1- اطلب المساعدة: حاول التواصل مع شخص ثقة وخبرة في التعافي.
2- استمع إلى احتياجاتك: لا مزيد من الإهمال الذاتي اهتم بنفسك تغذيةً ونوماً.
3- تحرك نحو الاستقلالية: إذا كنت اعتماديا ، حاول أن تكون أكثر استقلالا.
4- لاحظ التكلفة: ما هي تكلفة الإدمان الإباحي في حياتك؟
2- استمع إلى احتياجاتك: لا مزيد من الإهمال الذاتي اهتم بنفسك تغذيةً ونوماً.
3- تحرك نحو الاستقلالية: إذا كنت اعتماديا ، حاول أن تكون أكثر استقلالا.
4- لاحظ التكلفة: ما هي تكلفة الإدمان الإباحي في حياتك؟
5- احمِ نفسك: ضع درعا ضد البيئات السيئة والأشخاص المدمرين والمثيرات.
6- اهرب من المشاهد السيئة : عندما تظهر أمامك الإباحية ، اخرج وبسرعة.
7- استمر: أبدا ، أبدا ، أبدا ، أبدا ، أبدا لا تستسلم.
8- احترم ذاتك: اختر ما سوف يجعلك تحب نفسك غدا.
6- اهرب من المشاهد السيئة : عندما تظهر أمامك الإباحية ، اخرج وبسرعة.
7- استمر: أبدا ، أبدا ، أبدا ، أبدا ، أبدا لا تستسلم.
8- احترم ذاتك: اختر ما سوف يجعلك تحب نفسك غدا.
9- ضع قائمة من الخيارات الخاصة بك لتجنب المثيرات: في أي وضع، سيكون لديك خيارات.
10- تذكر دافعك: ذكّر نفسك بما تعيش من أجله: دينك؟أطفالك؟ الحب؟
11- في حالة الشك ، تذكر: إن المسار الأكثر صعوبة هو الخيار الصحيح.
12- تحدث مع نفسك : إن حديث النفس يساعد في الأوقات الصعبة.
10- تذكر دافعك: ذكّر نفسك بما تعيش من أجله: دينك؟أطفالك؟ الحب؟
11- في حالة الشك ، تذكر: إن المسار الأكثر صعوبة هو الخيار الصحيح.
12- تحدث مع نفسك : إن حديث النفس يساعد في الأوقات الصعبة.
13- كن حذرا: كن على علم ... لاحظ اللحظة الدقيقة التي تختار فيها مشاهدة الإباحية.
14- راقب نفسك: إذا طغت اكبحها ؛ إذا كسلت حفزها.
15- إذا لم تنفعك إحدى الطرق ، فجرّب طريقة أخرى: كما لو كنت في متاهة ، قم بالدوران وجرب مسارًا جديدًا.
16- كن وحيداً أفضل من أن تكون في علاقة سيئة.
14- راقب نفسك: إذا طغت اكبحها ؛ إذا كسلت حفزها.
15- إذا لم تنفعك إحدى الطرق ، فجرّب طريقة أخرى: كما لو كنت في متاهة ، قم بالدوران وجرب مسارًا جديدًا.
16- كن وحيداً أفضل من أن تكون في علاقة سيئة.
17- راقب مؤشرات الخطر: واجه المشكلة قبل أن تصبح ضخمة .
18- جرب شيئًا : أي شيء فالخطة الجيدة اليوم أفضل من المثالية في الغد.
19- اكتشف: معرفة أدوات جديدة وبرامج جديدة للتعافي.
20- ابحث عن العلاج : مجموعات التعافي ، استشر خبيراً في التعافي أو طبيب نفسي.
18- جرب شيئًا : أي شيء فالخطة الجيدة اليوم أفضل من المثالية في الغد.
19- اكتشف: معرفة أدوات جديدة وبرامج جديدة للتعافي.
20- ابحث عن العلاج : مجموعات التعافي ، استشر خبيراً في التعافي أو طبيب نفسي.
21- ضع خطة عمل: كن محددًا ، حدد موعدًا نهائيًا .
22- فكر في العواقب: انظر لغد ، إلى الأسبوع المقبل ، في العام المقبل.
23- ثق بالتعافي: فقط استمر في التقدم ؛ السبيل الوحيد للخروج هو من خلال التوقف عن استخدام الإباحية.
24- إذا كنت تشك في الخطر ، ابق بعيدا.
22- فكر في العواقب: انظر لغد ، إلى الأسبوع المقبل ، في العام المقبل.
23- ثق بالتعافي: فقط استمر في التقدم ؛ السبيل الوحيد للخروج هو من خلال التوقف عن استخدام الإباحية.
24- إذا كنت تشك في الخطر ، ابق بعيدا.
25- خلق بديل إيجابي: الرياضة أو الهوايات.
26- تحمّل الشعور السيء: لا يوجد شعور أو إحساس دائم.
27- الانتكاسات ليست إخفاقات: "الانتكاسة هي إعداد للعودة".
28- كافئ نفسك: اعثر على طريقة صحية للاحتفال بأي شيء تقوم به بشكل صحيح.
29- ارسم خطة: خذ الوقت الكافي للتفكير في المستقبل .
26- تحمّل الشعور السيء: لا يوجد شعور أو إحساس دائم.
27- الانتكاسات ليست إخفاقات: "الانتكاسة هي إعداد للعودة".
28- كافئ نفسك: اعثر على طريقة صحية للاحتفال بأي شيء تقوم به بشكل صحيح.
29- ارسم خطة: خذ الوقت الكافي للتفكير في المستقبل .
30- غير معتقداتك السلبية: الشهوة ليست نقمة بل نعمة لكننا لا نحسن التعامل معها.
31- استخدم لغة ألطف: اجعل لغتك أقل قسوة.
32- قم بالالتزام: عد نفسك بالقيام بكل ما تستطيعه للتعافي من إدمان الإباحية.
33- تحمل المسؤولية: كن إيجابياً ، وليس سلبياً.
31- استخدم لغة ألطف: اجعل لغتك أقل قسوة.
32- قم بالالتزام: عد نفسك بالقيام بكل ما تستطيعه للتعافي من إدمان الإباحية.
33- تحمل المسؤولية: كن إيجابياً ، وليس سلبياً.
34- اترك العلاقات المدمرة: إذا لم يكن من الممكن حلها ، فاقطعها.
35- أخر الممارسة: إذا كنت لا تستطيع منع نفسك تماما من مشاهدة الإباحية ، على الأقل أخرها لفترة طويلة بقدر الإمكان.
36- الاهتمام الذاتي: قم بعمل شيء تستمتع به (قم بالمشي ، شاهد فيلمًا عن الكون مثلا)
35- أخر الممارسة: إذا كنت لا تستطيع منع نفسك تماما من مشاهدة الإباحية ، على الأقل أخرها لفترة طويلة بقدر الإمكان.
36- الاهتمام الذاتي: قم بعمل شيء تستمتع به (قم بالمشي ، شاهد فيلمًا عن الكون مثلا)
37- امدح نفسك: لاحظ ما فعلته وامدح نفسك ؛ هذه هي أقوى طريقة للنمو.
38-توقع أن تكون لديك مشاعر غير مريحة: إذا شعرت بأنك غير مستريح أو متوتر ،فلا تقلق فهذه مشاعر مؤقتة.
39- اطلب من الآخرين دعمك في التعافي: أخبر الأشخاص بما تحتاجه.
38-توقع أن تكون لديك مشاعر غير مريحة: إذا شعرت بأنك غير مستريح أو متوتر ،فلا تقلق فهذه مشاعر مؤقتة.
39- اطلب من الآخرين دعمك في التعافي: أخبر الأشخاص بما تحتاجه.
40- اعمل بجد: إذا كنت تتعافى من خلال أحد البرامج ، فالممارسة والمشاركة تسرع من التعافي.
41- كن صادقاً: الأسرار والكذب يعمقان إدمان الإباحية. الصدق يساعد على التعافي.
42- التعافي له الأولوية: اجعل التعافي هدفك الأكثر أهمية والمُلِّح قبل أي شيء آخر.
41- كن صادقاً: الأسرار والكذب يعمقان إدمان الإباحية. الصدق يساعد على التعافي.
42- التعافي له الأولوية: اجعل التعافي هدفك الأكثر أهمية والمُلِّح قبل أي شيء آخر.
43- امدح نفسك: لاحظ ما فعلته وامدح نفسك ؛ هذه هي أقوى طريقة للنمو.
44- التركيز على الآن: افعل ما تستطيع أن تجعل من اليوم هو الأفضل ؛ لا تفكر في الماضي أو المستقبل.
45- تظاهر أنك تحب نفسك.
44- التركيز على الآن: افعل ما تستطيع أن تجعل من اليوم هو الأفضل ؛ لا تفكر في الماضي أو المستقبل.
45- تظاهر أنك تحب نفسك.
تريد الإقلاع عن الإباحية؟
⬇️ انضم إلى أكثر من مليون آخرين الآن ⬇️
من خلال تطبيق واعي تستطيع طلب المساعدة ومشاركة يومياتك
حمل الان ✔️👇
.📳 رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
bit.ly
📳 رابط التطبيق على ابل ستور
apple.co
⬇️ انضم إلى أكثر من مليون آخرين الآن ⬇️
من خلال تطبيق واعي تستطيع طلب المساعدة ومشاركة يومياتك
حمل الان ✔️👇
.📳 رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
bit.ly
📳 رابط التطبيق على ابل ستور
apple.co
apple.co/429qp1E
واعي | لعلاج إدمان الإباحيه
تطبيق "واعي" هو تطبيق رائد في التوعية بمخاطر المواد الإباحية والمساعدة في العلاج من إدمان الإباحية...
bit.ly/3Lgw5jU
واعي - لعلاج إدمان الإباحيه - Apps on Google Play
A conscious application helps you recover from addiction to watching movies and pornographic sites.
جاري تحميل الاقتراحات...