راح نتكلم اليوم على اسمه جدوله التدريب الرياضي
موضوع اتمنى تشاركوه للمهتمين واللاعبين والمدربين لاهميته في تطوير الأداء البدني
موضوع اتمنى تشاركوه للمهتمين واللاعبين والمدربين لاهميته في تطوير الأداء البدني
اولا مفهوم التمرين :- (Practice)
هو المحاولات المتعددة التي يؤديها اللاعب او المتعلم في تسلسل منتظم الصعوبة من اجل اكتساب المهارة وتثبيتها
ولغرض الوصول الى التعلم والتدريب المؤثر لابد من تنظيم وجدولة التمارين خلال موسم
الاعداد لتسهيل عملية التعلم والاحتفاظ بالمهارة والوصول الى…
هو المحاولات المتعددة التي يؤديها اللاعب او المتعلم في تسلسل منتظم الصعوبة من اجل اكتساب المهارة وتثبيتها
ولغرض الوصول الى التعلم والتدريب المؤثر لابد من تنظيم وجدولة التمارين خلال موسم
الاعداد لتسهيل عملية التعلم والاحتفاظ بالمهارة والوصول الى…
أهمية التمرين :
ترجع أهمية التمرين إلى الاعداد البدني العام والخاص والاعداد المهاري سواء كان ذلك للمبتدئين أو المستويات العليا نظرا لما تمتاز به من خصائص لتهيئة الرياضيين بدنيا ومهارياً.
تكمن أهمية التمارين في الإحماء وتنمية عناصر اللياقة البدنية للإعداد المهاري والوصول إلى…
ترجع أهمية التمرين إلى الاعداد البدني العام والخاص والاعداد المهاري سواء كان ذلك للمبتدئين أو المستويات العليا نظرا لما تمتاز به من خصائص لتهيئة الرياضيين بدنيا ومهارياً.
تكمن أهمية التمارين في الإحماء وتنمية عناصر اللياقة البدنية للإعداد المهاري والوصول إلى…
التعليمات والاعتبارات الواجب اتخاذها قبل وبعد التمرين :
1. الدافعية للتعلم و مقدار التمرين
2. معلومات عن ميكانيكية الحركة
3. التعليمات الشفوية
4. مشاهدة الحركة والمساعدة
5. تركيب التمرين أو تشكيله
6. التمرين والتعب والتعلم
7. أهداف التمرين والأداء الحركي
8. تأثير الإجهاد…
1. الدافعية للتعلم و مقدار التمرين
2. معلومات عن ميكانيكية الحركة
3. التعليمات الشفوية
4. مشاهدة الحركة والمساعدة
5. تركيب التمرين أو تشكيله
6. التمرين والتعب والتعلم
7. أهداف التمرين والأداء الحركي
8. تأثير الإجهاد…
اساليب جدولة التمرين
اولا : التمرين العشوائي والمتسلسل
ثانيا : التدريب الثابت والمتغير
ثالثا :التدريب المكثف والتدريب الموزع
رابعا : التدريب الكلي والجزئي
خامسا : التدريب الذهني
سادسا : التعلم الاتقاني
اولا : التمرين العشوائي والمتسلسل
ثانيا : التدريب الثابت والمتغير
ثالثا :التدريب المكثف والتدريب الموزع
رابعا : التدريب الكلي والجزئي
خامسا : التدريب الذهني
سادسا : التعلم الاتقاني
اولا : التمرين العشوائي والمتسلسل :-Random&Blocked Practices
التمرين العشوائي يعني به ان يقوم المتعلم بالتدريب على اكثر من مهارة في وحدة تعليمية
الواحدة وهذا ما يسمى بالتدريب العشوائي
اما التمرين المتسلسل يعني به هو السلسلة المتعاقبة من التمرين التي تكون ممارسة تمريناتها
بعدة…
التمرين العشوائي يعني به ان يقوم المتعلم بالتدريب على اكثر من مهارة في وحدة تعليمية
الواحدة وهذا ما يسمى بالتدريب العشوائي
اما التمرين المتسلسل يعني به هو السلسلة المتعاقبة من التمرين التي تكون ممارسة تمريناتها
بعدة…
ثانيا \ التدريب الثابت والتدريب المتغير : Constant &Varied Practice
التمرين الثابت هو " سلسلة من ممارسات التمرين يخضع فيها المتعلم الى متغير واحد فقط
او مجموعة المتغيرات خلال الممارسة الواحدة .
التدريب المتغير:- يعني به اداء المهارة بكل اشكالها حيث يتطلب من المتعلم التهيؤ…
التمرين الثابت هو " سلسلة من ممارسات التمرين يخضع فيها المتعلم الى متغير واحد فقط
او مجموعة المتغيرات خلال الممارسة الواحدة .
التدريب المتغير:- يعني به اداء المهارة بكل اشكالها حيث يتطلب من المتعلم التهيؤ…
اثبتت الدراسات أن التمرين الثابت هو الافضل خلال المراحل الاولى من التعلم لما تحققه هذه
الطريقة من اكتساب وتعلم سريع للمهارة ومبادئها الاساسية والتي في ضوئها يتم إعداد البرامج
اما التمرين المتغير فأنه الافضل والاحسن في المراحل اللاحقة من التعلم لما تحققه هذه الطريقة
من إيجاد…
الطريقة من اكتساب وتعلم سريع للمهارة ومبادئها الاساسية والتي في ضوئها يتم إعداد البرامج
اما التمرين المتغير فأنه الافضل والاحسن في المراحل اللاحقة من التعلم لما تحققه هذه الطريقة
من إيجاد…
ثالثا \ التدريب المكثف والتدريب الموزع Massed& Distribute Practice
التدريب المكثف يعني به هو" وجود تكرارات متعاقبة وبدون وقت راحة او اوقات الراحة قصيرة بين مجاميع التكرارات
التدريب الموزع نعني به " استخدام كميات متساوية في اوقات الراحة بين التمارين التي تجعل التمرين مريحا…
التدريب المكثف يعني به هو" وجود تكرارات متعاقبة وبدون وقت راحة او اوقات الراحة قصيرة بين مجاميع التكرارات
التدريب الموزع نعني به " استخدام كميات متساوية في اوقات الراحة بين التمارين التي تجعل التمرين مريحا…
رابعا \ التدريب الكلي والتدريب الجزئي : Whole& Part Practice
يتميز التمرين الكلي " بتعلم الفرد المهارة أو الفعالية بصورتها الكلية لكن عملية التعلم
باستخدام هذا الأسلوب لا تتم إلا إذا كانت المهارة أو الفعالية المطلوب تعلمها قصيرة وسهلة
الأداء ، فضلا عن كونها مناسبة لإمكانات…
يتميز التمرين الكلي " بتعلم الفرد المهارة أو الفعالية بصورتها الكلية لكن عملية التعلم
باستخدام هذا الأسلوب لا تتم إلا إذا كانت المهارة أو الفعالية المطلوب تعلمها قصيرة وسهلة
الأداء ، فضلا عن كونها مناسبة لإمكانات…
خامسا \\ التدريب الذهني
يعني به عملية اداء المهارة كاملة ولكن بدون ارسال اشارات حسية كبيرة للعضلات المنفذة للأداء
ويعد التمرين الذهني ظاهرة مهمة من مظاهر تعلم المهارات الحركية فهو عبارة عن تصور
الأداء بدون أن يظهر على الفرد فعل ظاهري ملموس فهو " نشاط ذهني يقترن بنشاط حركي
وان…
يعني به عملية اداء المهارة كاملة ولكن بدون ارسال اشارات حسية كبيرة للعضلات المنفذة للأداء
ويعد التمرين الذهني ظاهرة مهمة من مظاهر تعلم المهارات الحركية فهو عبارة عن تصور
الأداء بدون أن يظهر على الفرد فعل ظاهري ملموس فهو " نشاط ذهني يقترن بنشاط حركي
وان…
سادسا \\ التـــعلم الاتقاني Mastery of Learning
يعتبر التعلم الاتقاني هو واحد من الأساليب الحديثة في عملية التعلم والتي تعني
"الوصول بالمجموعة المتعلمة إلى درجة الإتقان والتثبيت والإلية في التعلم والأداء قبل الانتقال
إلى تعلم مهارة أخرى أكثر تعقيدا أو صعوبة .
حيث بهذه النوع…
يعتبر التعلم الاتقاني هو واحد من الأساليب الحديثة في عملية التعلم والتي تعني
"الوصول بالمجموعة المتعلمة إلى درجة الإتقان والتثبيت والإلية في التعلم والأداء قبل الانتقال
إلى تعلم مهارة أخرى أكثر تعقيدا أو صعوبة .
حيث بهذه النوع…
المصادر
1-علي سبهان صخي : تأثير التمرينات المركبة بالوسائط البصرية والسمعية بالأساليب المتغير والعشوائي والمتداخل في تطوير دقة وسرعة الاستجابة الحركية لبعض المهارات الفنية للاعبي الكرة الطائرة , اطروحة دكتوراه الجامعة المستنصرية , 2015 0
2-لؤي حسين شكري : تأثير تداخل جدولة…
1-علي سبهان صخي : تأثير التمرينات المركبة بالوسائط البصرية والسمعية بالأساليب المتغير والعشوائي والمتداخل في تطوير دقة وسرعة الاستجابة الحركية لبعض المهارات الفنية للاعبي الكرة الطائرة , اطروحة دكتوراه الجامعة المستنصرية , 2015 0
2-لؤي حسين شكري : تأثير تداخل جدولة…
جاري تحميل الاقتراحات...