#أهم_النصائح
1- الرياضة مهمة جداً وبتساعدك في نزول وزنك،قبل الفطور بساعة مب أكثر مارس رياضة المشي المعتدل ،واذا حبيت بعد الفطور ف بعد أفضل اذا كنت من الي يمارسون لعبة المقاومة
2- تناول الماء بشكل متواصل بعد الافطار إلى وقت السحور
1- الرياضة مهمة جداً وبتساعدك في نزول وزنك،قبل الفطور بساعة مب أكثر مارس رياضة المشي المعتدل ،واذا حبيت بعد الفطور ف بعد أفضل اذا كنت من الي يمارسون لعبة المقاومة
2- تناول الماء بشكل متواصل بعد الافطار إلى وقت السحور
3- قلل من الملح في الطعام والبهارات الحارة والمخللات حتى لاتصاب بالعطش فترة الصيام
4- تجنب الاكثار من العصائر والمشروبات الغازية
5- قلل من تناول السكريات والحلويات في رمضان
6- نام مدة كافية حتى لاتشعر بالتعب طوال فترة الصيام
4- تجنب الاكثار من العصائر والمشروبات الغازية
5- قلل من تناول السكريات والحلويات في رمضان
6- نام مدة كافية حتى لاتشعر بالتعب طوال فترة الصيام
هذا جدول 1 رمضان 🌙
#يلا_نضعف
#يلا_نضعف
جاري تحميل الاقتراحات...