عشر طرق سيغير بها روتينك الصباحي حياتك للأفضل🌷
١_الروتين الصباحي سينظم جدول يومك .
٢_ستشعر بالمزيد من الحيوية والنشاط .
٣_ستكون أقل عرضة للملل في اتخاذ القرار .
٤_ستكون أكثر إنتاجاً على مدار اليوم .
٥_ستشعر بتحسن .
٦_ستشعر بضغط أقل .
٧_ستنعم بعقلية أكثر إيجابية .
٨_ستتحسن صحتك .
١_الروتين الصباحي سينظم جدول يومك .
٢_ستشعر بالمزيد من الحيوية والنشاط .
٣_ستكون أقل عرضة للملل في اتخاذ القرار .
٤_ستكون أكثر إنتاجاً على مدار اليوم .
٥_ستشعر بتحسن .
٦_ستشعر بضغط أقل .
٧_ستنعم بعقلية أكثر إيجابية .
٨_ستتحسن صحتك .
٩_سيصبح تركيزك أفضل .
١٠_ ستستمتع بيوم هادف بدرجة أكبر .
يعرض الكاتب عليك كيف يمكنك ابتكار روتين صباحي وأسلوب حياة يساعدك على تحقيق أهدافك .
#صباح_استثنائي_كل_يوم
١٠_ ستستمتع بيوم هادف بدرجة أكبر .
يعرض الكاتب عليك كيف يمكنك ابتكار روتين صباحي وأسلوب حياة يساعدك على تحقيق أهدافك .
#صباح_استثنائي_كل_يوم
كلما زاد عدد القرارات التي تتخذها ، تدهورت جودة تلك القرارات .
من الصعب أن تواظب على روتين صباحي ناجح إذا كنت تستيقظ من النوم مجهداً .
عندما يتعلق الأمر بتبني عادات جديدة ، فإن العمل دائماً يتفوق على النية .
عندما نعلم نتعلم .
لا يوجد روتين صباحي واحد صحيح يصلح للجميع . السر يكمن في التخطيط لسلسلة من الأنشطة التي تدعم نواياك إلى أن تصبح عادة .
العادات الجديدة تسبب دائماً مقاومة داخلية . والسبب هو أن عقولنا مُعَدة ومبرمجة على أداء ما اعتدنا على القيام به في الماضي . فعقولنا تحب الروتين .
من الأسهل استبدال العادات السيئة بعاداتٍ جيدة بدلاً من كسرها .
أحد العناصر الأساسية في اكتساب أي عادة جديدة هو أن يكون لديك دوافع ومحفزات يعول عليها .
لاشيء يبقى ..
ما نحن عليه ، هو ما اعتدنا على تكراره .
أهم شيء في الصباح الاستثنائي أن تضبط المنبه للنهوض مبكراً ويسبقه نوم مبكر .
عشر نصائح لضمان حصولك على نوم جيد 😌
١_اذهب للنوم في نفس الوقت كل مساء .
٢_ توقف عن تناول الكافيين ست ساعات قبل النوم .
٣_اخلق بيئة ملائمة للنوم .
٤_مارس التمارين الرياضية كل يوم .
عشر نصائح لضمان حصولك على نوم جيد 😌
١_اذهب للنوم في نفس الوقت كل مساء .
٢_ توقف عن تناول الكافيين ست ساعات قبل النوم .
٣_اخلق بيئة ملائمة للنوم .
٤_مارس التمارين الرياضية كل يوم .
٥_ قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم .
٦_ تجنب الاستيقاظ مبكراً حتى في عطلات نهاية الأسبوع .
٧_ قم بالحد من مدة قيلولتك بعد الظهيرة .
٨_تجنب شرب ( الماء ) قبل ساعتين من النوم .
٩_قم بإنشاء روتين مسائي واتباعه .
١٠_تعلم كيف تستخدم النور لمصلحتك ⬇️
٦_ تجنب الاستيقاظ مبكراً حتى في عطلات نهاية الأسبوع .
٧_ قم بالحد من مدة قيلولتك بعد الظهيرة .
٨_تجنب شرب ( الماء ) قبل ساعتين من النوم .
٩_قم بإنشاء روتين مسائي واتباعه .
١٠_تعلم كيف تستخدم النور لمصلحتك ⬇️
كتاب استثنائي 📚👍
جاري تحميل الاقتراحات...