هل تعاني من خفقان القلب؟
يعد خفقان القلب من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من الأشياء.
تعرف عليها في سلسلة التغريدات هذه...
يعد خفقان القلب من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من الأشياء.
تعرف عليها في سلسلة التغريدات هذه...
التوتر والقلق. يعد الخفقان من الأعراض الشائعة للتوتر والقلق. عندما تشعر بالتوتر أو القلق، يفرز جسمك هرمونات يمكن أن تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع أو غير منتظم.
الرياضة. يمكن أن تسبب التمارين الشاقة أيضًا خفقان القلب، وذلك لأن ممارسة الرياضة تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
أدوية معينة. يمكن لبعض الأدوية، مثل تلك المستخدمة في علاج الربو وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب، أن تسبب خفقان القلب كأثر جانبي.
حالات طبية. يمكن أن يكون الخفقان أيضًا علامة على حالة طبية أساسية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) ، أو عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)، أو فشل القلب.
في معظم الحالات، يكون الخفقان غير ضار ولا يتطلب علاجًا. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من خفقان متكرر أو مزعج، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى، مثل ألم الصدر، أو ضيق التنفس، أو الإغماء، فمن المهم أن ترى الطبيب لاستبعاد أي حالات طبية أساسية.
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل أو منع الخفقان:
التحكم في التوتر والقلق. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارة التوتر والقلق، مثل التمارين وأساليب الاسترخاء والعلاج.
التحكم في التوتر والقلق. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارة التوتر والقلق، مثل التمارين وأساليب الاسترخاء والعلاج.
الحصول على قسط كاف من النوم. عندما تحصل على قسط جيد من الراحة، يكون جسمك أكثر قدرة على التعامل مع التوتر والقلق.
تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين. كل هذه المواد يمكن أن تؤدي إلى الخفقان.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول تحت السيطرة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ممارسة التمارين بانتظام. تساعد التمارين على تقوية قلبك وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
مراجعة الطبيب بانتظام. إذا كان لديك تاريخ من الخفقان، أو إذا كنت تعاني منها لأول مرة، فمن المهم أن ترى طبيبك لاستبعاد أي حالات طبية أساسية
يمكن الحصول على إجابة للإستفسارات الصحية عبر طرحها في منصتي الصحية قسم اسأل الطبيب بعد التسجيل فيها الرابط
Drsalehalhinai.com
Drsalehalhinai.com
جاري تحميل الاقتراحات...