Psyllium Husk
أو ألياف السيليوم
و هو نوع نادر من الألياف المصنوعة من قشور بذور نبات (لسان الحمل) ويطلق عليها أيضاً إسم "بذور الكتونة".
يستخدم كمكمل غذائي وعادة ما يكون في شكل قشر، أو حبيبات، أو كبسولات أو مسحوق.
له العديد من الفوائد:
⤵️
أو ألياف السيليوم
و هو نوع نادر من الألياف المصنوعة من قشور بذور نبات (لسان الحمل) ويطلق عليها أيضاً إسم "بذور الكتونة".
يستخدم كمكمل غذائي وعادة ما يكون في شكل قشر، أو حبيبات، أو كبسولات أو مسحوق.
له العديد من الفوائد:
⤵️
١- يعزز من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام .. يساعد في تنظيم حركة الأمعاء حيث يمتص الماء في الامعاء ويعمل على تخفيف الإمساك.
٢- يتكون من مادة ضرورية لنمو مستعمرات البروبيوتيك الصحية في الأمعاء و هي بكتريا ضرورية في الجهاز الهضمي تعمل على تحسين عملية الهضم.
⤵️
٢- يتكون من مادة ضرورية لنمو مستعمرات البروبيوتيك الصحية في الأمعاء و هي بكتريا ضرورية في الجهاز الهضمي تعمل على تحسين عملية الهضم.
⤵️
٣- يعزز المناعة الصحية وبذلك يكون جسمك أكثر قدرة على مكافحة العدوى وتقليل الإلتهاب والحفاظ على الأنسجة والخلايا السليمة.
⤵️
⤵️
٤- تعتبر ألياف السيليوم من الألياف التي تعزز من إنتاج الأحماض الدهنية وبذلك فهي تقلل من مشكلات الجهاز الهضمي بشكل عام.
⤵️
⤵️
أظهرت العديد من الدراسات في ألمانيا أن الألياف مثل السيليوم، التي يتم تناولها كجزء من نظام غذائي صحي، يمكن أن تساعد في تقليل خطر إصابة الشخص بأمراض القلب المختلفة و يمكن أن يؤثر السيليوم على قلبك عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الدهون.
⤵️
⤵️
٥- يعمل السيليوم على امتصاص السوائل من الجسم لذلك قد تشعر بالشبع بسرعة.
يساعد أيضاً في التحكم في الشهية عن طريق إبطاء إفراغ المعدة وتقليل الشهية ويعطي الإحساس بالشبع .. وقد يؤدي انخفاض الشهية و تناول السعرات الحرارية إلى دعم فقدان الوزن.
⤵️
يساعد أيضاً في التحكم في الشهية عن طريق إبطاء إفراغ المعدة وتقليل الشهية ويعطي الإحساس بالشبع .. وقد يؤدي انخفاض الشهية و تناول السعرات الحرارية إلى دعم فقدان الوزن.
⤵️
٦- يعمل على تنظيم إفراز مستويات الأنسولين في الدم، و منع حصول أي ارتفاع مفاجىء في سكر الدم، مما يجعله عاملاً مساعداً ايضاً في تجنب الإصابة بالسكري.
⤵️
⤵️
أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت لإثبات أنه يساعد في خفض نسبة السكر والكوليسترول في الجسم، حيث أعطى الباحثون ٥١ شخصاً يعانون من مرض السكري و الإمساك حوالي ١٠ جرام من نبات السيليوم مرتين يومياً ..
⤵️
⤵️
و كانت النتيجة أن حدث تقليل في حدوث الإمساك ووزن الجسم، وخفض في مستويات السكر في الدم والكوليسترول و كانت هذه أفضل نتيجة على الإطلاق ..
و لأن السيليوم يبطئ هضم الطعام، يستحسن تناوله مع الطعام، بدلاً من تناوله بمفرده، لذلك يكون له تأثير أكبر على مستويات السكر في الدم.
و لأن السيليوم يبطئ هضم الطعام، يستحسن تناوله مع الطعام، بدلاً من تناوله بمفرده، لذلك يكون له تأثير أكبر على مستويات السكر في الدم.
جاري تحميل الاقتراحات...