..
<<<
<<<
مع إضافة اليوغا في جدول التمارين للعديد من الأشخاص هذه الأيام، سيكون الأمر ممتعًا وغنيًا بالمعلومات أيضًا، لمعرفة وضعية اليوغا التي تناسبك بناء على برج الشمس/القمر/الطالع/الهيمنة..
<<<
<<<
#برج_الحمل - باداهاستاسانا (padahastasana)
الحمل يحكم منطقة الرأس، لذلك غالبا رؤوسهم وعقولهم هي الأجزاء الأكثر ضعفا في أجسادهم، بمعنى أنهم أكثر عرضة للإجهاد العقلي وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي والصداع والسكتة الدماغية..
<<<
الحمل يحكم منطقة الرأس، لذلك غالبا رؤوسهم وعقولهم هي الأجزاء الأكثر ضعفا في أجسادهم، بمعنى أنهم أكثر عرضة للإجهاد العقلي وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي والصداع والسكتة الدماغية..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية باداهاستاسنا -مع ثني الركبة أو بدون- لأنها واحدة من أفضل وضعيات اليوغا، حيث يعزز الانحناء الأمامي الدورة الدموية في الرأس والوجه، وهذا من المحتمل أن يحسن إمدادات الأوكسجين إلى الدماغ ويقلل من مشاعر الغضب والتوتر..
<<<
<<<
#برج_الثور - باريانكاسانا
(Paryankasana)
الثور يحكم منطقة الحلق، لذلك هم عرضة لأمراض مثل نزلات البرد والتهاب الحلق وآلام الأذن..
<<<
(Paryankasana)
الثور يحكم منطقة الحلق، لذلك هم عرضة لأمراض مثل نزلات البرد والتهاب الحلق وآلام الأذن..
<<<
وبسبب علاقتها بالغدة الدرقية، فإنهم يعانون من زيادة أو نقصان مفاجئ في الوزن..
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية باريانكاسانا -مع المخدة لتوفير الدعم أو بدون- لأنها تزيد من الدورة الدموية في الحلق وتحسن أداء الغدد الدرقية..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية باريانكاسانا -مع المخدة لتوفير الدعم أو بدون- لأنها تزيد من الدورة الدموية في الحلق وتحسن أداء الغدد الدرقية..
<<<
#برج_الجوزاء - فيباريتا كاراني أسانا
(Viparita Karani Asana)
الجوزاء يحكم منطقة الرئتين والكتفين والذراعين واليدين، لذلك هم عرضة للمشاكل في الجهاز التنفسي وكذلك مشاكل أخرى في جهاز المناعة..
<<<
(Viparita Karani Asana)
الجوزاء يحكم منطقة الرئتين والكتفين والذراعين واليدين، لذلك هم عرضة للمشاكل في الجهاز التنفسي وكذلك مشاكل أخرى في جهاز المناعة..
<<<
كما أنهم في الغالب لديهم جهازًا عصبيًا ضعيفًا، مما يجعلهم يشعرون بالقلق والتوتر بشكل مستمر..
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية كارني أسانا بدعم اليدين أو الجدار والمخدة، لأنها تحفز الخلايا العصبية، مما يساعد في تخفيف القلق والتوتر والاضطرابات العصبية الأخرى..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية كارني أسانا بدعم اليدين أو الجدار والمخدة، لأنها تحفز الخلايا العصبية، مما يساعد في تخفيف القلق والتوتر والاضطرابات العصبية الأخرى..
<<<
#برج_السرطان - شيشواسانا
(Shishuasana)
السرطان يحكم منطقة الصدر، لذلك هم معطائيين وعاطفيين، لديهم مشاعر قوية وهذا يجعلهم أكثر عرضة للاكتئاب..
<<<
(Shishuasana)
السرطان يحكم منطقة الصدر، لذلك هم معطائيين وعاطفيين، لديهم مشاعر قوية وهذا يجعلهم أكثر عرضة للاكتئاب..
<<<
للتخلص من التراكمات العاطفية، قد يصبحون مهووسين بالأكل، مما قد يؤدي إلى أمراض الجهاز الهضمي..
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية شيشواسانا -اليدين للأمام أو بجانب الجسم- لأنها تساعد في تقليل القلق والاسترخاء وتهدئة الأعصاب، كما أنها تساعد في تحسين الجهاز الهضمي..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية شيشواسانا -اليدين للأمام أو بجانب الجسم- لأنها تساعد في تقليل القلق والاسترخاء وتهدئة الأعصاب، كما أنها تساعد في تحسين الجهاز الهضمي..
<<<
#برج_الأسد - تاداسانا
(Tadasana)
الأسد يحكم منطقة القلب، لذلك هم معرضون لمشاكل القلب، خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم..
أخذ نفس عميق سيساعدهم على الهدوء والعودة إلى الواقع من خلال السماح للمشاعر السلبية في الداخل للخروج..
<<<
(Tadasana)
الأسد يحكم منطقة القلب، لذلك هم معرضون لمشاكل القلب، خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم..
أخذ نفس عميق سيساعدهم على الهدوء والعودة إلى الواقع من خلال السماح للمشاعر السلبية في الداخل للخروج..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية بتاداسانا لأنها تحسن طريقة التنفس وتزيد التركيز، هذه ليست أفضل وضعيات اليوغا لصحة القلب فحسب، بل إنها تقوي أيضًا أسفل الظهر..
<<<
<<<
#برج_العذراء - أردا ماتسيندراسانا
(Ardha Matsyendrasana)
العذراء يحكم منطقة المعدة، لذلك يمكن أن تسبب الحركة والنشاط المستمر تهيجًا في المعدة أو حتى تقرحات..
<<<
(Ardha Matsyendrasana)
العذراء يحكم منطقة المعدة، لذلك يمكن أن تسبب الحركة والنشاط المستمر تهيجًا في المعدة أو حتى تقرحات..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية باريانكاسانا لأنها تساعدهم على التركيز بشكل كبير على تنفسهم واسترخاء أعضائهم الداخلية، أوضاع الالتواء عموما تساعد على شد البطن وتدليك الأعضاء الداخلية..
<<<
<<<
#برج_الميزان - بهوجانجاسانا
(Bhujangasana)
الميزان يحكم منطقة الكلى والحوض، لذلك يمكن يزيد تعرضهم لمشاكل في الكلى والغدة الكظرية والجلد..
من الجيد أن يحافظوا على نظام غذائي صحي ولاينسون شرب الماء..
<<<
(Bhujangasana)
الميزان يحكم منطقة الكلى والحوض، لذلك يمكن يزيد تعرضهم لمشاكل في الكلى والغدة الكظرية والجلد..
من الجيد أن يحافظوا على نظام غذائي صحي ولاينسون شرب الماء..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية بوجانجاسانا ولها ثلاث مستويات -اختر الأنسب- لأنها تعتبر من الوضعيات الممتازة لتحفيز أعضاء البطن وتخفيف التوتر والإرهاق، ومن المعروف أيضًا أنها تحسن المناعة..
<<<
<<<
#برج_العقرب - كورسياسانا
(Kursiasana)
العقرب يحكم منطقة المثانة والأعضاء التناسلية، لذلك هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المثانة والتهابات المسالك البولية ومتلازمة تكيس المبايض..
<<<
(Kursiasana)
العقرب يحكم منطقة المثانة والأعضاء التناسلية، لذلك هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المثانة والتهابات المسالك البولية ومتلازمة تكيس المبايض..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية لأنها تعتبر من الوضعيات الممتازة لتحسين عضلات أسفل العمود الفقري، ويمكن
أن تساعد أيضًا في تخفيف تصلب الظهر والذراعين والساقين..
<<<
أن تساعد أيضًا في تخفيف تصلب الظهر والذراعين والساقين..
<<<
#برج_القوس - سيتو بانداسانا
(Setu Bandhasana)
القوس يحكم منطقة الورك، لذلك هم أكثر عرضة لمشاكل الورك والعصب الوركي وعرق النسا..
<<<
(Setu Bandhasana)
القوس يحكم منطقة الورك، لذلك هم أكثر عرضة لمشاكل الورك والعصب الوركي وعرق النسا..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية سيتو بانداسانا -مع مخدة لتوفير الدعم أو بدون- لأنها تعتبر من الوضعيات الممتازة للظهر وتخفيف آلام أسفل الظهر، وهي تقوي الظهر والأرداف وأوتار الركبة مع تحسين الدورة الدموية..
<<<
<<<
#برج_الجدي: فيرابهادراسانا
(Virabhadrasana)
الجدي يحكم منطقة الركبة والعظام، لذلك هم أكثر عرضة لمشاكل العظام والركبة والمفاصل..
<<<
(Virabhadrasana)
الجدي يحكم منطقة الركبة والعظام، لذلك هم أكثر عرضة لمشاكل العظام والركبة والمفاصل..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية فيرابهادراسانا لها ثلاث مستويات -اختر المناسب- لأنها تعتبر من الوضعيات الممتازة لتحفيز التنسيق والتركيز، وتساعد على تقوية الظهر والفخذين والركبتين والكاحلين والساقين..
<<<
<<<
#برج_الدلو - ماتسياسانا
(Matsyasana)
الدلو يحكم منطقة أسفل الساقين والكاحلين والدورة الدموية لذلك قد يكونون أكثر عرضة لدوالي الأرجل، يجب أن يسمحوا لأرجلهم بالراحة والاسترخاء..
<<<
(Matsyasana)
الدلو يحكم منطقة أسفل الساقين والكاحلين والدورة الدموية لذلك قد يكونون أكثر عرضة لدوالي الأرجل، يجب أن يسمحوا لأرجلهم بالراحة والاسترخاء..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية ماتسياسانا -مع المخدة لتوفير الدعم أو بدون- لأنها تعتبر من الوضعيات التي تؤدي إلى تخفيف التوتر والتشنجات في الجسم مع السماح لأقدامهم وأرجلهم بالاسترخاء تماما، فيصبح تدفق الدم أكثر توازناً مما يساعد الأوردة..
<<<
<<<
#برج_الحوت - فيراسانا
(Virasana)
الحوت يحكم منطقة الأقدام، لذلك أقدامهم هي الجزء الأكثر حساسية في أجسادهم، وقد يشعرون بالقلق أيضًا بشأن الجهاز التنفسي والدورة الدموية بسبب قدرتهم على استشعارهم التغيرات الموسمية الطفيفة..
<<<
(Virasana)
الحوت يحكم منطقة الأقدام، لذلك أقدامهم هي الجزء الأكثر حساسية في أجسادهم، وقد يشعرون بالقلق أيضًا بشأن الجهاز التنفسي والدورة الدموية بسبب قدرتهم على استشعارهم التغيرات الموسمية الطفيفة..
<<<
ولهذا يُفضَّل ممارسة وضعية فيراسانا -مع المخدة لتوفير الدعم أو بدون- لأنها تعتبر من الوضعيات الممتازة التي تساعد في تطوير المرونة في الركبتين والكاحلين والفخذين..
<<<
<<<
**غير مناسب للحامل/ الحيض الكثيف أو لمن يعانون من ضغط الدم.
هذه الوضعيات غير جيدة في عدة حالات، أستشر طبيبك الخاص لمعرفة مدى تناسبها مع حالتك**
هذه الوضعيات غير جيدة في عدة حالات، أستشر طبيبك الخاص لمعرفة مدى تناسبها مع حالتك**
الأسبوع المقبل باذن الله بقدم كلاس يوغا مميز، للي حابه تحجز تتواصل على الخاص 💖
*الخصم مستمر*
يومكم سعيد ✨️
.
*الخصم مستمر*
يومكم سعيد ✨️
.
جاري تحميل الاقتراحات...