👎الدوبامين الرخيص هو تذكرة للاكتئاب.😩
🌟إليك كيفية إعادة ضبط مستويات الدوبامين في الدماغ والتركيز بشكل أفضل من
97٪ من الأشخاص ..⬇️
#واعي
#مجتمع_التعافي
🌟إليك كيفية إعادة ضبط مستويات الدوبامين في الدماغ والتركيز بشكل أفضل من
97٪ من الأشخاص ..⬇️
#واعي
#مجتمع_التعافي
😐السعي وراء الدوبامين الرخيص هو أسوأ إدمان للبشرية. الدوبامين يجعلك تتوق للشعور الذي تحصل عليه 🔽
⚠️ الجنس
⚠️ الإباحية
⚠️ المخدرات
⚠️ الكحول
⚠️ الطعام السريع
⚠️ وسائل التواصل الاجتماعي
⚠️ مشاهدة المسلسلات والأفلام
⚠️ ألعاب الفيديو
✔️إليك كيفية وضع حد لهذا ...💪
⚠️ الجنس
⚠️ الإباحية
⚠️ المخدرات
⚠️ الكحول
⚠️ الطعام السريع
⚠️ وسائل التواصل الاجتماعي
⚠️ مشاهدة المسلسلات والأفلام
⚠️ ألعاب الفيديو
✔️إليك كيفية وضع حد لهذا ...💪
1️⃣ التخلص من سموم الدوبامين
خذ بعض الوقت بعيدا عن المحفزات والمحرضات وافعل هذا:
✔️ اذهب في نزهة على الأقدام
✔️استمع إلى القرآن
✔️ مارس الأنشطة الممتعة مثل كرة القدم والرسم وتنس الطاولة
✔️ الخروج مع الأصدقاء
قم بالأنشطة التي ستشغل عقلك وجسمك.
خذ بعض الوقت بعيدا عن المحفزات والمحرضات وافعل هذا:
✔️ اذهب في نزهة على الأقدام
✔️استمع إلى القرآن
✔️ مارس الأنشطة الممتعة مثل كرة القدم والرسم وتنس الطاولة
✔️ الخروج مع الأصدقاء
قم بالأنشطة التي ستشغل عقلك وجسمك.
2️⃣احصل على قسطٍ كافٍ من النوم
الحرمان من النوم يجعلك تفقد ؛
🗣️ تحفيزك
🗣️ تركيزك
🗣️ طاقتك
⭐ هذا يساعدك على امتلاك ما يعيدك إلى الحياة.
✅ لكسر هذه الدورة ، احصل على 7 ساعات من النوم كل يوم.
الحرمان من النوم يجعلك تفقد ؛
🗣️ تحفيزك
🗣️ تركيزك
🗣️ طاقتك
⭐ هذا يساعدك على امتلاك ما يعيدك إلى الحياة.
✅ لكسر هذه الدورة ، احصل على 7 ساعات من النوم كل يوم.
3️⃣ إعطاء الأولوية للرياضة
التمرين هو علاج لعقلك وجسمك.
إذا كنت تمارس الرياضة ، فأنت
⚡️ تخفف التوتر
⚡️ تحارب الاكتئاب
⚡️ تخفف القلق
⚡️ تعزز مزاجك
⚡️تحسن القوة العقلية
👍سيساعدك هذا على موازنة مستويات الدوبامين لديك.
التمرين هو علاج لعقلك وجسمك.
إذا كنت تمارس الرياضة ، فأنت
⚡️ تخفف التوتر
⚡️ تحارب الاكتئاب
⚡️ تخفف القلق
⚡️ تعزز مزاجك
⚡️تحسن القوة العقلية
👍سيساعدك هذا على موازنة مستويات الدوبامين لديك.
4️⃣أكل صحي
وازن نظامك الغذائي ، ولكن اجعل وجبتك 70٪ بروتين
✔️بيض
✔️ الخضار
✔️ الفاكهة
✔️اللحم أسماك / دجاج/ بقر أو غنم
🔥 سيساعدك هذا على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
🔴إذا كنت لا تستطيع التنظيم ، فقم بالتوقف عن
❌ السكر
❌الكحول
❌ الكثير من الكافيين
وازن نظامك الغذائي ، ولكن اجعل وجبتك 70٪ بروتين
✔️بيض
✔️ الخضار
✔️ الفاكهة
✔️اللحم أسماك / دجاج/ بقر أو غنم
🔥 سيساعدك هذا على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
🔴إذا كنت لا تستطيع التنظيم ، فقم بالتوقف عن
❌ السكر
❌الكحول
❌ الكثير من الكافيين
5️⃣ الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس
عرّض نفسك لأشعة الشمس لتحفيز إفراز السيروتونين.
إنه هرمون يجعلك يشعرك بــ
🔝الاسترخاء
🔝 التركيز بشكل أفضل
🔝 تعزيز مزاجك
🤩 اقض 15 دقيقة من الجدول الزمني الخاص بك والاستمتاع بأشعة الشمس.
عرّض نفسك لأشعة الشمس لتحفيز إفراز السيروتونين.
إنه هرمون يجعلك يشعرك بــ
🔝الاسترخاء
🔝 التركيز بشكل أفضل
🔝 تعزيز مزاجك
🤩 اقض 15 دقيقة من الجدول الزمني الخاص بك والاستمتاع بأشعة الشمس.
❓❗️هل تعبت من عيش حياة متواضعة؟
📣 أطلق العنان لإمكانياتك اللامحدودة مع "الطريق إلى التعافي من إدمان الاباحية والاستمناء" وغير عالمك!
📌 احصل على تطبيق واعي هنا
🔥رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
bit.ly
🔥رابط التطبيق على ابل ستور
apple.co
📣 أطلق العنان لإمكانياتك اللامحدودة مع "الطريق إلى التعافي من إدمان الاباحية والاستمناء" وغير عالمك!
📌 احصل على تطبيق واعي هنا
🔥رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا
bit.ly
🔥رابط التطبيق على ابل ستور
apple.co
apple.co/429qp1E
واعي | لعلاج إدمان الإباحيه
تطبيق "واعي" هو تطبيق رائد في التوعية بمخاطر المواد الإباحية والمساعدة في العلاج من إدمان الإباحية...
bit.ly/3Lgw5jU
واعي - لعلاج إدمان الإباحيه - Apps on Google Play
A conscious application helps you recover from addiction to watching movies and pornographic sites.
جاري تحميل الاقتراحات...