من مسببات الألم النفسي واللي كلما ابتعدت عنها بتجد ان آلامك النفسية تنخفض بشكل كبير:

أول واكبر مسبب لجميع الآلام النفسية هو: الرفض
بس ياترى ليه الرفض، لأن الرفض يعني إبتعادك عن قبولك لما اخترته مسبقاً لحياتك وأن ماتعيشه اليوم من اختيارات ماهو إلا بسببك انت.
عندما تقبل ما انت عليه ف انت تؤكد لنفسك انك المتحكم الأول والاخير بحياتك، وهنا ستجد كم هائل من الراحة

ثاني سبب هو التفكير الزائد، خليني اؤكد لك ان عقلك لايعلم اي شيء سوى تجاربه السابقة، اي امر يشغل بالك بشدة يعني ان عقلك لايعلم كيف يتعامل معه، جرب ان تتركه وتسلّمه لله، ستجد ان معظم افكارك هدأت وأن قلبك بدأ يُرشدك لحلول لم تكن تعرف عنها شيئاً.
عقلك لايعلم ماهو قادم، وقلبك يعلم.

ثالثاً: محاولتك بكل قوة لتحسين الآخرين حولك دون ان تنتبه أن كل شخص لا يُمثل إلا احكامك الداخليه عليه، كلما حكمت على شخص كلما اصبح هذا الشخص يطابق ماتراه عنه وستشاهد المزيد من الاشخاص اللي يشبهوا هذا الشخص يظهروا بشكل متكرر في حياتك.
ينتهي هذا الامر بمجرد ان تسعى لإصلاح نفسك فقط.