#ثريد:
عادات ايجابية إذا التزمت بها ستتغير حياتك للأفضل بإذن الله.
عادات ايجابية إذا التزمت بها ستتغير حياتك للأفضل بإذن الله.
1- عيش اللحظة:
أهم عادة يجب أن تكرس لها وقتك وتتقنها لتكون منهج حياة هي: عيش اللحظة والاستمتاع بأدق تفاصيلها دون التفكير بآلام الماضي وأحزانه أو هموم المستقبل وغمومه. جرب دائماً تتواجد هنا والان وتعيش اللحظة وتنسجم معها بأقصى قدر ممكن وستنذهل من حجم الطمأنينة والسعادة في حياتك.
أهم عادة يجب أن تكرس لها وقتك وتتقنها لتكون منهج حياة هي: عيش اللحظة والاستمتاع بأدق تفاصيلها دون التفكير بآلام الماضي وأحزانه أو هموم المستقبل وغمومه. جرب دائماً تتواجد هنا والان وتعيش اللحظة وتنسجم معها بأقصى قدر ممكن وستنذهل من حجم الطمأنينة والسعادة في حياتك.
2- الامتنان:
عوّد نفسك دائماً أن تمتن لله على الأمور الجميلة والرائعة التي حصلت في يومك مهما كانت بسيطة، اجعلها عادة يومية لديك.. لأن الامتنان يبارك في النعم ويزيد من الأمور الجميلة والسارة في حياتك " لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ"
عوّد نفسك دائماً أن تمتن لله على الأمور الجميلة والرائعة التي حصلت في يومك مهما كانت بسيطة، اجعلها عادة يومية لديك.. لأن الامتنان يبارك في النعم ويزيد من الأمور الجميلة والسارة في حياتك " لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ"
3- التأمل:
ممارسة التأمل يساعدك بشكل فعال على اعادة توازن حياتك ويخلصك من التوتر والضغوطات اليومية.. حاول قدر المستطاع أن تمارس التأمل ولو لمدة 5 دقائق يومياً لتحافظ على مستوى هدوءك وتركيزك.
ممارسة التأمل يساعدك بشكل فعال على اعادة توازن حياتك ويخلصك من التوتر والضغوطات اليومية.. حاول قدر المستطاع أن تمارس التأمل ولو لمدة 5 دقائق يومياً لتحافظ على مستوى هدوءك وتركيزك.
4- التدوين:
أحد فوائد التدوين هو مساعدتك على نقل اللخبطة الي في ذهنك على الورق وبالتالي ستعرف كيف تخفف من ضغوطك وتحل مشاكلك بهدوء وسهولة.. لاحظ أني ذكرت فائدة واحدة للتدوين ولم اتطرق لفوائده الكثيرة الي تساهم بالطبع في تحسين حياتك.
أحد فوائد التدوين هو مساعدتك على نقل اللخبطة الي في ذهنك على الورق وبالتالي ستعرف كيف تخفف من ضغوطك وتحل مشاكلك بهدوء وسهولة.. لاحظ أني ذكرت فائدة واحدة للتدوين ولم اتطرق لفوائده الكثيرة الي تساهم بالطبع في تحسين حياتك.
5- التنفس:
التنفس العميق له تأثير فعّال في التخفيف من الضغوط والتوتر.. خذ شهيق لمدة 5ثواني ثم اكتم نفسك لمدة3 ثواني ثم الزفير لمدة 5 ثواني. جرب هذه الطريقة عدة مرات في اليوم.. في البداية قد تبدو صعبة والنتيجة غير فعّالة لكن مع الاستمرارية ستلاحظ الفرق وستصبح عادة لديك.
التنفس العميق له تأثير فعّال في التخفيف من الضغوط والتوتر.. خذ شهيق لمدة 5ثواني ثم اكتم نفسك لمدة3 ثواني ثم الزفير لمدة 5 ثواني. جرب هذه الطريقة عدة مرات في اليوم.. في البداية قد تبدو صعبة والنتيجة غير فعّالة لكن مع الاستمرارية ستلاحظ الفرق وستصبح عادة لديك.
6- التقبل:
لا شي يجعلك تعيش حياتك بطريقة سعيدة مثل تقبل حياتك كما هي بعيوبها ومحاسنها ومحاولة تخطي وتجاوز كل شي يعكر راحتك ويستنزف حياتك.. عدم التقبل لن تستفيد منه سوى القلق والجلد المستمر لذاتك.. لذلك الحل هو أن تحب نفسك وتتقبلها كما هي بدون أي شروط.
لا شي يجعلك تعيش حياتك بطريقة سعيدة مثل تقبل حياتك كما هي بعيوبها ومحاسنها ومحاولة تخطي وتجاوز كل شي يعكر راحتك ويستنزف حياتك.. عدم التقبل لن تستفيد منه سوى القلق والجلد المستمر لذاتك.. لذلك الحل هو أن تحب نفسك وتتقبلها كما هي بدون أي شروط.
7- القراءة:
من أهم العادات التي يجب أن تكتسبها في حياتك هي أن تجعل القراءة جزء لا يتجزأ من يومك، أن تجعلها مثل طعامك وشرابك، لأن القراءة توسع مداركك، تحسّن حياتك، تهذب تصرفاتك، تصقل لسانك، وتجد فيها أنسك وسعادتك. القراءة ليست للتسلية فقط وانما هي ضرورة نتنفس منها العلم والمعرفة.
من أهم العادات التي يجب أن تكتسبها في حياتك هي أن تجعل القراءة جزء لا يتجزأ من يومك، أن تجعلها مثل طعامك وشرابك، لأن القراءة توسع مداركك، تحسّن حياتك، تهذب تصرفاتك، تصقل لسانك، وتجد فيها أنسك وسعادتك. القراءة ليست للتسلية فقط وانما هي ضرورة نتنفس منها العلم والمعرفة.
جاري تحميل الاقتراحات...