📚هل قرات كتاب "لا تضيع وقتك في التفاصيل الصغيرة، فكل الامور صغيرة" يشرح الكتاب بأسلوب سلس وممتع كيفية التعامل مع الحياة بشكل أكثر هدوء وسلام، ويحوي مجموعة من النصائح التي يمكن للقارئ تطبيقها في حياته اليومية
💡في اسفل هذة التغريدة اهم ١٢ نصيحة ذكُرت في الكتاب "من وجهة نظري" 👇
💡في اسفل هذة التغريدة اهم ١٢ نصيحة ذكُرت في الكتاب "من وجهة نظري" 👇
١. تركز على الصورة الكبيرة وليس التفاصيل الصغيرة.
مثال: بدلاً من القلق من خطأ ارتكبته في العمل او اي مكان اخر ، ركز على إعطاء أفضل ما لديك وتحقيق أهدافك.
٢. تخلّ من الإزعاج وعدم الرضا.
مثال: عندما يقطعك شخص في الطريق ، اشهد بأنفاس عميقة واترك الأمر ولا تغضب "لا تدقق"
مثال: بدلاً من القلق من خطأ ارتكبته في العمل او اي مكان اخر ، ركز على إعطاء أفضل ما لديك وتحقيق أهدافك.
٢. تخلّ من الإزعاج وعدم الرضا.
مثال: عندما يقطعك شخص في الطريق ، اشهد بأنفاس عميقة واترك الأمر ولا تغضب "لا تدقق"
٣. اختر معاركك بحكمة.
مثال: بدلاً من الخوض في كل شيء صغير ، انتقِ معاركك واحفظ طاقتك لما يهم بالفعل.
٤. احتفظ بالمنظور وبقدر من الفكاهة.
مثال: عند مواجهة التحديات ، حاول رؤية الجانب المضحك أو الغريب الذي يمكن أن يساعدك على الاحتفاظ بتوازن نفسي.
مثال: بدلاً من الخوض في كل شيء صغير ، انتقِ معاركك واحفظ طاقتك لما يهم بالفعل.
٤. احتفظ بالمنظور وبقدر من الفكاهة.
مثال: عند مواجهة التحديات ، حاول رؤية الجانب المضحك أو الغريب الذي يمكن أن يساعدك على الاحتفاظ بتوازن نفسي.
٥. مارس الصبر والتسامح.
مثال: بدلاً من الإحباط مع شخص بطيء أو صعب ، مارس الصبر والتفاهم معه وكن هين لين كما قاله رسول الله صلى الله عليه وسلم.
٦. عش في اللحظة الحالية.
مثال: كلما تحولت أفكارك إلى قلق بشأن المستقبل أو ندم على الماضي ، ركز اهتمامك على الوقت الحاضر.
مثال: بدلاً من الإحباط مع شخص بطيء أو صعب ، مارس الصبر والتفاهم معه وكن هين لين كما قاله رسول الله صلى الله عليه وسلم.
٦. عش في اللحظة الحالية.
مثال: كلما تحولت أفكارك إلى قلق بشأن المستقبل أو ندم على الماضي ، ركز اهتمامك على الوقت الحاضر.
٧. قلل سقف التوقعات. الكثير من الضغط يأتي من رغبتنا في أن يكون الأمر مثاليًا أو بطريقة معينة. تخل عن التوقعات غير الواقعية.
٨. تقبل ما لا تستطيع تغييره. العديد من الأمور في الحياة خارج قبضتنا. ركز طاقتك على ما يمكنك التأثير فيه.
٨. تقبل ما لا تستطيع تغييره. العديد من الأمور في الحياة خارج قبضتنا. ركز طاقتك على ما يمكنك التأثير فيه.
٩. اكتسب منظورًا فلسفيًا. لممارسة التحديات من منظور فلسفي لتقليل تأثيرها على مشاعرك.
١٠. اجعل الصحة والرفاهية أولوية. انتبه لممارسة الرياضة والأنشطة الترويحية التي تحسن تحملك للضغوط.
١٠. اجعل الصحة والرفاهية أولوية. انتبه لممارسة الرياضة والأنشطة الترويحية التي تحسن تحملك للضغوط.
١١. كن شاكرًا حامد. تأمل في الأمور الجيدة في حياتك لتعادل بها عدم الرضا والإحباط.
١٢. ابق على تواصل مع الآخرين. يمكن للدعم الاجتماعي من الأسرة والأصدقاء أن يعطيك منظورًا ويريحك في الأوقات الصعبة.
١٢. ابق على تواصل مع الآخرين. يمكن للدعم الاجتماعي من الأسرة والأصدقاء أن يعطيك منظورًا ويريحك في الأوقات الصعبة.
الرسالة العامة هي أن السعادة تأتي من التركيز على ما يهم حقًا بدلًا من التوتر بسبب القضايا الزائلة. التخلص من "الأمور الصغيرة" يحرر الطاقة والانتباه للأولويات الأكثر معنى.
ممارسة الصبر والمنظور والقلب المرح يمكن أن تحول تجربة التحديات الحتمية للحياة.
ممارسة الصبر والمنظور والقلب المرح يمكن أن تحول تجربة التحديات الحتمية للحياة.
جاري تحميل الاقتراحات...