#ثريد |
أشهر الخرافات في عالم التغذية والرياضة🚨🫵🏻.
أشهر الخرافات في عالم التغذية والرياضة🚨🫵🏻.
من أنا 👩🏻⚕️؟
• اخصائية تغذية علاجية مُصنفة من SCFHS
• لديَّ شهادة مُدرب مُعتمد
• صانعة محتوى
اساعدكم في تنظيم حمية غذائية بدون حرمان وجداول رياضيّة، واستقبل إستفساراتكم عبر الخاص 📥.
إنظموا هُنا:
t.me
• اخصائية تغذية علاجية مُصنفة من SCFHS
• لديَّ شهادة مُدرب مُعتمد
• صانعة محتوى
اساعدكم في تنظيم حمية غذائية بدون حرمان وجداول رياضيّة، واستقبل إستفساراتكم عبر الخاص 📥.
إنظموا هُنا:
t.me
١- شرب الماء اثناء الأكل يُسبب بروز البطن.
الحقيقة ✔️:
شُرب الماء اثناء الأكل لا يُسبب بروز البطن ولا يُسبب عُسر هضم ، بل يُفضل شُرب الماء عن العصيرات المليئة بالسُكر المُضاف.
الحقيقة ✔️:
شُرب الماء اثناء الأكل لا يُسبب بروز البطن ولا يُسبب عُسر هضم ، بل يُفضل شُرب الماء عن العصيرات المليئة بالسُكر المُضاف.
٢- شرب الماء اثناء التمرين غير مُفيد.
الحقيقة ✔️:
شُرب الماء اثناء التمرين يُـساعد على تعويض سَوال الجسم، ولكن بعض المُدربين قد ينصحونَ بالتقليل من شرب الماء اثناء تمارين البطن ، حتى لا يحصُل إرتجاع معوي اثناء التمرين يسبب الضغط على البطن
الحقيقة ✔️:
شُرب الماء اثناء التمرين يُـساعد على تعويض سَوال الجسم، ولكن بعض المُدربين قد ينصحونَ بالتقليل من شرب الماء اثناء تمارين البطن ، حتى لا يحصُل إرتجاع معوي اثناء التمرين يسبب الضغط على البطن
٣- شرب الماء مع شرائح الليمون والزنجبيل يحرق الدهون ويساعد على إنقاص الوزن.
الحقيقة ✔️؛
شُرب الماء مع شرائح الليمون والزنجبيل يُضيف
نكهة لذيذة للماء ، و يُشجعـك على شُرب كمية
أكبر من الماء، ولا يحرق الدهون اطلاقًا.
الحقيقة ✔️؛
شُرب الماء مع شرائح الليمون والزنجبيل يُضيف
نكهة لذيذة للماء ، و يُشجعـك على شُرب كمية
أكبر من الماء، ولا يحرق الدهون اطلاقًا.
٤- التعرق اثناء الرياضة يساعد الجسم على
التخلُص من السموم، وانقاص الوزن.
الحَقيقة ✔️:
التعرُق اثناء الرياضة يُساعد على خفض
درجة حرارة الجسم فقط.
َ
التخلُص من السموم، وانقاص الوزن.
الحَقيقة ✔️:
التعرُق اثناء الرياضة يُساعد على خفض
درجة حرارة الجسم فقط.
َ
٥- إبتعد عن النشويات في حَال رغبت بنزول وزنك، لان الكربوهيدرات تزيد من الوزن !
الحَقيقة ✔️:
إنقاص الوزن يتعلق بكميَّة الطعام وليس
نوعه، لان كل مازادت كمية الطعام زاد
وزنك !
َ
الحَقيقة ✔️:
إنقاص الوزن يتعلق بكميَّة الطعام وليس
نوعه، لان كل مازادت كمية الطعام زاد
وزنك !
َ
حابة تنزلي وزنك 🥲🫵🏻؟
ابشري، انا قدها وراح أحقق هدفك 💪🏻🪄
ابشرك بشارة حلوة 🙊🍫🍔🍰؟
ما راح احرمك من الحلويات والآيسكريمات والبرجر والكابتشينو والقهوة وغيرها الكثير 🤩🤎🤎.
واصحابنا اللى يعانوا من نحافة 🫵🏻؟
انتوا معانا في الحسبة 🤩💪🏻🩵🩵.
هنا: wa.me
ابشري، انا قدها وراح أحقق هدفك 💪🏻🪄
ابشرك بشارة حلوة 🙊🍫🍔🍰؟
ما راح احرمك من الحلويات والآيسكريمات والبرجر والكابتشينو والقهوة وغيرها الكثير 🤩🤎🤎.
واصحابنا اللى يعانوا من نحافة 🫵🏻؟
انتوا معانا في الحسبة 🤩💪🏻🩵🩵.
هنا: wa.me
جاري تحميل الاقتراحات...