١
ثريد: العلاج بالتشبع
إحدى الأساليب الهامة في العلاج السلوكي هي العلاج بالتشبع، والتي يندرج تحتها عدة تقنيات، وفكرتها تقوم على أن أي سلوك سلبي يمكن خفضه عن طريق زيادة ذلك السلوك بشكل زائد جدا حتى تخف مشاعر الاهتمام بذلك السلوك، أي يحصل تشبع من تلك الممارسة.
-يتبع-
ثريد: العلاج بالتشبع
إحدى الأساليب الهامة في العلاج السلوكي هي العلاج بالتشبع، والتي يندرج تحتها عدة تقنيات، وفكرتها تقوم على أن أي سلوك سلبي يمكن خفضه عن طريق زيادة ذلك السلوك بشكل زائد جدا حتى تخف مشاعر الاهتمام بذلك السلوك، أي يحصل تشبع من تلك الممارسة.
-يتبع-
فمثلا شخص يحب المشروبات الغازية، فنجعله يشربها بشكل زائد جدا عن المعهود عدة مرات حتى يقل اهتمامه بشربها.
أول من ابتكر العلاج بالتشبع يعتبر Dunlap عام 1928، وإحدى أقدم التجارب عليها هي تجربة Ayllon عام 1963 حيث في إحدى المستشفيات تعاني امرأة مرقدة من اضطراب الاكتناز
-يتبع-
أول من ابتكر العلاج بالتشبع يعتبر Dunlap عام 1928، وإحدى أقدم التجارب عليها هي تجربة Ayllon عام 1963 حيث في إحدى المستشفيات تعاني امرأة مرقدة من اضطراب الاكتناز
-يتبع-
٣
حيث كانت تبقي ما بين 19 و29 منشفة في الغرفة، فقامت الممرضات يزيدونها 7 مناشف يوميا ثم من الأسبوع الثالث تم إعطاؤها 60 منشفة يوميا، طبعا يتم ذلك من دون الشرح للمرأة لماذا يفعلون ذلك، حتى وصلت في الأسبوع 13 إلى 625 منشفة! ومنها بدأت المراة تقلل عدد المناشف قليلا قليلا
-يتبع-
حيث كانت تبقي ما بين 19 و29 منشفة في الغرفة، فقامت الممرضات يزيدونها 7 مناشف يوميا ثم من الأسبوع الثالث تم إعطاؤها 60 منشفة يوميا، طبعا يتم ذلك من دون الشرح للمرأة لماذا يفعلون ذلك، حتى وصلت في الأسبوع 13 إلى 625 منشفة! ومنها بدأت المراة تقلل عدد المناشف قليلا قليلا
-يتبع-
٤
وتوقفت الممرضات من جلب مناشف أخرى، ثم أصبحت خلال عدة أسابيع تخفف أكثر فأكثر، وفي الأسبوع 26 أصبحت لا تبقي إلا ما بين 1 إلى 5 مناشف على مدى الأسبوع.
يعتبر العلاج بالتشبع من أساليب التعرض، ولكنه يتميز عن بقية علاجات التعرض بأنه تعرض لممارسة محبوبة غالبا
-يتبع-
وتوقفت الممرضات من جلب مناشف أخرى، ثم أصبحت خلال عدة أسابيع تخفف أكثر فأكثر، وفي الأسبوع 26 أصبحت لا تبقي إلا ما بين 1 إلى 5 مناشف على مدى الأسبوع.
يعتبر العلاج بالتشبع من أساليب التعرض، ولكنه يتميز عن بقية علاجات التعرض بأنه تعرض لممارسة محبوبة غالبا
-يتبع-
٥
بدلا من التعرض للمخاوف كما هو الحال مع تقنيات التعرض الأخرى (كتقنية الغمر وتقنية التعرض ومنع الاستجابة وتقنية إزالة الحساسية الممنهجة والتعرض المطول، وتقنية الانفجار الداخلي وتقنية الإعادة وغيرها)
هناك عدة أنواع للعلاج بالتشبع، منها:
-يتبع-
بدلا من التعرض للمخاوف كما هو الحال مع تقنيات التعرض الأخرى (كتقنية الغمر وتقنية التعرض ومنع الاستجابة وتقنية إزالة الحساسية الممنهجة والتعرض المطول، وتقنية الانفجار الداخلي وتقنية الإعادة وغيرها)
هناك عدة أنواع للعلاج بالتشبع، منها:
-يتبع-
٦
1- الممارسة السلبية Negative Practice: وهي مثل الأمثلة السابقة، أي أن يمارس سلوكا بشكل مبالغ فيه حتى يذهب الاهتمام بفعله، وهو ينفع مع علاج التدخين والسمنة والانحراف الجنسي واللزمات والوسواس القهري، وغير ذلك، ومثاله شخص من الوسواس يكرر تفقد باب المنزل 12 مرة يوميا،
-يتبع-
1- الممارسة السلبية Negative Practice: وهي مثل الأمثلة السابقة، أي أن يمارس سلوكا بشكل مبالغ فيه حتى يذهب الاهتمام بفعله، وهو ينفع مع علاج التدخين والسمنة والانحراف الجنسي واللزمات والوسواس القهري، وغير ذلك، ومثاله شخص من الوسواس يكرر تفقد باب المنزل 12 مرة يوميا،
-يتبع-
٧
فنجعله يضاعف مرات تفقد الباب بضعفين أو 3 أضعاف، أي من 24 الى 36 مرة يوميا حتى يذهب الوسواس أو يقل كثيرا.
2-التشبع الفكري Thought Satiation: وهي المبالغة في التفكير بما لديه تفكير زائد فيه، مثل القلق والأفكار الوسواسية، فمثلا يشعر بقلق زائد حول مستقبله،
-يتبع-
فنجعله يضاعف مرات تفقد الباب بضعفين أو 3 أضعاف، أي من 24 الى 36 مرة يوميا حتى يذهب الوسواس أو يقل كثيرا.
2-التشبع الفكري Thought Satiation: وهي المبالغة في التفكير بما لديه تفكير زائد فيه، مثل القلق والأفكار الوسواسية، فمثلا يشعر بقلق زائد حول مستقبله،
-يتبع-
٨
وهذا القلق يأخذ ساعة وتتكرر عليه حينما يستيقظ وقبل منامه، فنجعله يضاعف وقت التفكير إلى ساعتين أو ثلاث ساعات حتى تخمد تلك الأفكار، ويمكنه بدلا من التفكير أن يسجل أفكاره بصوت مرتفع ثم يكرر هذا التسجيل.
-يتبع-
وهذا القلق يأخذ ساعة وتتكرر عليه حينما يستيقظ وقبل منامه، فنجعله يضاعف وقت التفكير إلى ساعتين أو ثلاث ساعات حتى تخمد تلك الأفكار، ويمكنه بدلا من التفكير أن يسجل أفكاره بصوت مرتفع ثم يكرر هذا التسجيل.
-يتبع-
٩
3- التشبع اللفظي Verbal Satiation: ويستخدمها أصحاب العلاج بالتقبل والالتزام كثيرا،وهي تخفض المشاعر سواءا أكانت مكروهة أو محبوبة،وتكون نطقا أو كتابة أو سماعا،فمثلا لديها تعلق بشخص ما وهو تعلق مرضي أو غير مناسب،فتقوم بكتابة اسمه بشكل متراص بحيث تملأ الصفحة بين 3 و 5 صفحات
يتبع
3- التشبع اللفظي Verbal Satiation: ويستخدمها أصحاب العلاج بالتقبل والالتزام كثيرا،وهي تخفض المشاعر سواءا أكانت مكروهة أو محبوبة،وتكون نطقا أو كتابة أو سماعا،فمثلا لديها تعلق بشخص ما وهو تعلق مرضي أو غير مناسب،فتقوم بكتابة اسمه بشكل متراص بحيث تملأ الصفحة بين 3 و 5 صفحات
يتبع
١٠
ولعدة أيام حتى يخف التعلق، ويمكنك أن تجمع أسلوبين في نفس الوقت اي النطق وقت الكتابة مثلا.
الفكرة الرئيسية في التشبع كما هو واضح أن يزيد الشخص من ممارسة الشيء بشكل مبالغ حتى يخف الاهتمام به.
ولعدة أيام حتى يخف التعلق، ويمكنك أن تجمع أسلوبين في نفس الوقت اي النطق وقت الكتابة مثلا.
الفكرة الرئيسية في التشبع كما هو واضح أن يزيد الشخص من ممارسة الشيء بشكل مبالغ حتى يخف الاهتمام به.
جاري تحميل الاقتراحات...