تمرين لتعزيز و رفع الثقة بالنفس
يخص فقدان الثقة بشكل مستمر
و الاستياء من نفسك أو مظهرك
نفحص الأسباب المحتملة و ننتقل للحل
#آين_تمارين

الأسباب
1-تعليقات الوالدين (أكبر سبب لتدمير الثقة بالنفس)
2-تعليقات الأصدقاء
(نقدر نستمر بالتسلسل لكن القاعدة كل ما كان الشخص مقرب منك أكثر و مهم لك أكثر و تعطي رأيه قيمه كل ما كان تأثيره على ثقتك بنفسك أقوى)
الآن صرت محصن جزئيا بعد وعيك بهذي المعلومة
ننتقل للحل

تعزيز الثقة بالنفس
1-حدد كل شيء تشعر بالاستياء من نفسك تجاهه
2-اختار أقل شي يثير استيائك
3-حدد أسباب استيائك منه بدقة و وضوح
تجنب الكلمات المبهمة مثل اكره و ما يعجبني
حاول تحدد أسباب

الآن عرفت الأسباب و زال الغموض تخلصت من نص المشكلة
بعدها عندك مسارين
1-تضع حلول للأسباب (اذا ما عرفت استشير شخص يساعدك)
2-اعادة بناء نظرتك للأسباب (هذي الطريقة أسرع لكن اصعب)
بعد تعاملك مع الأسباب بترتفع ثقتك بنفسك مباشرة
أعجبك التمرين تابعني كل فترة تمارين عن موضوع مختلف