عندما يقل النوم عن ٧ ساعات قد يحدث ضرر صحي ونقص في الحيوية والنشاط وعندما ينقص النوم عن ٦ ساعات باليوم قد يحدث قلق وتوتر وعصبية ونقص في التركيز وعند الذين ينامون فقط ٥ ساعات او ٤ او اقل باليوم؛ قد يتضرر المخ والجهاز العصبي وقد تقل المناعة ايضاً حسب دراسات منشورة اهمها تضرر الجهاز العصبي. والكلى ويختل ضغط الدم ومشاكل صحية اكثر👇🏾 nhlbi.nih.gov وقد يسبب لمن يقود سيارته بدون نوم كافي: حوادث السيارات وغيرها وكوارث ( ولغيرهم ممكن اكتئاب وسمنة )

واما من يحتج بالآية (كانوا قليلاً من الليل ما يهجعون) فلا تعارض ولا تنفي ذلك بل تدعمه. والسلف كانوا يقومون الثلث الأخير من الليل لانهم ينامون بعد صلاة العشاء مباشرة ويشبعون من النوم قبل بزوغ الفجر بساعتين او٣. ويقومون الثلث الأخير من الليل وقد ينامون مرة اخرى بعد الظهر او قبله.. لأن المقصود هو المعدل الصحي للنوم خلال اليوم والليلة( ويشمل ذلك القيلولة) والغفوات والمطلوب معدل النوم ٧ ساعات ولو متفرقة.

وماذا تقولون عن هذا الحديث؟؟؟؟👇🏾👇🏾

!
بالنسبة لمن يحتج بهذه الآيه الكريمة، تعلمنا أن "ما" هنا نافية ولا يستدل بها على قلة النوم.
وقد ذكر ابن القيم في كتابه "زاد المعاد" عن هدي النبي ﷺ:(وكان ينام أول الليل، ويقوم آخره … وكان نومه أعدل النوم، وهو أنفع ما يكون من النوم، والأطباء يقولون: هو ثلث الليل والنهار ثمان ساعات).