اللي ما بيظبط منبه لصلاة الفجر لازم يراجع نفسه👌
بالسرد رح تلاقي آثار الاستيقاظ للفجر على نفسك وحياتك بشكل عام، وبعض النصائح اللي بتساعدك تستيقظ عالموعد❤👌
بالسرد رح تلاقي آثار الاستيقاظ للفجر على نفسك وحياتك بشكل عام، وبعض النصائح اللي بتساعدك تستيقظ عالموعد❤👌
أخلق روتين يساعدك على النوم بعمق:
يمكن لروتين نومك أن يتضمن بعض العادات الآتية:
• الوضوء.
• ممارسة تمارين الإسترخاء.
• تدوين قائمة مهامك.
• قراءة بعض الصفحات من الكتب؛ حتى تستغرق في النوم.
• قراءة سورة تبارك.
• أضبط المنبه وضعه في مكان بعيد عن سريرك.
يمكن لروتين نومك أن يتضمن بعض العادات الآتية:
• الوضوء.
• ممارسة تمارين الإسترخاء.
• تدوين قائمة مهامك.
• قراءة بعض الصفحات من الكتب؛ حتى تستغرق في النوم.
• قراءة سورة تبارك.
• أضبط المنبه وضعه في مكان بعيد عن سريرك.
ولا تنسى أن تتناول فطورك الصحي، وبتلك الخطوات البسيطة ستستيقظ لصلاة الفجر بدون منبه مع الوقت، وستزداد إنتاجيتك خلال اليوم أيضا💯
جاري تحميل الاقتراحات...