تمرين ممتع لتغلب على المخاوف
(ينجح مع الشخصيات المرنة و المتفتحة و المرحة ، أو مع مرتفع الذكاء )
ينفع لتعامل مع المخاوف القابلة لتجسيد
مثل الخوف من الظلام
الخوف من الدم (تخصصك صحي يناسبك)
بسم الله نبدأ
(ينجح مع الشخصيات المرنة و المتفتحة و المرحة ، أو مع مرتفع الذكاء )
ينفع لتعامل مع المخاوف القابلة لتجسيد
مثل الخوف من الظلام
الخوف من الدم (تخصصك صحي يناسبك)
بسم الله نبدأ
المحتوى تمارين و سرد و اسئلة تدفعك لتفكير تابع لتستفيد
الخطوات
1- حدد 5 من مخاوفك
2- حدد مين منهم قابل لتجسيد
التجسيد يعني تقدر تحدد خوفك بدقة و تقدر تجسده
مثال الخوف من الفقد غير قابل لتجسيد
3- اختار أقل واحد تعاني منه من القابلة لتجسيد
4-
الخطوات
1- حدد 5 من مخاوفك
2- حدد مين منهم قابل لتجسيد
التجسيد يعني تقدر تحدد خوفك بدقة و تقدر تجسده
مثال الخوف من الفقد غير قابل لتجسيد
3- اختار أقل واحد تعاني منه من القابلة لتجسيد
4-
تخيل إنك الشي اللي تخاف منه
ركز و حاول تتقمص (هذي اصعب مرحلة)
بتلاحظ مشاعرك مختلفة عن المعتاد
و بينخفض خوفك مباشرة
بيزول الرفض و الفزع و يبدأ يتحول لقبول
كرر التمرين مرة إلى مرتين كل يوم
و بعد أسبوع واجه الشي اللي تخاف منه و علمني النتائج
ركز و حاول تتقمص (هذي اصعب مرحلة)
بتلاحظ مشاعرك مختلفة عن المعتاد
و بينخفض خوفك مباشرة
بيزول الرفض و الفزع و يبدأ يتحول لقبول
كرر التمرين مرة إلى مرتين كل يوم
و بعد أسبوع واجه الشي اللي تخاف منه و علمني النتائج
هذا التمرين يدمج بين عدة علوم و مهارات مثل العلاج بالخيال و قبول الأفكار و المخاوف
و مواجهتهم
بالبداية قد تشعر برفض أو تستخف بالتمرين
بعد تخطيك لهذي المرحلة بتلاحظ النتائج
و هذا التمرين لتطوير مهارات الإدراك
و مواجهتهم
بالبداية قد تشعر برفض أو تستخف بالتمرين
بعد تخطيك لهذي المرحلة بتلاحظ النتائج
و هذا التمرين لتطوير مهارات الإدراك
برنامج الوعي الذاتي بالمشاعر يبدأ بكرة
يقدم بنظام المهام و المتابعة وليس المحاضرات
يستمر لشهر تكتسب فيه 8 مهارات
يعتبر مقدمة تأسيسة لذكاء العاطفي
ألحق التسجيل باقي عدد محدود و ضمان ذهبي لمدة أسبوعين من بداية البرنامج
كود الطلاب بوصف البرنامج
salla.sa
يقدم بنظام المهام و المتابعة وليس المحاضرات
يستمر لشهر تكتسب فيه 8 مهارات
يعتبر مقدمة تأسيسة لذكاء العاطفي
ألحق التسجيل باقي عدد محدود و ضمان ذهبي لمدة أسبوعين من بداية البرنامج
كود الطلاب بوصف البرنامج
salla.sa
جاري تحميل الاقتراحات...