#هنا
#ماذا_تفعل_بعد_إنهاء_علاقة_سامة.
1_ابتعد مباشرة عن أى شىء يخص الشخص السام في حياتك سواء ( مواقع التواصل الاجتماعي/ محادثات/صور / فيديوهات/أماكن / عمل مشترك .....الخ .
#ماذا_تفعل_بعد_إنهاء_علاقة_سامة.
1_ابتعد مباشرة عن أى شىء يخص الشخص السام في حياتك سواء ( مواقع التواصل الاجتماعي/ محادثات/صور / فيديوهات/أماكن / عمل مشترك .....الخ .
2_ أخرج من دائرة الأصدقاء المشتركين .. بمعني لو في بينكم أصدقاء مشتركين ويعلمون تفاصيل الخلافات والمشاكل ..وإذا قابلتهم لا تخوض معهم بتفاصيل ويجب أن يكون تعاملك معهم عادى . واذا استطعت الابتعاد عنهم ولو مؤقتا في الفترة الأولى من إنهاء علاقتك بالعلاقة السامة يكون أفضل.
3_ أبتعد عن اي مكان متواجد فيه هذا الشخص السام .. او محتمل يكون متواجد فيه ابعد عنه بكل ما أوتيت من قوة ، حتى لا تذكرك الأماكن به.
4_ تعامل في حياتك كشخص ناجى من أذى شخص سام وليس كـضحية تجتر آلامها وتنتظر من الجميع التعاطف معها وارجاع حقها، والعيش في دائرة لا تنتهي
4_ تعامل في حياتك كشخص ناجى من أذى شخص سام وليس كـضحية تجتر آلامها وتنتظر من الجميع التعاطف معها وارجاع حقها، والعيش في دائرة لا تنتهي
5_ حاول أن تمارس حياتك بشكل طبيعي واشغل نفسك بقايمة مهام يومية لازم انى انجزها ( شغلي / بيتي / تحضير اكل / نضافة / مشاوير / ولادي / اهتمامي بنفسي / النادي / القراءة /الزيارات )
انجز كل اعمالك اليومية بجدية وافرغ بها طاقتك .
6_ تخلص من الشعور بالذنب، وإلقاء اللوم على نفسك
انجز كل اعمالك اليومية بجدية وافرغ بها طاقتك .
6_ تخلص من الشعور بالذنب، وإلقاء اللوم على نفسك
7_ حذاري انك تبدأ بالتفكير في اختلاق الأعذار للشخص السام وان تبرر له انه أساء معاملتك بسبب عصبيته أو ظروفه الصعبه أو مرضه فيما سببه لك من أنه : أهملك / حسسك بقيمة اقل/ افقدك الثقة في نفسك / خانك / فضل عليك غيرك/ ساومك/ دمرك / اتعبك )
8_ لا تحاول أن ترتبط بشخص أخر لينسيك علاقتك السامة، غالبا سيكون الأختيار خاطيء ومن سىء إلى أسوأ مثل ربما تلتقي مثلا شخص يبحث عن مطلقة ويبهرها باهتمامة ويكذب عليها في أنه يريد يتزوجها مبررا انه لا يحب زوجته ومستمر معها من أجل الاولاد .هذا شخصية مؤذية قاتله حرفيا بيدمرلك حياتك.
9_ رتب يومك وحياتك عليك وعلي قدر احتباجاتك ورغباتك،ولا تظل تسترجع ذكريات أو تحكي تجربتك المريرة لاى شخص من أجل عدم إثارة الآلام والاوجاع ومن الممكن حدوث مشاكل من افشاء اسرارك لشخص غير أمين. اجعل مشاعرك واسرارك مع أحد ثقة/معالج نفسي يساعدك علي تخطي المرحلة ويعطيك دعما )
10_ اذا خرجت مع اصحابك أو اقربائك لا تتكلم عن العلاقة السابقة سوا بالسلب او الايجاب، اخبرهم فقط انك تفكر في المستقبل وخطوتك القادمه .
11_ لا تستغرق في الافكار التي تقتحم ذهنك علي مدار اليوم وخاصة قبل النوم للتفكير بالشخص السام ارفضها باي شكل ولا تسمح لنفسك بإجترارها.
11_ لا تستغرق في الافكار التي تقتحم ذهنك علي مدار اليوم وخاصة قبل النوم للتفكير بالشخص السام ارفضها باي شكل ولا تسمح لنفسك بإجترارها.
12_ لا تجلس منفردا في الفترة الأولى من إنهاء العلاقة.. فهي فترة حرجة حتى لا تنهار من البكاء أو تفرط بلوم نفسك أو تغرق مع افكارك السيئة .. بالعكس اجلس في مكان به ناس ، إذا أردت الهدوء بعيدا عنهم ،انفصل مع هاند فري ونوت او مذكرة واكتب شعورك فيه لاخراج طاقتك السلبية .
13_ نحن مجتمع متدين وعلاقتك بربنا هي الأساس فإصلحت صلح حالك .. وان ضعفت فسد حالك ) وعليك بالصلاة والدعاء .
14_ اذا تذكرت فجأة الشخص السام ، اطرده من بالك فورا ، واشغل نفسك بأى شىء مثل غير المكان ، اعمل اي عمل شاق يلهيك عن التفكير فيه واطرده من دماغك كأنه شئ مقزز وغير محبب
14_ اذا تذكرت فجأة الشخص السام ، اطرده من بالك فورا ، واشغل نفسك بأى شىء مثل غير المكان ، اعمل اي عمل شاق يلهيك عن التفكير فيه واطرده من دماغك كأنه شئ مقزز وغير محبب
15_ مارس الرياضة في المنزل لأن ذلك يحسن التفكير والمزاج بتنشط جسمك وتحسن نبضات القلب فيحصل تغيير في حالتك .. بتطرد الطاقة السلبية وتخرج علي هيئة طاقة بدنية .. وتنام بأرتياح
16_ مارس الاسترخاء والتأمل .
17- استيقظ مبكرا ومارس المشي ، وافطر فطار صحي
16_ مارس الاسترخاء والتأمل .
17- استيقظ مبكرا ومارس المشي ، وافطر فطار صحي
جاري تحميل الاقتراحات...