Njia za Asili za Kasi za Kuongeza Viwango vya Testosterone & Nguvu za kiume
Kwa siku 7
UZI 🧵 Mfupi Sana
Kwa siku 7
UZI 🧵 Mfupi Sana
ZINGATIA HAYA..👇
1. Usitumie Mafuta ya kula
2. Punguza pombe & Sukari
3. Usitumie Maharage ya soya
4. Punguza Mafuta Mwili
5. Usile asubuhi
6. Usitumie Dawa za Kuongeza Nguvu
1. Usitumie Mafuta ya kula
2. Punguza pombe & Sukari
3. Usitumie Maharage ya soya
4. Punguza Mafuta Mwili
5. Usile asubuhi
6. Usitumie Dawa za Kuongeza Nguvu
FANYA HAYA...👇
1. Kula Nyama halisi
2. Lala Masaa 7-8
3. Kula Mafuta yenye Afya km Parachichi
4. Vaa boxer au Chupi zenye pamba
5. Fanya Mazoezi mara 4-5/ wiki
6. Epuka Mwanga wa simu/PC Usiku
1. Kula Nyama halisi
2. Lala Masaa 7-8
3. Kula Mafuta yenye Afya km Parachichi
4. Vaa boxer au Chupi zenye pamba
5. Fanya Mazoezi mara 4-5/ wiki
6. Epuka Mwanga wa simu/PC Usiku
KULA HIVI...👇
1. Tangawizi
2. Kitunguu Saumu kila siku
3. Kitunguu Maji Jioni
4. Samaki
5. Almonds
6. Yai zima
7. Nyama Nyekundu
8. Maharage
1. Tangawizi
2. Kitunguu Saumu kila siku
3. Kitunguu Maji Jioni
4. Samaki
5. Almonds
6. Yai zima
7. Nyama Nyekundu
8. Maharage
DALILI ZA TESTOSTERONE NDOGO
1. Huwezi kukabiliana na Mawazo
2. Kutokuwa na Hamu ya Tendo
3. Kuhisi Uchovu
4. Kupoteza Nguvu & Misuli kuwa midogo
5. Kuhisi kutengwa
6. Kuogopa wanawake
1. Huwezi kukabiliana na Mawazo
2. Kutokuwa na Hamu ya Tendo
3. Kuhisi Uchovu
4. Kupoteza Nguvu & Misuli kuwa midogo
5. Kuhisi kutengwa
6. Kuogopa wanawake
Nifollow @ommyfitness
Niulize DM kuhusu Mazoezi
Kwa Video za Mazoezi Follow Me;
Tafadhari Subscribe YouTube
youtu.be
TikTok;vm.tiktok.com
Instagram;instagram.com
Facebook page ; facebook.com
Niulize DM kuhusu Mazoezi
Kwa Video za Mazoezi Follow Me;
Tafadhari Subscribe YouTube
youtu.be
TikTok;vm.tiktok.com
Instagram;instagram.com
Facebook page ; facebook.com
جاري تحميل الاقتراحات...