(1) سلسة تغريدات عن أهمية #مدة_النوم لصحة الدماغ:
حللت دراسة حديثة البيانات من عينة ضخمة من مجموعة بنك البيولوجيا البريطاني، وأظهرت ارتباطات مثيرة بين مدة النوم والتغييرات الهيكلية للدماغ. 📊🧠🇬🇧"
حللت دراسة حديثة البيانات من عينة ضخمة من مجموعة بنك البيولوجيا البريطاني، وأظهرت ارتباطات مثيرة بين مدة النوم والتغييرات الهيكلية للدماغ. 📊🧠🇬🇧"
(2) 🇸🇦 وكانت هيئة الصحة العامة السعودية قد أوصت بالنوم لمدة 7-9 ساعات للبالغين لتحقيق الصحة المثلى. 🇸🇦🛌💤
ncbi.nlm.nih.gov
ncbi.nlm.nih.gov
(3) بينت الدراسة أن النوم لأقل من 7 ساعات أرتبط بمساحات سطحية قشرية أقل في الدماغ؟
وهذا يُظهر أهمية الحصول على قسط كافي من النوم للحفاظ على صحة الدماغ. 🌙🧠#النوم_مهم #صحة_الدماغ"
وهذا يُظهر أهمية الحصول على قسط كافي من النوم للحفاظ على صحة الدماغ. 🌙🧠#النوم_مهم #صحة_الدماغ"
(4) في المقابل، أظهر البحث أن النوم لأكثر من 9 ساعات قد يرتبط بتغيرات في بنية الدماغ، مما قد يشير إلى صحة دماغ أقل.
لذلك تأكد من الحصول على الكمية المناسبة من النوم لصحة دماغية مثلى! 🧠💤 #بحث_النوم #صحة_الدماغ"
لذلك تأكد من الحصول على الكمية المناسبة من النوم لصحة دماغية مثلى! 🧠💤 #بحث_النوم #صحة_الدماغ"
(5) وفقًا للدراسة الحديثة، النوم لفترة أطول من المُوصى بها قد يكون علامة محتملة على نتائج صحة الدماغ أقل.
وهذا قد يفتح أفقًا جديدًا للكشف المبكر والوقاية من مشاكل صحة الدماغ. 🌟🧠 #علم_النوم #صحة_الدماغ"
وهذا قد يفتح أفقًا جديدًا للكشف المبكر والوقاية من مشاكل صحة الدماغ. 🌟🧠 #علم_النوم #صحة_الدماغ"
(6) الأرق ليس مجرد الشعور بالتعب...!
تظهر الأبحاث الجديدة أنه مرتبط بحجم المادة الرمادية والبيضاء في الدماغ.
لذلك فهم تأثير النوم على الدماغ يمكن أن يساعدنا في تحسين علاجات الصحة النفسية. 😴🧠 #أرق #صحة_نفسية"
تظهر الأبحاث الجديدة أنه مرتبط بحجم المادة الرمادية والبيضاء في الدماغ.
لذلك فهم تأثير النوم على الدماغ يمكن أن يساعدنا في تحسين علاجات الصحة النفسية. 😴🧠 #أرق #صحة_نفسية"
(7) نوم ليلة جيدة أكثر أهمية مما تظن!
تُظهِر الأبحاث أن النوم الزائد أو النقصان يمكن أن يؤثر على بنية دماغك.
لذلك للبالغ، استهدف 7-9 ساعات من النوم لصحة دماغية مثلى. 🌌🛌🧠 #نم_بصحة #صحة_الدماغ"
تُظهِر الأبحاث أن النوم الزائد أو النقصان يمكن أن يؤثر على بنية دماغك.
لذلك للبالغ، استهدف 7-9 ساعات من النوم لصحة دماغية مثلى. 🌌🛌🧠 #نم_بصحة #صحة_الدماغ"
جاري تحميل الاقتراحات...