أتعبني التظاهر بالسعادة ..
لم يزد الأمور إلا سوءا ، أصبح الإكتئاب أسهل بالنسبة لي .. ما الحل ؟
🖋جواب :
- لا تتظاهر بالسعادة ، بل راقب وسلم وحاول النظر للأمور بمنظار آخر .. لن تجد السعادة في شيء خارجي ، كل المسببات الخارجية ستعطيك سعادة زائفة ومؤقته ومن بعدها حزن وضيق ..
لم يزد الأمور إلا سوءا ، أصبح الإكتئاب أسهل بالنسبة لي .. ما الحل ؟
🖋جواب :
- لا تتظاهر بالسعادة ، بل راقب وسلم وحاول النظر للأمور بمنظار آخر .. لن تجد السعادة في شيء خارجي ، كل المسببات الخارجية ستعطيك سعادة زائفة ومؤقته ومن بعدها حزن وضيق ..
فتبدأ بالبحث على سبب آخر .. ولكن إتصالك بذاتك ولمس نورك الداخلي هو فقط ما سيعطيك السكينة والسلام الحقيقي ، كل الأشخاص غير المتصلين بنورهم الداخلي لن يشعروا بسعادة حقيقية ( كجهاز قد قطع عنه الكهرباء ) ، فروحك هي كهرباء جسدك ..
إتصالك بهذا النور يأتي أولا بالنية الصادقة ..
إتصالك بهذا النور يأتي أولا بالنية الصادقة ..
ثم السماح بالتخلي عن الإيجو فيظهر هذا النور تدريجيآ لأنه مغطى بالكثير من ركام الإيجو .. كل شعور سلبي يولد مئات وربما آلآف الأفكار السلبية ، هذه هي طريقة العقل في التعامل مع المشاعر ، أولا يجب ان تعرف أن عقلك ليس أنت .. هو يفعل ذلك بشكل فطري وطبيعي ، ماتفعله هو :
أولاً : أن تراقب ما يفعل بإعتبار أنه ليس أنت
ثانيآ : التقبل لأنك تعرف أن هذا أمر فطري وطبيعي ومن وظائف العقل البدائية ..
ثالثآ : حاول الوصول للشعور الأساسي الذي يولد كل تلك الأفكار .. تفعل ذلك بطرح الأسئلة على عقلك ..
مثلا : لماذا تريد هذا الشيء ، أو لماذا أنت قلق من هذا الشيء
ثانيآ : التقبل لأنك تعرف أن هذا أمر فطري وطبيعي ومن وظائف العقل البدائية ..
ثالثآ : حاول الوصول للشعور الأساسي الذي يولد كل تلك الأفكار .. تفعل ذلك بطرح الأسئلة على عقلك ..
مثلا : لماذا تريد هذا الشيء ، أو لماذا أنت قلق من هذا الشيء
سيجيبك .. ثم تسأله وماذا بعد وحتى لو حدث ذلك ماذا بعد ، وتظل تسأل وتسأل إلى أن تصل للشعور الأساسي ..
رابعآ : إسمح لهذا الشعور بالتواجد وراقبه .. لا تقمعه أو تكبته ، سماحك له بالتواجد دون قمع أو إطلاق أحكام أو شعور بالحرج أو شعور بالذنب .. فقط( مراقبة ) يضعف طاقة الشعور جدآ ..
رابعآ : إسمح لهذا الشعور بالتواجد وراقبه .. لا تقمعه أو تكبته ، سماحك له بالتواجد دون قمع أو إطلاق أحكام أو شعور بالحرج أو شعور بالذنب .. فقط( مراقبة ) يضعف طاقة الشعور جدآ ..
خامسا : اسمح لهذا الشعور بالمغادرة ..
بعدما تسمح له بالبقاء ستضعف طاقته ، ثم قل له أسمح لك بالذهاب الآن ..
وتنفس عميقا وتخيل أنه يخرج منك مع الزفير ..
ستشعر براحة وكأن حملا ثقيلا قد انزاح ، وستلاحظ أن الأفكار التابعة له لم تعد تراودك كما السابق ، إلى أن تختفى تماما ..
بعدما تسمح له بالبقاء ستضعف طاقته ، ثم قل له أسمح لك بالذهاب الآن ..
وتنفس عميقا وتخيل أنه يخرج منك مع الزفير ..
ستشعر براحة وكأن حملا ثقيلا قد انزاح ، وستلاحظ أن الأفكار التابعة له لم تعد تراودك كما السابق ، إلى أن تختفى تماما ..
هناك بعض المشاعر تكون عميقة ومتجذرة لأنها قديمة .. لذلك تحتاج تطبيق التقنية عدة مرات ..
هذه التقنية هامة جدا لكل الناس ..
السماح بتحرر المشاعر السلبية باستمرار مثل ( الغضب ، الحزن ، القلق ، الخوف )
يخلص الإنسان من حمل ثقيل من الأفكار والمعيقات ، فتظهر الروح بصفائها ..
هذه التقنية هامة جدا لكل الناس ..
السماح بتحرر المشاعر السلبية باستمرار مثل ( الغضب ، الحزن ، القلق ، الخوف )
يخلص الإنسان من حمل ثقيل من الأفكار والمعيقات ، فتظهر الروح بصفائها ..
وأيضا تبدأ الحياة بالإنفراج والعراقيل بالتلاشى ..
هذه التقنية رائعة لارتفاع الوعى والإتصال بالروح
ويجب على كل الناس بجميع درجات وعيهم تطبيقها ليرتقوا فى الوعى ويتخلصوا من الإيجو ، وبالتالى يتصلون بنورهم الداخلى الذى يمنحهم السكينة والسلام لأنه متصل بنور الخالق
مروه سعد
هذه التقنية رائعة لارتفاع الوعى والإتصال بالروح
ويجب على كل الناس بجميع درجات وعيهم تطبيقها ليرتقوا فى الوعى ويتخلصوا من الإيجو ، وبالتالى يتصلون بنورهم الداخلى الذى يمنحهم السكينة والسلام لأنه متصل بنور الخالق
مروه سعد
جاري تحميل الاقتراحات...