[~ فيتامين B12~[
🗯 ما هو B12.
• هو احد فيتامينات B الأساسيه الذي يجب أن تحصل عليه من نظامك الغذائي.
- وما يفعله هو أنه يساهم في تخليق الأحماض النووية , وهي المادة الوراثية الأساسية لخلاياك، لذا فهي تشكل الأساس لخلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والميالين.
🗯 ما هو B12.
• هو احد فيتامينات B الأساسيه الذي يجب أن تحصل عليه من نظامك الغذائي.
- وما يفعله هو أنه يساهم في تخليق الأحماض النووية , وهي المادة الوراثية الأساسية لخلاياك، لذا فهي تشكل الأساس لخلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والميالين.
- الميالين هو الغلاف الخارجي لجهازك العصبي.
"تماما مثل الغلاف البلاستيكي الذي نضعه على اسلاك الكهرباء"
ويساعد بتوصيل الموجات العصبية بأنحاء الجسم دون تسرب للموجات الكهربية العصبية.
"تماما مثل الغلاف البلاستيكي الذي نضعه على اسلاك الكهرباء"
ويساعد بتوصيل الموجات العصبية بأنحاء الجسم دون تسرب للموجات الكهربية العصبية.
☜ يؤدي تلف الميالين الى اختلال الكهرباء في الجسم والشعور بالألام ,ومشاكل الأعصاب، كالتصلب اللويحي, وغيره ، كما انه قد يسبب الشحوب و الأرهاق و اضطرابات الذاكرة ,والخرف، ومرض الزهايمر، والمشاكل العصبية مثل الاعتلال العصبي المحيطي الذي قد يصاحبه آلام اليد او القدم
※ بالإضافة إلى فقر الدم الناتج عن "وتحديدا فقر الدم الخبيث".
- لن اتطرق لتفاصيلة الأن
- لكنه ينتج عن نقص فيتامين B12.
✦ لكن معظم حالات نقص فيتامين B12 لا تأتي بالضرورة من النظام الغذائي
✍🏻 بل بسبب الهضم والمعدة بشكل خاص حيث ان نقص حمض المعدة يؤدي لعدم امتصاص فيتامين B12
- لن اتطرق لتفاصيلة الأن
- لكنه ينتج عن نقص فيتامين B12.
✦ لكن معظم حالات نقص فيتامين B12 لا تأتي بالضرورة من النظام الغذائي
✍🏻 بل بسبب الهضم والمعدة بشكل خاص حيث ان نقص حمض المعدة يؤدي لعدم امتصاص فيتامين B12
لأن فيتامين B12 يتطلب معدة حمضية قوية جدًا لامتصاصه
ويعاني الكثير من هذا.
🔹 عادة يجب أن يكون الرقم الهيدروجيني للمعدة بين 1 و 3،وهو حمضي للغاية
🔸 الطريقة التي تعرف بها أنك تعاني من انخفاض حمض المعدة هي أنك تعاني من ارتجاع الحمض، والارتجاع المعدي المريئي، والغازات، والانتفاخ
ويعاني الكثير من هذا.
🔹 عادة يجب أن يكون الرقم الهيدروجيني للمعدة بين 1 و 3،وهو حمضي للغاية
🔸 الطريقة التي تعرف بها أنك تعاني من انخفاض حمض المعدة هي أنك تعاني من ارتجاع الحمض، والارتجاع المعدي المريئي، والغازات، والانتفاخ
• لأن المعدة من الضروري لتكون قادرة على إغلاق الصمام، وهضم البروتين، وامتصاص المعادن مثل الكالسيوم، والحديد، وكل هذه المعادن المختلفة, ان يكون بها حمض قوي , حتى تبدأ المستشعرات بأرسال اوامر للعضلات بأغلاق الصمام وغيره..
🗯 يعاني ثلث الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا من نقص فيتامين ب12، لكنهم يعانون أيضًا من مشكلة انخفاض حمض المعدة. لذلك فهو حل بسيط حقًا لإصلاح مشكلة كبيرة.
لذلك انصح بأستخدام خل التفاح بأضافة ملعقة على كوب ماء بعد الطعام أو أستخدام حبوب خل التفاح.
لذلك انصح بأستخدام خل التفاح بأضافة ملعقة على كوب ماء بعد الطعام أو أستخدام حبوب خل التفاح.
- وهذا من شأنه أن يخلق بعض التغييرات الرائعة حقًا لكثير من الأشخاص بمجرد الخل.
🔘 تكلمت سابقاً عن اهمية حمض المعدة بشكل مُفصل اكثر .. راجع الرابط ادناه 👇🏻
t.me
٭ ولن تحتاج حتى إلى تناول المزيد من فيتامين B12 ، لذلك فهو حل بسيط.
🔘 تكلمت سابقاً عن اهمية حمض المعدة بشكل مُفصل اكثر .. راجع الرابط ادناه 👇🏻
t.me
٭ ولن تحتاج حتى إلى تناول المزيد من فيتامين B12 ، لذلك فهو حل بسيط.
• أيضا لبناء حمض المعدة تحتاج إلى ملح صحي معين مثل ملح البحر او الهمالايا، لأنه في كثير من الأحيان عندما ينخفض الصوديوم، ينخفض الحمض.
• كما تحتاج إلى البوتاسيوم الذي يأتي من الخضار.
• كما تحتاج إلى البوتاسيوم الذي يأتي من الخضار.
- فالبوتاسيوم مهم لبناء الحمض , وكذلك اليود المتواجد في الملح , و الزنك. لذلك أنت بحاجة إلى هذه المعادن أيضًا.
∫ ملاحظة: إذا كنت تتناول مضادات الحموضة أو كنت تتناول طعامًا سيئًا فسوف تفقد حمض المعدة. وبعد ذلك تبدأ في مواجهة مشاكل عديده بسبب نقص العناصر لديك
∫ ملاحظة: إذا كنت تتناول مضادات الحموضة أو كنت تتناول طعامًا سيئًا فسوف تفقد حمض المعدة. وبعد ذلك تبدأ في مواجهة مشاكل عديده بسبب نقص العناصر لديك
☜ لذلك فهو رد فعل متسلسل كامل.
📌 اهم مصادر الزنك و فيتامين ب12 هي المصادر الحيوانية بلا منازع
📌 اهم مصادر البوتاسيوم هي الخضروات و الافوكادو
📌 اهم مصادر الزنك و فيتامين ب12 هي المصادر الحيوانية بلا منازع
📌 اهم مصادر البوتاسيوم هي الخضروات و الافوكادو
💭 لذلك عليك تناول وجبة مكونة من مصادر حيوانية و نباتي معا, فأكثر من يعانون من نقص العناصر هم النباتيين او من يتناولون غذاء غير صحي بأستمرار
___
♻️ انتهى ..
(سبحانك اللهم و بحمدك أشهد ان لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك)
___
♻️ انتهى ..
(سبحانك اللهم و بحمدك أشهد ان لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك)
جاري تحميل الاقتراحات...