تنصح منظمة الصحة العالمية ومنظمات صحية أخرى بالقيام بتمارين مقاومة يومين في الاسبوع على الأقل
من قال انك تحتاج اشتراك في نادي أو أجهزة علشان تبدأ في تمارين التقوية💪🏼
هنا أضع لك تمارين تقوية يمكن القيام بها في المنزل
ملاحظة: في حال وجود اصابة أو مشكلة صحية فاستشر طبيبك
من قال انك تحتاج اشتراك في نادي أو أجهزة علشان تبدأ في تمارين التقوية💪🏼
هنا أضع لك تمارين تقوية يمكن القيام بها في المنزل
ملاحظة: في حال وجود اصابة أو مشكلة صحية فاستشر طبيبك
تمرين الضغط push up لعضلات الصدر والكتف
ويمكن تسهيل التمرين بوضع الركبة على الأرض
أو عمل التمرين على الحائط
#تمارين_المقاومة #تمارين_المنزل
ويمكن تسهيل التمرين بوضع الركبة على الأرض
أو عمل التمرين على الحائط
#تمارين_المقاومة #تمارين_المنزل
جاري تحميل الاقتراحات...