🚨ثريد : الراحة ليست أكذوبة
سر من الأسرار التي لن يبوح بها أصحاب الأعمال إليك ..
كيف تستطيع الوصول إلى الراحة وهل الراحة في الحياة أكذوبة ؟
قالوا لك أكذوبة؟! اقنعوك أيها الموظف انك لن ترتاح وأن عنق الزجاجة يتعلق بك ؟ أقنعك أن الحياة لاراحة فيها ؟
إذا كنت موظف أو موظفة تابع/ي…
سر من الأسرار التي لن يبوح بها أصحاب الأعمال إليك ..
كيف تستطيع الوصول إلى الراحة وهل الراحة في الحياة أكذوبة ؟
قالوا لك أكذوبة؟! اقنعوك أيها الموظف انك لن ترتاح وأن عنق الزجاجة يتعلق بك ؟ أقنعك أن الحياة لاراحة فيها ؟
إذا كنت موظف أو موظفة تابع/ي…
هناك اكتر من طريقة للراحة ولن يمكنك تحديد مقدار الراحة التي تحتاج إليها ياعزيزي الموظف ، لأنه يعتمد على طبيعة كل فرد وفيه اعتبارات فردية كثيرة في هذا الشأن ، وحسب كلام الباحثة في التكامل بين الحياة والعمل الدكتورة سوندرا دالتون سميث، والتي قسمت الراحة إلى 7 أنواع، ومن الممكن أن…
1- الراحة الجسدية
ابسط واقل حقوق نفسك عليك عزيزي الموظف هي الراحة الجسدية سواء كانت الراحة سلبية أو نشطة،و تشمل الراحة الجسدية ((السلبية )) مثل النوم والقيلولة، وهناك الراحة ((النشطة )) وهذه تتضمن كل الأنشطة الرياضية التي تساعدك على الاسترخاء، مثل الهدوء والتمدد والعلاج بالتدليك،…
ابسط واقل حقوق نفسك عليك عزيزي الموظف هي الراحة الجسدية سواء كانت الراحة سلبية أو نشطة،و تشمل الراحة الجسدية ((السلبية )) مثل النوم والقيلولة، وهناك الراحة ((النشطة )) وهذه تتضمن كل الأنشطة الرياضية التي تساعدك على الاسترخاء، مثل الهدوء والتمدد والعلاج بالتدليك،…
2-الراحة العقلية
التعرض للانفعال والصعوبة في التركيز خلال ساعات الشغل والدوام واستمرار النشاط الذهني في اغلب أوقات اليوم ، مع الشعور بالإرهاق عند النوم وعند الاستيقاظ صباحا، يدل على عجز في الراحة العقلية، لذلك من المهم تعديل الروتين اليومي وانك لابد وأن تدخل في يومك فترات…
التعرض للانفعال والصعوبة في التركيز خلال ساعات الشغل والدوام واستمرار النشاط الذهني في اغلب أوقات اليوم ، مع الشعور بالإرهاق عند النوم وعند الاستيقاظ صباحا، يدل على عجز في الراحة العقلية، لذلك من المهم تعديل الروتين اليومي وانك لابد وأن تدخل في يومك فترات…
3-الراحة الحسية
حواسنا الخمسة تشعر بالإرهاق الشديد بسبب الأضواء الساطعة وشاشات الكمبيوتر والجوالات والتنقل بين الألعاب والتطبيقات والضوضاء والمحادثات المتعددة الكثيرة المباشرة أو عبر مكالمات الفيديو أو الاجتماعات ولكي ترتاح قليلاً عزيزي الموظف حاول أن تغمض عينيك لمدة عشر دقائق…
حواسنا الخمسة تشعر بالإرهاق الشديد بسبب الأضواء الساطعة وشاشات الكمبيوتر والجوالات والتنقل بين الألعاب والتطبيقات والضوضاء والمحادثات المتعددة الكثيرة المباشرة أو عبر مكالمات الفيديو أو الاجتماعات ولكي ترتاح قليلاً عزيزي الموظف حاول أن تغمض عينيك لمدة عشر دقائق…
4- الراحة الإبداعية
لكي ترتقي في مستوى الراحة الى مستوى الراحة الإبداعية الذي يسمح للدماغ بإعادة التشغيل، واستعادة إبداعه مرة أخرى لابد وأن تكون حريصاً بالاستمتاع بجمال الأماكن الخارجية وقت العصر حتى لو لزم الأمر التمشي قليلاً حول المبنى الذي تعمل فيه، أو في حديقة، أو مجرد مراقبة…
لكي ترتقي في مستوى الراحة الى مستوى الراحة الإبداعية الذي يسمح للدماغ بإعادة التشغيل، واستعادة إبداعه مرة أخرى لابد وأن تكون حريصاً بالاستمتاع بجمال الأماكن الخارجية وقت العصر حتى لو لزم الأمر التمشي قليلاً حول المبنى الذي تعمل فيه، أو في حديقة، أو مجرد مراقبة…
5-الراحة العاطفية
المقصود بها التراجع عن المواقف التي تجعلنا عاطفيين بشكل مفرط جداً في علاقاتنا، خاصة عند الشعور بعدم التقدير من الآخرين وفر وقتك ياعزيزي الموظف وياعزيزتي الموظفة ووفر مساحات التعبير عن المشاعر بحرية، وقلل إرضاء الناس على حساب راحتك العاطفية فضفض قليلاً عن المشاعر…
المقصود بها التراجع عن المواقف التي تجعلنا عاطفيين بشكل مفرط جداً في علاقاتنا، خاصة عند الشعور بعدم التقدير من الآخرين وفر وقتك ياعزيزي الموظف وياعزيزتي الموظفة ووفر مساحات التعبير عن المشاعر بحرية، وقلل إرضاء الناس على حساب راحتك العاطفية فضفض قليلاً عن المشاعر…
6-الراحة الاجتماعية
نفقد الراحة الاجتماعية عندما نفشل في التفريق بين العلاقات التي تقدم لنا الدعم النفسي والعاطفي، وبين تلك العلاقات التي ترهقنا وتستنزف طاقتنا لأجل ذلك أحط أنفسنا بأشخاص إيجابيين وداعمين في الواقع، وفي العالم الافتراضي أيضاً ، وانخرط فقط في محادثات مثمرة ومريحة…
نفقد الراحة الاجتماعية عندما نفشل في التفريق بين العلاقات التي تقدم لنا الدعم النفسي والعاطفي، وبين تلك العلاقات التي ترهقنا وتستنزف طاقتنا لأجل ذلك أحط أنفسنا بأشخاص إيجابيين وداعمين في الواقع، وفي العالم الافتراضي أيضاً ، وانخرط فقط في محادثات مثمرة ومريحة…
7- الراحة الروحية
القدرة على الاتصال بما يتجاوز الجسد والعقل، والشعور بإحساس عميق بالانتماء والحب والقبول والرضا وهذا لن تحصل عليه الا عندما تكون اجازتك عبارة عن وقت مستقطع للتخطيط والتعمق في أمورك وليس للراحة ، وقراءة نفسك من خلال الصمت والصلاة والتدبر والخلوة وأن تحتسي القهوة…
القدرة على الاتصال بما يتجاوز الجسد والعقل، والشعور بإحساس عميق بالانتماء والحب والقبول والرضا وهذا لن تحصل عليه الا عندما تكون اجازتك عبارة عن وقت مستقطع للتخطيط والتعمق في أمورك وليس للراحة ، وقراءة نفسك من خلال الصمت والصلاة والتدبر والخلوة وأن تحتسي القهوة…
في نهاية الثريد أثير الجدل وأقول لك عزيزي الموظف بأن كل دعوات الاشخاص لك للتعب والتعب والتعب والاستمرار في التعب بشكل مبالغ فيه لن يوصلك لأهدافك انا لادعوك للتكاسل والركون إلى منطقة الراحة لا .. انا أدعوك أن ترتاح لتصل وانت بصحتك وراحة بالك وروحك ونفسيتك
الراحة ليست وهم ولا…
الراحة ليست وهم ولا…
جاري تحميل الاقتراحات...