يشرح المعالج آرون بِكْ ماهية الإكتئاب من خلال أنموذج خاص لفهم اضطراب الإكتئاب، سمّاه الثالوث المعرفي (Cognitive Triad) .. يتضمّن هذا الأنموذج دور الأفكار السلبية في تصور الأشخاص المكتئبين عن الذات والعالم و المستقبل، و هذه التصوّرات حسب بِكْ تتشكّل من خلال تجارب الشخص في حياته .
كان يعتقد آرون بِكْ أنَّ الأفكار السلبية للأشخاص المكتئبين تظهر بشكل تلقائي كردّة فعل وليست كموضوع مستقل للأحداث السلبية في حياة الشخص .. غالباً هذه الأفكار السلبية تؤدّي الى مشاعر سلبية مثل الحزن - اليأس - الإحباط - التشاؤم من المستقبل .
يعتبر أنموذج آرون بِكْ في الثالوث المعرفي للاكتئاب من أكثر النماذج تحديداً لماهية الاكتئاب كاضطراب نفسي .. هذا النموذج يتمثّل في : أفكار سلبية عن الذات/صورة الذات - أفكار سلبية حول التجارب الحالية/ المُعاشَة - أفكار سلبية تشاؤميّة حول المستقبل .
بعض الأمثلة لأسلوب اللغة التعبيرية و المُسْتخدمَة عند الأشخاص المكتئبين :
- حديث سلبي عن الذات : ( أنا فاشل - لا أحد يُحبّني )
- حديث سلبي عن الحياة : ( الحياة ليست عادلة - الحياة سيئة ولا فائدة منها ) .
- حديث سلبي عن المستقبل : ( سأكون دائماً فاشل - لن يُحبّني أحد ) .
- حديث سلبي عن الذات : ( أنا فاشل - لا أحد يُحبّني )
- حديث سلبي عن الحياة : ( الحياة ليست عادلة - الحياة سيئة ولا فائدة منها ) .
- حديث سلبي عن المستقبل : ( سأكون دائماً فاشل - لن يُحبّني أحد ) .
الأفكار السلبية الذاتية تدور حول إقناع الفرد نفسه بأنه بلا قيمة، وغير قابل للتكيّف/ الاستجابة للحياة وواقعها، لذلك الشخص المكتئب يلوم نفسه دائماً وباستمرار و ينسب كل تجربة غير ناجحه لنفسه، ينسبها على أنه فاشل، غير قادر على النجاح، و بعض هذه التفسيرات مرتبطة بالتشوهات المعرفية .
الأفكار السلبية عن العالم و المستقبل تكون سوداوية، تشاؤمية من خلال إقناع الفرد لنفسه، بأن الحياة غير عادلة، المستقبل لن يكون كما أريد وهذه الأفكار مرتبطة بخطأ الحُكم الشخصي. بمعنى أنّ الفرد ينظر للحياة والمستقبل من خلال منظورهِ فقط وما يعتقده ثم يحكم بهْ تِباعاً على مجرى حياته .
مثال : شخص لم يجتز المقابلة الوظيفية . الحديث السلبي عن الذات سيكون : ( أنا فاشل - أنا غير مرغوب للقَبول في الوظيفة ) - الحديث السلبي عن التجربة نفسها سيكون : (الوظيفة صعبة، و الوصول لها مُعقّد) - الحديث السلبي عن المستقبل سيكون : (لن أحصل على وظيفة أبداً) .
يصف آرون بِكْ الأشخاص المكتئبين بأنَّ لديهم وَلعْ في فكرة التشاؤم، من خلال أنهم يقدمون قراءات للمستقبل و كأنه فعلاً قد حدث .. فكرة التشاؤم لدى الاشخاص المكتئبين مرتبطة ببعض التشوهات المعرفية التي لها علاقة بالاكتئاب مثل التعميم المفرط والتفكير الكارثي والقفز للاستنتاجات .
يُعتبر العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أسلوباً فعّالاً في علاج الاكتئاب من خلال تعديل الأفكار السلبية، و إعادة الهيكلة المعرفية، و إعطاء العميل أنشطة سلوكية جديدة لأجل تحسين حياته .. العلاج المعرفي السلوكي يُعطي العميل طرق بنّاءة في التوازن للتكيف والاستجابة مع أحداث الحياة .
يساهم العلاج المعرفي السلوكي للعميل في إعطاءه جانب الإدراك للعلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك، والمكونات الثلاثة مرتبطة ببعضها ارتباطاً وثيقاً في كثير من الاضطرابات النفسية، و من ضمنها الإكتئاب، ولا تنفكّ المكونات الثلاثة عن بعضها لأنها تحمل القيمة التأثيرية على الشخص في حياته.
قاعدة أخيرة : كُلّما زادت شدّة الاكتئاب، زادت التّدخلات السلوكية، و كُلّما انخفضت شدّة الاكتئاب زادت التّدخلات المعرفية .. و يُسْتثنى من هذه القاعدة، الأشخاص المكئتبين الذين لديهم ميول انتحارية إذْ يستلزم معهم التّدخلات المعرفية فوراً .
جاري تحميل الاقتراحات...