عليك أن تفعل شيء لتخرج بنفسك من حبال الأفكار السلبية الأفكار تلك طبيعية لكن بقاءك معها دون فعل شيء غير طبيعي ، تحرك تقل تلك الأفكار فالتحرك يشغلك و يبعد عنك الاسترسال مع تلك الأفكار! أما الجلوس بشكل مستمر دون فعل شيء يزيد من سوء الأفكار السلبية عليك!
أ.#محمد_الصمادي

هذه الأفكار طبيعية منها يحتاج إلى تجاهل و منها يحتاج إلى مواجهة التي تحتاج مواجهة هي التي تشكل مشكلة حقيقية في الواقع فمواجهتها و قبولها و التعرض لها يكون حلًا فعال لأنك مالم تواجهها فأنت تعلم نفسك درس أنها مخيفة و لا يمكن التعامل معها والحل هو بالتعرض لها وإكتشافها
#محمد_الصمادي

فتجنب التعرض يزيد من غموض الأفكار التي تشكل مشكلة! أو الأفكار الناتجة عن مشكلة ما في الواقع! و لئلا يتزايد الغموض عليك بالتعرض للمشكلة أكان غمرًا أو بالتدريج و هكذا
و الأفكار التي تحتاج إلى تجاهل تلك التي تتمحور على نفسك و على مستقبلك و على الآخرين و آراءهم تجاهك
#محمد_الصمادي

تلك الانشغال عنها أفضل و بالتالي عدم تصديقها و عدم اتخاذ ردة فعل تجاهها لانه من الطبيعي أن تأتيك أفكار سلبية عن نفسك مثل أن تفكر أنك بلا قيمة و أن فلان لا يحبك و أن تشعر بشيء مخيف مثلاً! لكن لا تستجيب و أنشغل عنها و اصرف نظر! و هكذا
#محمد_الصمادي

و إذا لم تستطع يمكنك استشارة مختص نفسي فهو يعلم مالذي يجعل تلك الأفكار تستمر و يزيدها سوءًا! و بالتالي يعلمك كيف تتعامل معها
#محمد_الصمادي