اليوم انتهيت من قراءة كتاب What happened to you وهو كتاب من تأليف طبيب اعصاب 🧠 مختص بالصدمات.
من خلال هذا الكتاب قدم نظرة مستنيرة وعلمية حول الصدمات وأثرها على دماغ الانسان وطرق الشفاء.
في سلسلة التغريدات القادمة، أشارك مقتطفات جميلة من الكتاب تقدم لنا فهم اوسع للصدمات
من خلال هذا الكتاب قدم نظرة مستنيرة وعلمية حول الصدمات وأثرها على دماغ الانسان وطرق الشفاء.
في سلسلة التغريدات القادمة، أشارك مقتطفات جميلة من الكتاب تقدم لنا فهم اوسع للصدمات
من ضمن الاشياء الي عجبتني في الكتاب هو عنوانه المماثل لتوجهي العلاجي، والتي تحمل رسالة هامة تعيد صياغ السؤال من: "ماهو الخطأ فيك " الى "ماذا حدث لك؟"
قد يبدوا اختلافًا بسيطًا لكنه يغير المعنى كليًا و يوفر لنا فهمًا عميقًا لكيفية حدوث الصدمة وأثرها في سلوكياتنا و شخصياتنا.
قد يبدوا اختلافًا بسيطًا لكنه يغير المعنى كليًا و يوفر لنا فهمًا عميقًا لكيفية حدوث الصدمة وأثرها في سلوكياتنا و شخصياتنا.
انتشار الصدمات:
افاد مايقرب من 60% من البالغين الامريكيين انهم مروا بتجربة طفولة سلبية واحدة عالأقل، مايقرب من ربعهم أبلغوا عن ثلاث أو اكثر من تجارب الطفولة السلبية. علاوة على ذلك، مايقرب من 50% من الاطفال مروا بتجرب مؤلمة واحدة عالأقل
وهي ارقام صادمة فعلًا
افاد مايقرب من 60% من البالغين الامريكيين انهم مروا بتجربة طفولة سلبية واحدة عالأقل، مايقرب من ربعهم أبلغوا عن ثلاث أو اكثر من تجارب الطفولة السلبية. علاوة على ذلك، مايقرب من 50% من الاطفال مروا بتجرب مؤلمة واحدة عالأقل
وهي ارقام صادمة فعلًا
الصدمة هي أمر حقيقي وقد يكون له دلالات بيولوجية ملموسة:
التجارب المؤلمة والصادمة لها أثر بيولوجي على تركيبة الدماغ ومن الممكن ان تظهر الفحوصات اختلافات في حجم الدماغ ونشاطة بين الافراد الذين عانوا من الصدمة. بالرغم من تعقيدات وصعوبات تفسير الاختلافات لأن كل انسان فريد من نوعه
التجارب المؤلمة والصادمة لها أثر بيولوجي على تركيبة الدماغ ومن الممكن ان تظهر الفحوصات اختلافات في حجم الدماغ ونشاطة بين الافراد الذين عانوا من الصدمة. بالرغم من تعقيدات وصعوبات تفسير الاختلافات لأن كل انسان فريد من نوعه
نحن نفهم و نكون نظرة عن العالم قبل ولادتنا، يبدأ الدماغ النامي بتخزين اجزاء من تجارب حياتنا، بدءًا من الرحم، يمكن لعوامل مختلفة مثل تعرض الام للاجهاد و نظامها الغذائي، ان يوثر على دماغ الجنين. ويستمر تطور الدماغ بشكل خيالي خلال الاشهر التسعة الاولى بعد الولادة لفهم العالم.
الصدمة في سياق العلاقات:
الصدمة يمكن ان تقود الافراد الى أن يصبحوا مُرضين للناس، أو يقولوا نعم لأشياء لا يريدون القيام بها، أو يتجنبون المحادثات الصعبة، يمكن ايضًا أن تؤدي الصدمة الى ان يقوم الفرد بشكل غير مقصود بتخريب العلاقات، مما يجعلها سامة او تؤدي لنهايتها.
الصدمة يمكن ان تقود الافراد الى أن يصبحوا مُرضين للناس، أو يقولوا نعم لأشياء لا يريدون القيام بها، أو يتجنبون المحادثات الصعبة، يمكن ايضًا أن تؤدي الصدمة الى ان يقوم الفرد بشكل غير مقصود بتخريب العلاقات، مما يجعلها سامة او تؤدي لنهايتها.
طلاق الوالدين قد يعد صدمة ويعتبر بمثابة الموت للأطفال، لأنهم يرون والديهم كوحدة واحدة ليست منفصلة، يمكن لصدمة الطلاق أن تجعل الاطفال يشعرون بأن اجزاء من انفسهم قد تمزقت، مما يؤدي الى مشاعر من الغضب و الألم الذي لا يطاق.
توقيت الصدمة ومدى استمرارها مهم، فالصدمات فالطفولة أثرها اشد من الصدمات في البلوغ وكل ماكانت الصدمة مبكرة كل ما ازدادت تعقيدًا و أثرًا، لان الدماغ النامي يبني الأساس و يكّون نظرته عن الحياة خلال هذه المرحلة. لدرجة ان صدمة واحدة في الطفولة قد تكون أشد من صدمات متعددة عند البلوغ
انجذابنا للمألوف: قد يبحث الأفراد الذين عانوا من الصدمة بدون وعي عن علاقات تعكس تجاربهم السابقة. لأن الألفة تشعرنا براحة أكبر، حتى ولو كانت غير صحية أو مسيئة، قد ينجذبون الى شركاء يظهرون صفات مماثلة لتجاربهم المؤلمة السابقة، مما يؤدي الى ادامة دورة الصدمة في علاقاتهم الرومانسية.
تطوير السلوكيات التجنبية: من الممكن ان يطور الشخص سلوكيات تجنبية دون وجود ذكرى معروفة من الماضي، وهذا هو الحال غالبًا عندما تحدث اساءة أو اهمال في سياق علاقة الرعاية المبكرة، على سبيل المثال، اذا تعرض الطفل للاهمال من قبل احد الوالدين، فقد يجد ان العلاقات الحميمية تشكل تهديدًا
النموذج الطبي النفسي السائد وتعامله مع الصدمات:
بالتأكيد ان اسلافنا عانوا من آثار الصدمات: كالقلق و الاكتئاب و اضطرابات النوم. لكن بالتأكيد أيضًا انهم اختبروا الشفاء، لم يكن من الممكن أن ينجو جنسنا لو فقدت غالبية اسلافنا المصابين بالصدمة قدرتهم على العودة للحياة
بالتأكيد ان اسلافنا عانوا من آثار الصدمات: كالقلق و الاكتئاب و اضطرابات النوم. لكن بالتأكيد أيضًا انهم اختبروا الشفاء، لم يكن من الممكن أن ينجو جنسنا لو فقدت غالبية اسلافنا المصابين بالصدمة قدرتهم على العودة للحياة
كانت ركائز الشفاء التقليدي:
1- الاتصال بالعشيرة والعالم الطبيعي
2- تنظيم الإيقاع من خلال الرقص والطبول والغناء
3- مجموعة من المعتقدات والقيم والقصص التي جلبت معنى حتى لصدمة عشوائية لا معنى لها
4- و في بعض الأحيان المهلوسات الطبيعية أو غيرها لتسهيل الشفاء بتوجيه من المعالج.
1- الاتصال بالعشيرة والعالم الطبيعي
2- تنظيم الإيقاع من خلال الرقص والطبول والغناء
3- مجموعة من المعتقدات والقيم والقصص التي جلبت معنى حتى لصدمة عشوائية لا معنى لها
4- و في بعض الأحيان المهلوسات الطبيعية أو غيرها لتسهيل الشفاء بتوجيه من المعالج.
ليس من المستغرب أن تكون أفضل الممارسات الحالية في علاج الصدمات هي في الأساس ركائز من هذه الأشياء الأربعة، و لسوء الحظ هناك عدد قليل من الأساليب الحديثة التي تستخدم جميع الخيارات الأربعة بشكل جيد.
من الممكن ان تكون الصدمات عائق في حياتنا ولكنها ليست نهايتها فالشفاء ممكن و الحكمة مابعد الصدمة هو ما نتمناه، التركيز على علاقاتك الاجتماعية الوثيقة و بحثك عن معالج نفسي وثيق مختص بالصدمات يوفر لك الفهم لما حدث لك وكيف تتجاوزونه معًا
جاري تحميل الاقتراحات...