القول أسهل من الفعل، صحيح الحقيقة أن التعامل مع الأفكار المزعجة قد يستغرق وقتًا ويحتاج صبرًا وممارسة
والكثير والكثير من التعاطف مع الذات!
سيكون لديك أيام قد ترغب في الاستسلام فيها.
لكن كل هذه التقلبات ستكون تستحق العناء عندما تخطو إدارة الأفكار المزعجة في حياتك..
والكثير والكثير من التعاطف مع الذات!
سيكون لديك أيام قد ترغب في الاستسلام فيها.
لكن كل هذه التقلبات ستكون تستحق العناء عندما تخطو إدارة الأفكار المزعجة في حياتك..
كيف عليك أن تتعامل مع الأفكار المزعجة؟
1️⃣ تحديد الأفكار والاعتراف بها،،
تعلم كيفية التعرف عليهم والاعتراف بهم.
قاوم الرغبة في الهروب منها أو التخلص منها أو إيقافهم.
تعلم كيفية التعرف عليهم والاعتراف بهم.
قاوم الرغبة في الهروب منها أو التخلص منها أو إيقافهم.
2️⃣ تقبل الشك
ستشعر بعدم اليقين وسترتفع مستويات القلق حتمًا.
حسنا هذا طبيعي!
هذا لا يعني أنه ليس هناك أي مشكلة.
تجنب كثيرة التفكير، غرقك في التفكير لن يحلها، بل سيأخذ منك وقتك وطاقتك وصحتك.
ستشعر بعدم اليقين وسترتفع مستويات القلق حتمًا.
حسنا هذا طبيعي!
هذا لا يعني أنه ليس هناك أي مشكلة.
تجنب كثيرة التفكير، غرقك في التفكير لن يحلها، بل سيأخذ منك وقتك وطاقتك وصحتك.
جاري تحميل الاقتراحات...