كثير ما نسمع عن أهمية التعاطف مع الذات، فما هو التعاطف مع الذات (Self-compassion)؟
هو مُعاملة الذات بلطف وتفهّم واحتواء خصوصًا حين ارتكاب الأخطاء والتعرض للفشل بدلًا من اللوم والنقد المستمر وإطلاق الأحكام، ومُعاملة الذات من منطلق أننا بشر مُعرّضون للخطأ، وأن ارتكاب الأخطاء جزء…
هو مُعاملة الذات بلطف وتفهّم واحتواء خصوصًا حين ارتكاب الأخطاء والتعرض للفشل بدلًا من اللوم والنقد المستمر وإطلاق الأحكام، ومُعاملة الذات من منطلق أننا بشر مُعرّضون للخطأ، وأن ارتكاب الأخطاء جزء…
بالمختصر التعاطف مع الذات هو:
أن تتعامل مع ذاتك كما تتعامل مع صديق مقرّب، فتُعاملها بالتشجيع والتحفيز والتفهّم والتعاطف والصبر والرفق.
أن تتعامل مع ذاتك كما تتعامل مع صديق مقرّب، فتُعاملها بالتشجيع والتحفيز والتفهّم والتعاطف والصبر والرفق.
مالّذي سنحصل عليه حين نتعاطف مع ذواتنا؟
ذكرت العديد من الدراسات الكثير من الإيجابيات للتعاطف مع الذات منها:
١- يقوّي الصحة النفسية والجسدية.
٢- يعزز الصحة المناعية.
٣- يُساعدك على التعامل مع الفشل وإدارة الضغوط.
٤- يُحفزّك على العمل والمُثابرة.
٥- تقليل مشاعر التوتّر والإحباط.…
ذكرت العديد من الدراسات الكثير من الإيجابيات للتعاطف مع الذات منها:
١- يقوّي الصحة النفسية والجسدية.
٢- يعزز الصحة المناعية.
٣- يُساعدك على التعامل مع الفشل وإدارة الضغوط.
٤- يُحفزّك على العمل والمُثابرة.
٥- تقليل مشاعر التوتّر والإحباط.…
جاري تحميل الاقتراحات...