رتبها

#پبلک_آگاہی_میسیج
ایک ڈاکٹر جسکی عمر65 برس تھی یہ کہتےسناکہ میں ڈاکٹر ہوں، میری اہلیہ
میرا بیٹا اور بہو بھی ڈاکٹر ہیں
1994 میں شوگر ہوئی شوگر نے 2005 میں ہارٹ کا مریض بنایا اب کینسر کےمرض میں مبتلا ہو کر زندگی سےمکمل مایوس ہوچکا تھا
تب #علاج_بالغذا کا نسخہ ہاتھ لگا
👇1/13

میں چند قدم چلنےکی طاقت نہیں رکھتا تھا اب پانچ کلومیٹر روزانہ واک کرتا ہوں
صحتمند زندگی گزار رہا ہوں
اب مجھے اپنی ساری سائنس اور تعلیم جہالت محسوس ہوتی ہے جس نےمجھے صحتمند زندگی کی بجائےشوگر کےقید خانے میں ڈال دیا تھا
#علاج_بالغذا کا مکمل شیڈول حاضر ھے
عمل کریں شفا پائیں
👇2/13

#ناشتہ
فروٹ چاٹ۔۔600 گرام
تمام پھل کھائیں
آم، تربوز، خربوزہ، سمیت کوئی پرہیز نہیں
فروٹ چاٹ مصالحہ بھی استعمال کرسکتےہیں
مگر فروٹ چارٹ میں #کریم بلکل نہ ڈالیں۔
#قہوہ_پئیں.
#چائے سے کم از کم چالیس یوم تک مکمل پرہیزکریں
دن بارہ بجےتک فروٹ سےہٹ کر کوئی چیز استعمال نہ کریں
👇3/13

ڈرائی فروٹ کھا سکتے ہیں
#دوپہر_کا_کھانا
کچی سبزیاں
ہلکی سی ابال لیں
ٹماٹر، کھیرا، پیاز،
پودینہ ذائقے کیلئے کوئی ایک آدھ فروٹ ڈالنا چاہیں ڈال لیں
سرکہ، اور مصالحہ بھی اچھا ذائقہ حاصل کرنے کیلئے ڈال لیں
#سلاد_بنائیں
65 سے 70% بھوک اسی سے ختم کریں۔
30% کیلئے
کھجور یا شہد
👇4/13

کےساتھ جو کا دلیہ بناکر کھائیں
نمکین دلیہ بھی بناکر کھاسکتے ہیں
#شام_کا_کھانا
اوپر درج کئےگئےطریقہ کار کے مطابق سلاد تیار کریں۔
60% بھوک اسی سےمٹائیں
بقیہ روٹی بھی کھا سکتے ہیں
روٹی کیلئے
#آٹا_بنانے_کی_ترتیب
400 گرام جوکا آٹا
400 گرام باجرےکا آٹا
200 گرام گندم کےآٹا
👇5/13

کو مکس کرکےروٹی بنائیں
یہ روٹی دوپہر کو اگر دلیہ نہ بنا سکیں تو
دوپہر اور شام کو یہ روٹی بنا کر کھائیں
پانچ سال سےکم شوگر کےمریض کو ایک ہفتے بعد شوگر کی دوائی کھانےکی ضرورت نہیں رہیگی
دس سال تک کےمریض کو اکیس دن کے بعد خود بخود شوگر کی دوائی چھوڑنی پڑیگی
ابتدائی ایام
👇6/13

میں آپ اپنی ادویات ترک نہ کریں
دوائی بتدریج کم کرتے جائیں۔۔
اکیس دن میں دوائی مکمل چھوڑ دیں
اگر کسی مریض کاشوگر لیول پہلےتین چار دن میں ہی کم ہوجائےتو وہ ادویات پھینک دے بس #علاج_بالغذا
پر ہی توجہ دیں
#سالن بنانے کیلئےابتدائی چالیس دن زیتون کا تیل استعمال کریں پھر سرسوں
👇7/13

کا اصلی تیل پکا کر رکھ لیں
اس میں سالن تیار کریں
#احتیاط_و_پرہیز
آپ تمام فروٹ اور
اصلی شہد کھا سکتےہیں
#بیکری کی تمام چیزوں
سےبچیں
دودھ اور اس سےبنی تمام چیزوں سےپرہیز کریں
برائیلر مرغی سےمکمل پرہیز کریں
سرخ مرچ کم سےکم استعمال کریں
👇8/13
خالص گندم کی روٹی، چاول اور آلو بھی

چینی کیطرح ہی ہیں
100گرام چینی سےجسقدر گلوکوز حاصل ہوتاھےاسیطرح 19_ یا_20 کےفرق سےگندم اور چاولوں میں موجود گلوکوز بھی جسم میں داخل ہوتاھےتب آپ سوچتےہیں
احتیاط بھی کررہےہیں مگر شوگر کم ہونےکا نام نہیں لےرہی
حالانکہ گندم چاول کےاستعمال سےآپکی احتیاط و پرہیز باقی نہیں رہی
👇9/13

چالیس دن ان سے مکمل پرہیز رکھیں
چالیس دن کے بعد کبھی کبھار بھوک کا 30% روٹی چاول استعمال کر سکتے ہیں
میسر ہو تو ڈرائی فروٹ، بادام، مونگ پھلی، خشک چنا، خوبانی، اور انجیر ضرور کھائیں
#چند_اضافی_تجاویز
#ہنزہ_قہوہ
یہ بوٹی چلاس کوہستان گلگت میں وافر مقدار میں موجود ہے
اس
👇10/13

اس سے قہوہ بنائیں
ہلکا سا لیموں نچوڑیں عرق گلاب خالص ڈالیں قہوہ تیارھے
زبردست خوش ذائقہ
ہاضم ھے
شوگر اور بلڈ پریشرکیلئےمفیدہے آپ چائےبھول جائینگے
اسےمنگوائیں استعمال کریں
چائےکا آدھا چمچ کلونجی اور آدھا چمچ میتھی دانہ بھگوکر رکھیں صبح نہار منہ استعمال کریں بہت مفیدھے
👇11/13

چالیس منٹ پیدل ضرور چلیں
111 بار ہر روز
یااللہ یاقوی پڑھیں
پانی پر دم کریں اور پیتے رہیں تاکہ جسمانی طاقت میں بھی اضافہ ہوتارہے
قرآن مجید کی یہ آیت
رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا
21 بار
👇12/13

پڑھیں پانی پر دم کریں اور پئیں شوگر پر بہترین فرق پڑیگا
جب صحتمند ہوجائیں تو خدا
کےحضور سجدہ شکر بجا لاتے رہیں
بندہ ناچیز کیلئے بھی دعا ضرور کیجئے گا
تحریر ضرور شئیر کریں
#کاپی_کریں
دیگر گروپس میں شئیر کریں
کیاخبر کسی بھی شخص کو اس موذی مرض سےنجات مل سکے
End
فالو شیئر🙏

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

فك الثريد