رتبها

هل توجد عادات صغيرة أواظب عليها يومياً وتغيرني على المدى البعيد، سواء نفسياً أو جسدياً أو عقلياً؟!
نعم 👌🏻
سأسرد لكم أسفل التغريده أهم 8 عادات ستغير مجرى حياتك بشكل مو طبيعي وبتشوفون الفرق إذا كررتوها بحياتكم..
فضلها بتفيدك وتابع السرد 🤍

1- تنفس بعمق - بشكل سليم طبيا - صباحا ومساء.. وهذه بعض فوائده، ويمكنك البحث عن "تمارين التنفس العميق" وتعلمها… (بشرط عدم وجود موانع طبية وتنفيذها بشكل سليم أو تحت إشراف مختص إن لزم الأمر).

2- اشرب مياه بشكل كافي.. فهذا جيد لتحسين البشرة والصحة العامة والمفاصل والهضم والكثير.. فقط زد من كميتك المعتادة كوبا كل أسبوع فقط حتى تصل للقدر المناسب لجسدك ومجهودك.

3- قراءة ١٠ صفحات من كتاب ثابت يوميا.. بحد أدنى ٥ صفحات.. هل تعلم كم كتابا ستكون قد قرأت في نهاية العام؟ ١٠ صفحات يوميا في ٣٠٠ يوم فقط بدلا من ٣٦٥ يعني ٣٠٠٠ صفحة.. وهذا يعني ١٥ كتابا متوسط عدد صفحات الكتاب ٢٠٠ صفحة.. كم كتابا قرأت في آخر خمس سنوات؟!

4- اقرأ مقالا صحيا واحدا في الأسبوع.. بنهاية السنة تكون قرأت ٥٠ مقالا على الأقل.. تدعم فيها صحتك وتتوقى العديد من المشاكل أنت في غنى عنها.

5- استمع إلى محاضرتين فقط أسبوعيا متوسط زمن المحاضرة٩٠دقيقة.. في تمشياتك أو مواصلاتك أو أثناء الوجبات,أو تخصص وقتا وهذا أفضل للتدوين وأكبر استفادة
هل تعلم كم ستكون المدة المسموعة بنهاية السنة؟ على الأقل ١٥٠ساعة ما يعادل ١٠دورات كاملة كل دورة ١٠محاضرات تقريبا
ستصبح نجيبا بشكل سهل!

6- مارس المشي يوميا لنصف ساعة، ومارس الرياضة ١٠ دقائق يوميا وامتنع عن السكر والخبز واستبدلهم بالسكر الخالي من السبارتم.. ستتغير صحتك كلية خلال شهر واحد.. وستخسر وزنا زائدا ويتحسن مزاجك ونفَسُك والكثير.

7- حفظ سطرين من القرآن يوميا يعني حفظ صفحة كل أسبوع، يعني جزئين ونصف في السنة.. ما يعني أنه خلال ١٢ عاما تستطيع حفظ القرآن الكريم كاملا.. وبالطبع إذا حقظت ٤ سطور ستختمه حفظا خلال ٦ سنوات فقط، وحفظ ٨ سطور يوميا يعني ختمه خلال ٣ سنوات فقط.. مدهش!

8- حفظ حديثين من البخاري يوميا يعني أنك تتمكن من حفظ البخاري كاملا خلال ٣ سنوات فقط.

والى هنا اكون قد وصلت لنهاية السرد
- لا تنسى تتابعني لكل جديد @c1li9 وتشارك المعلومة مع اصدقائك ، وشاركني الأجر 🤍.
- أخيراً:
"سبحانك اللهُم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك"
اذا اتممت القراءة اترك أثراً طيباً تؤجر عليه،
سبح ، أستغفر، صل على النبي ﷺ

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

نسخ سلسلة