[~ فيتامين B3~]
🗯 ما هو B3.
• هو احد فيتامينات B الأساسيه الذي يجب أن تحصل عليه من نظامك الغذائي. و هو من الفيتامينات الذائبة في الماء..
✍🏻 سأتطرق في الحديث الى الأختلاف بين نوعي النياسين و النياسيناميد نظرا لأهمية ذلك
🗯 ما هو B3.
• هو احد فيتامينات B الأساسيه الذي يجب أن تحصل عليه من نظامك الغذائي. و هو من الفيتامينات الذائبة في الماء..
✍🏻 سأتطرق في الحديث الى الأختلاف بين نوعي النياسين و النياسيناميد نظرا لأهمية ذلك
![[~ فيتامين B3~]
🗯 ما هو B3.
• هو احد فيتامينات B الأساسيه الذي يجب أن تحصل عليه من نظامك الغذائي. و...](https://pbs.twimg.com/media/GCH-h1RWkAAGtgP.jpg)
🗯 هناك فرق كبيرن بين نوعي B3.
• حيث هناك النياسين و النياسيناميد
※ الاختلافان الكبيران هما :
1️⃣ النياسين يسبب حالة تسمى "بتدفق النياسين " حيث يسبب احمرار بشكل واضح.
• استجابة الاحمرار تلك بسبب توسع الأوعية الدموية.
• حيث هناك النياسين و النياسيناميد
※ الاختلافان الكبيران هما :
1️⃣ النياسين يسبب حالة تسمى "بتدفق النياسين " حيث يسبب احمرار بشكل واضح.
• استجابة الاحمرار تلك بسبب توسع الأوعية الدموية.
⭕ لكن النياسيناميد لن يعطي هذا. لذا فالنياسيناميد يعتبر تأثير غير متدفق لـ B3
2️⃣ والفرق الآخر هو أنه مع النياسين تحصل على جميع فوائد الدهون بشكل جيد, لذلك لديك كل هذه الفوائد العظيمة مع خفض نسبة بروتين ناقل الكوليسترول منخفض الكثافة LDL،وزيادة HDL، وتقليل الالتهاب داخل الشريان
2️⃣ والفرق الآخر هو أنه مع النياسين تحصل على جميع فوائد الدهون بشكل جيد, لذلك لديك كل هذه الفوائد العظيمة مع خفض نسبة بروتين ناقل الكوليسترول منخفض الكثافة LDL،وزيادة HDL، وتقليل الالتهاب داخل الشريان
⭕ في حين أن النياسيناميد لا يعطي هذه الفوائد.
🔸لذا، إذا كنت تحاول خفض نسبة بروتين ناقل الكوليسترول الضار لديك، فإن النياسين هو الذي عليك استخدامه.
🔹كلا النوعين يعملان كيميائيا بطريقة مماثلة وخاصة في تحويل الغذاء إلى طاقة.
🔸لذا، إذا كنت تحاول خفض نسبة بروتين ناقل الكوليسترول الضار لديك، فإن النياسين هو الذي عليك استخدامه.
🔹كلا النوعين يعملان كيميائيا بطريقة مماثلة وخاصة في تحويل الغذاء إلى طاقة.
✴️ النياسين فعال حقًا في علاج الكبد الدهني، وليس فقط الكبد الدهني، وحتى الكبد الملتهب.
( الكبد الذي يتكون لديه أنسجة ندبية) كما هو الحال في تليف الكبد. ولذا فإن النياسين مفيد حقًا لإزالة الدهون من الكبد.
( الكبد الذي يتكون لديه أنسجة ندبية) كما هو الحال في تليف الكبد. ولذا فإن النياسين مفيد حقًا لإزالة الدهون من الكبد.
👈🏻 الأمر المثير للاهتمام بشأن فيتامين ب3، كل من النياسين والنياسيناميد، هو مقدار الأبحاث التي تم إجراؤها على هذا المُركب، حيث انهم وجدو أن النياسين هو علاج مستقل وفعال للتحكم في نسبة الكوليسترول لديك.
💭 وكان الأطباء يستخدمون النياسين قبل ظهور الستاتينات على المسرح
💭 وكان الأطباء يستخدمون النياسين قبل ظهور الستاتينات على المسرح
✳️ لنتطرق لأمر هام يحصل لدى الكثير عند تناول جرعة اكبر مما اعتاد عليها حيث يحصل "فلش او ما يسمى بتدفق النياسين"
☜ حيث يحدث احمرار مؤقت في البشرة و الجلد أو شعور بالحرارة
• لكن هل هو خطير؟
- الجواب : لا , تدفق النياسين (نياسين فلش) ليس ضار أو خطير.
☜ حيث يحدث احمرار مؤقت في البشرة و الجلد أو شعور بالحرارة
• لكن هل هو خطير؟
- الجواب : لا , تدفق النياسين (نياسين فلش) ليس ضار أو خطير.
🗯 حيث انه مع تدفق النياسين ، يحصل استرخاء هائل للعضلات داخل الأوعية الدموية (توسع الأوعية).
🖊 يحدث هذا لأن النياسين يطلق شيئًا يسمى البروستاجلاندين
☜ البروستاجلاندين هي دهون أو مركبات دهنية لها تأثير هرموني. يزيد البروستاجلاندين من توسع الأوعية ، ويساعد على خفض ضغط الدم
🖊 يحدث هذا لأن النياسين يطلق شيئًا يسمى البروستاجلاندين
☜ البروستاجلاندين هي دهون أو مركبات دهنية لها تأثير هرموني. يزيد البروستاجلاندين من توسع الأوعية ، ويساعد على خفض ضغط الدم
، ويساعد على تخثر الدم. تشارك البروستاجلاندين أيضًا في تحسين الحالات المصابه بالصداع والحُمى،
" تم استخدام النياسين علاجيًا لأكثر من 50 عامًا"
🗯 أعراض نقص B3 (النياسين)
• اضطراب الذاكره
• ارتفاع ضغط الدم المزمن
• التهاب الأمعاء والقرحه
• حرقه في اليد والاقدام
" تم استخدام النياسين علاجيًا لأكثر من 50 عامًا"
🗯 أعراض نقص B3 (النياسين)
• اضطراب الذاكره
• ارتفاع ضغط الدم المزمن
• التهاب الأمعاء والقرحه
• حرقه في اليد والاقدام
• ألم بطن الساق
• خدور وضعف في الأطراف
• الارق والصداع وتضاؤل النظر.
- ليس بالضرورة وجود جميع الأعراض
📝دراسة: وجدت ان النياسين B3 له دور في تقليل الالتهاب العصبي في مرضى الباركنسون( الشلل الرعاشي).
onlinelibrary.wiley.com
• خدور وضعف في الأطراف
• الارق والصداع وتضاؤل النظر.
- ليس بالضرورة وجود جميع الأعراض
📝دراسة: وجدت ان النياسين B3 له دور في تقليل الالتهاب العصبي في مرضى الباركنسون( الشلل الرعاشي).
onlinelibrary.wiley.com
💢 لا تقم بأستخدام جرعة عالية بشكل مباشر من النياسين, عليك بالتدرج , ابدأ بجرعة 100ml ثم قم بزيادتها تدريجيا للوصول الى 1000- 2000
✍🏻 يجب عليك قبل استخدام أي مكمل ان تحدد الهدف من استخدامه و استشارة المختصين
📌ملاحظة: ما اطرحه لزيادة الثقافة لديك وليس للأستغناء عن الأطباء
✍🏻 يجب عليك قبل استخدام أي مكمل ان تحدد الهدف من استخدامه و استشارة المختصين
📌ملاحظة: ما اطرحه لزيادة الثقافة لديك وليس للأستغناء عن الأطباء
♕ سبحانك اللّهم و بحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك..
جاري تحميل الاقتراحات...