(1)
كيف يعمل علاج القبول والالتزام؟
يركز علاج القبول والالتزام على قبول العواطف والأفكار والأحاسيس الجسدية والالتزام بالقيم الشخصية من أجل أن تكون قادرا على عيش حياة ذات معنى. يسعى المريض إلى أن يتعلم أن يكون في الوقت الحاضر وليس في النضال المستمر ضد ما يسبب عدم الراحة.
كيف يعمل علاج القبول والالتزام؟
يركز علاج القبول والالتزام على قبول العواطف والأفكار والأحاسيس الجسدية والالتزام بالقيم الشخصية من أجل أن تكون قادرا على عيش حياة ذات معنى. يسعى المريض إلى أن يتعلم أن يكون في الوقت الحاضر وليس في النضال المستمر ضد ما يسبب عدم الراحة.
(2)
في العلاج بالتقبل والالتزام لا يحاول المعالج تغيير أفكار المريض ، ولكن مساعدته على قبول تجربته. الفكرة هي أن يتعلم المريض التخلي عن أفكاره السلبية والتركيز على الإجراءات التي تتوافق مع قيمه الشخصية. بدلا من التركيز على ما لا يمكنهم التحكم فيه.
في العلاج بالتقبل والالتزام لا يحاول المعالج تغيير أفكار المريض ، ولكن مساعدته على قبول تجربته. الفكرة هي أن يتعلم المريض التخلي عن أفكاره السلبية والتركيز على الإجراءات التي تتوافق مع قيمه الشخصية. بدلا من التركيز على ما لا يمكنهم التحكم فيه.
(3)
من المهم ملاحظة أن علاج القبول والالتزام ليس علاجا للجميع. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج أكثر كثافة وحل المشكلات ، بينما قد يستفيد البعض الآخر أكثر من العلاج السلوكي المعرفي. ومع ذلك ، بالنسبة لكثير من الناس ، يمكن أن يكون ACT أداة مفيدة للغاية للتعامل مع تحديات الحياة.
من المهم ملاحظة أن علاج القبول والالتزام ليس علاجا للجميع. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج أكثر كثافة وحل المشكلات ، بينما قد يستفيد البعض الآخر أكثر من العلاج السلوكي المعرفي. ومع ذلك ، بالنسبة لكثير من الناس ، يمكن أن يكون ACT أداة مفيدة للغاية للتعامل مع تحديات الحياة.
(4)
طبعا الهدف الرئيسي من علاج القبول والالتزام (ACT) هو تعزيز المرونة النفسية لدى الناس. تشير المرونة النفسية إلى القدرة على التكيف والاستجابة بفعالية لمواقف الحياة المختلفة ، بدلا من الوقوع في أنماط التفكير والسلوك غير القادرة على التكيف.
طبعا الهدف الرئيسي من علاج القبول والالتزام (ACT) هو تعزيز المرونة النفسية لدى الناس. تشير المرونة النفسية إلى القدرة على التكيف والاستجابة بفعالية لمواقف الحياة المختلفة ، بدلا من الوقوع في أنماط التفكير والسلوك غير القادرة على التكيف.
(5)
يركز ACT على مساعدة الناس على تطوير القدرة على قبول الأفكار والعواطف السلبية ، وتعلم العيش في الوقت الحاضر بطريقة واعية وملتزمة ، والعمل وفقا لقيمهم الشخصية. الهدف ليس القضاء على الألم أو الانزعاج العاطفي ، ولكن تعلم كيفية التعامل معها بفعالية.
يركز ACT على مساعدة الناس على تطوير القدرة على قبول الأفكار والعواطف السلبية ، وتعلم العيش في الوقت الحاضر بطريقة واعية وملتزمة ، والعمل وفقا لقيمهم الشخصية. الهدف ليس القضاء على الألم أو الانزعاج العاطفي ، ولكن تعلم كيفية التعامل معها بفعالية.
جاري تحميل الاقتراحات...