( السكر)
استغل رمضان ونزل سكرك والسكر التراكمي بطريقة سهل وبسيطة
انت هلاء صايم بدي منك قبل الافطار بساعة تطلع تمشي باقصى سرعتك انت كان عمرك كبير وان كنت مازلت شباب حاول تركض باقصى سرعة الى ان ينقع النفس مدة دقيقة دقيقتين قد ماتقدر
بعدها امشي بهدوء واستعيد انفاسك بقدر المدة التي
استغل رمضان ونزل سكرك والسكر التراكمي بطريقة سهل وبسيطة
انت هلاء صايم بدي منك قبل الافطار بساعة تطلع تمشي باقصى سرعتك انت كان عمرك كبير وان كنت مازلت شباب حاول تركض باقصى سرعة الى ان ينقع النفس مدة دقيقة دقيقتين قد ماتقدر
بعدها امشي بهدوء واستعيد انفاسك بقدر المدة التي
2. التي ركضت فيها كرر العملية ست سبع عشر مرات قد ماتقدر كررها لغاية ماتتعب وتهلك
انت بهذا لا تحرق السكر الموجود في الدم فقط انما تحرق السكر المخزن والتراكمي والكولسترول والدهون الثلاثية
يعني امشي او هرول او اركض باقصى قوتك وسرعتك مدة دقيقة او 2 حسب استطاعتك بعدها ارتاح نفس المدة
انت بهذا لا تحرق السكر الموجود في الدم فقط انما تحرق السكر المخزن والتراكمي والكولسترول والدهون الثلاثية
يعني امشي او هرول او اركض باقصى قوتك وسرعتك مدة دقيقة او 2 حسب استطاعتك بعدها ارتاح نفس المدة
3. التي مشيتها او ركضتها كرر العملية على الاقل ست سبع مرات كل يوم قبل الافطار
لا تخاف سكرك ماراح يهبط لدرجة تضرك او تؤذيك
جسمك عندما يصل لحدود الاذي سينقذك ويتوقف وينتج السكر هو بنفسه ولا يحتاج تعطيه سكر من الخارج
ولما تجي تفطر بدي منك تبعد عن كل شي اسمه سكريات او نشويات
لا تخاف سكرك ماراح يهبط لدرجة تضرك او تؤذيك
جسمك عندما يصل لحدود الاذي سينقذك ويتوقف وينتج السكر هو بنفسه ولا يحتاج تعطيه سكر من الخارج
ولما تجي تفطر بدي منك تبعد عن كل شي اسمه سكريات او نشويات
4.او على الاقل لا تتجاوز ربع ربع رغيف الخبز او 6 ملاعق رز تحت اي ضرف كان
ولو قدرت تستغني عن النشويات نهائي يكون افضل يعني خلي اكلك لحم حاف بدون خبز او رز او دجاج او اسماك او اعمل ملوخية سبانخ المهم ابعد عن النشويات
وبعد ذالك خذ الفيتمينات والمعادن اللي تسرع عملية الحرق مثل
ولو قدرت تستغني عن النشويات نهائي يكون افضل يعني خلي اكلك لحم حاف بدون خبز او رز او دجاج او اسماك او اعمل ملوخية سبانخ المهم ابعد عن النشويات
وبعد ذالك خذ الفيتمينات والمعادن اللي تسرع عملية الحرق مثل
جاري تحميل الاقتراحات...