أتمنى ممارسة التأمل ولكني لا أستطيع كبح أفكاري أو ضبطها .. ما العمل ؟
🖋 الجواب :
- توارد الأفكار هو شيء طبيعي بالنسبة للأشخاص الغير معتادين على ممارسة التأمل بشكل يومي .. ويقوم به العقل بطريقة فطرية جدا لأنه اعتاد وتبرمج عليه منذ الصغر ظنا منه أنه بذلك سيحافظ على هذا الجسد ..
🖋 الجواب :
- توارد الأفكار هو شيء طبيعي بالنسبة للأشخاص الغير معتادين على ممارسة التأمل بشكل يومي .. ويقوم به العقل بطريقة فطرية جدا لأنه اعتاد وتبرمج عليه منذ الصغر ظنا منه أنه بذلك سيحافظ على هذا الجسد ..
فيظل العقل يجوب ذهابا وإيابا في المستقبل والماضي لحصر المشاكل والمهام ..
مع أن العكس هو الصحيح ..
فالمشاكل ستُحل والمهام ستُنجز أسهل وأسرع بالتوقف عن التفكير فيها وتصفية العقل وحالة اللا أفكار التي يدخلك بها التأمل اليومي ..
مع أن العكس هو الصحيح ..
فالمشاكل ستُحل والمهام ستُنجز أسهل وأسرع بالتوقف عن التفكير فيها وتصفية العقل وحالة اللا أفكار التي يدخلك بها التأمل اليومي ..
بممارستك للتأمل أنت تقوم بشيء رائع لنفسك وذلك بتعويدها على هذه العادة الجديدة المثمرة
لذلك يجب أن تصبر وتثابر ، وستجني النتائج المبهرة مع الوقت ..
لن تستطيع التحكم بتوارد الأفكار على عقلك تماما ومازلت في بداية الطريق ..
ولكن مع الوقت ستستطيع ..
لذلك يجب أن تصبر وتثابر ، وستجني النتائج المبهرة مع الوقت ..
لن تستطيع التحكم بتوارد الأفكار على عقلك تماما ومازلت في بداية الطريق ..
ولكن مع الوقت ستستطيع ..
الأمر يحدث بالتدريج كالرياضة البدنية أو كأي شيء جديد تقوم بتعويد نفسك عليه ..
ولكن الحل الآن هو أنك وأثناء جلسة التأمل كلما أتتك الأفكار أن تركز على التنفس أو على مانترا تسمعها أو كلمة حيادية ترددها لنفسك بصوت خافت .. يجب أن تكون هذه الكلمة لا تعني لك شيئا ..
ولكن الحل الآن هو أنك وأثناء جلسة التأمل كلما أتتك الأفكار أن تركز على التنفس أو على مانترا تسمعها أو كلمة حيادية ترددها لنفسك بصوت خافت .. يجب أن تكون هذه الكلمة لا تعني لك شيئا ..
لكي لا يأخذك حبل الأفكار من خلالها ..
وكلما واتتك الأفكار ركز على التنفس أو على هذه الكلمة أو هذه المانترا فيصفوا عقلك من الأفكار لبعض الوقت ، وكلما وعيت لنفسك وأنت شارد مع الأفكار .. إرجع وركز على إحدى هذه الأشياء ..
ستشعر براحة كبيرة وسعة صدر ونشوة عميقة كلما صفى عقلك وكلما ..
وكلما واتتك الأفكار ركز على التنفس أو على هذه الكلمة أو هذه المانترا فيصفوا عقلك من الأفكار لبعض الوقت ، وكلما وعيت لنفسك وأنت شارد مع الأفكار .. إرجع وركز على إحدى هذه الأشياء ..
ستشعر براحة كبيرة وسعة صدر ونشوة عميقة كلما صفى عقلك وكلما ..
وكلما اتصلت بحالة التأمل العميق ..
لأنك ستكون متصلاً بطاقة الحياة حينها .. لذلك سيكون الأمر أسهل في المرات القادمة ، لأن عقلك وجسدك سيحبان هذه الراحة والسكينة ، وستجد نفسك تدخل في حالة التأمل بسلاسة أكثر في كل في كل مرة تمارسه فيها ..
لأنك ستكون متصلاً بطاقة الحياة حينها .. لذلك سيكون الأمر أسهل في المرات القادمة ، لأن عقلك وجسدك سيحبان هذه الراحة والسكينة ، وستجد نفسك تدخل في حالة التأمل بسلاسة أكثر في كل في كل مرة تمارسه فيها ..
ومع الوقت ستحصد نتائج التأمل الرائعة وتغييراته على نفسيتك وطاقتك وصحتك ووعيك وحياتك بالكامل 🌹
#Marwa_Saad
#Marwa_Saad
جاري تحميل الاقتراحات...