-اول خطاْ من أخطاء التفكير(التشوهات المعرفية)
كل شيء أو لا شيء او (القطبي/أو ابيض او اسود)
صاحب التفكير كل شيء او لا شيء يرى الأمور إما بيضاء وإما سوداء..إما جيدة وإما سيئة..إما الحصول على كل شيء أو لا شيء..وإما أن نكون مثاليين وإما نعلن فشلنا.. ما فيه أرضية مشتركه وكذلك..+1️⃣
كل شيء أو لا شيء او (القطبي/أو ابيض او اسود)
صاحب التفكير كل شيء او لا شيء يرى الأمور إما بيضاء وإما سوداء..إما جيدة وإما سيئة..إما الحصول على كل شيء أو لا شيء..وإما أن نكون مثاليين وإما نعلن فشلنا.. ما فيه أرضية مشتركه وكذلك..+1️⃣
تصنيف الناس أو المواقف بخانات (إما/ أو) بدون ما نفترض وجود منطقة رمادية تتسع لتعقيدات معظم المواقف والأشخاص، وعندما ينخفض أداؤنا بشيء ما عن المثالي فنلقب أنفسنا بالفاشلين تماما.
-كيف تتعامل مع هذه الطريق في التفكير؟
2️⃣
-كيف تتعامل مع هذه الطريق في التفكير؟
2️⃣
-كيف تتعامل مع هذه الطرق بالتفكير؟
ابحث عن الظلال الرمادية حاول إيجاد الـ البين حاول تذكير نفسك بأن هناك عادة مجموعة واسعة من النتائج بين الكمال المطلق وكارثة كاملة.
اسأل نفسك؟
*هل الامر فعلا بهذا السوء أم أنى متطرف التفكير؟
*ايش الطرق الأخرى ممكن أن أنظر بها إلى هذا الموقف؟3️⃣
ابحث عن الظلال الرمادية حاول إيجاد الـ البين حاول تذكير نفسك بأن هناك عادة مجموعة واسعة من النتائج بين الكمال المطلق وكارثة كاملة.
اسأل نفسك؟
*هل الامر فعلا بهذا السوء أم أنى متطرف التفكير؟
*ايش الطرق الأخرى ممكن أن أنظر بها إلى هذا الموقف؟3️⃣
جاري تحميل الاقتراحات...