🚨احد الاسباب الرئيسية في ان الانسان يكون عالق في جلد ذاته، هو عدم تقبله لذاته.
فما المقصود بتقبل الذات؟
وما اهميته؟
وكيف يمكن اكتسابه؟
تابع ال🧵👇🏼
فما المقصود بتقبل الذات؟
وما اهميته؟
وكيف يمكن اكتسابه؟
تابع ال🧵👇🏼
- قبول الذات يعني احترامها ومحبتها وفي نفس الوقت الاعتراف بجوانب قصورها ونقاط ضعفها مع تقبلها.
- قبول الذات هو قبول نفسك على حالها من غير قيد أو شرط، إنه يتضمن قبول الواقع وقبول ما لاتستطيع تغييره مع ذاتك.
- قبول الذات هو قبول نفسك على حالها من غير قيد أو شرط، إنه يتضمن قبول الواقع وقبول ما لاتستطيع تغييره مع ذاتك.
- قبول الذات هو الرضا عن النفس كما هي بمزاياها وعيوبها، في لحظاتها المبهجة والمريرة. وتقبل نفسك كما هي عليه هي صفة أساسية لمواجهة مواقف الحياة المختلفة، فالحياة ليست مثالية ولن تكن كذلك في يوم من الايام.
📍ما اهمية تقبل الذات؟
- الشعور بالرضا وتقدير الذات
- تنشيط مهارات التكيف الاجتماعي
- القدرة على تكوين وإصدار أحكام أكثر دقة
- إمكانية تعلم أشياء جديدة في الحياة
- القدرة على التكيف والسيطرة على التقلبات
- اكتساب احترام الذات وضبط النفس
- إمكانية تعلم أشياء جديدة في الحياة.
- الشعور بالرضا وتقدير الذات
- تنشيط مهارات التكيف الاجتماعي
- القدرة على تكوين وإصدار أحكام أكثر دقة
- إمكانية تعلم أشياء جديدة في الحياة
- القدرة على التكيف والسيطرة على التقلبات
- اكتساب احترام الذات وضبط النفس
- إمكانية تعلم أشياء جديدة في الحياة.
5 نصائح تساعدك على تقبل نفسك:
1-إدراك السيناريوهات والأحداث غير السارة في حياتك والتي لايمكنك تغييرها لأنك لا تملك السيطرة عليها. فهذا سيساعدك على تطوير توازن عاطفي
2-توجيه طاقتك وأفكارك وسلوكياتك نحو تقبل السيناريوهات والأحداث السيئة على ما هي عليه، بغض النظر عن طبيعتها وشكلها
1-إدراك السيناريوهات والأحداث غير السارة في حياتك والتي لايمكنك تغييرها لأنك لا تملك السيطرة عليها. فهذا سيساعدك على تطوير توازن عاطفي
2-توجيه طاقتك وأفكارك وسلوكياتك نحو تقبل السيناريوهات والأحداث السيئة على ما هي عليه، بغض النظر عن طبيعتها وشكلها
٣-تجنب إهدار الوقت والطاقة على ما لاتستطيع السيطرة عليه، وركز على دائرة تاثيرك وما هو تحت سيطرتك، باختصار غير مايمكنك تغييره، وتقبل ما لا تستطيع تغييره في ذاتك.
٤-اسع الى التكيف بدلا من التذمر. فالشكوى لن تنفعك بشيء. وحاول توجيه المشاعر والحقائق بذكاء حتى تستطيع تقبل ذاتك
٤-اسع الى التكيف بدلا من التذمر. فالشكوى لن تنفعك بشيء. وحاول توجيه المشاعر والحقائق بذكاء حتى تستطيع تقبل ذاتك
٥- الصبر على هذه العملية، فالحياة تنطوي على تدريب طويل لاينتهي إلا بالموت. وعملية قبول الذات هي عملية تعلم بطيئة ودون الصبر لن تحصل عليها.
المصادر:
كتاب تعزيز تقدير الذات
مقال بعنوان قبول الذات: كيف تقبل نفسك في 10 خطوات؟
كتاب تعزيز تقدير الذات
مقال بعنوان قبول الذات: كيف تقبل نفسك في 10 خطوات؟
جاري تحميل الاقتراحات...