3 سلوكيات لتحافظ على نشاطك و بهجتك اثناء العمل و التعلم في بيئة اجتماعية
مفيد لمن يعاني من استهلاك نشاطة بسرعة
فضله بيكون مرجع مبسط لك في علاقات العمل و الدراسة و الأسرة⬇️
#الراحه_النفسيه
مفيد لمن يعاني من استهلاك نشاطة بسرعة
فضله بيكون مرجع مبسط لك في علاقات العمل و الدراسة و الأسرة⬇️
#الراحه_النفسيه
في الجزء الأول سنغطي الجانب الاجتماعي اذا أعجب الكثير سنتطرق لسلوكيات الفرد نفسه و نغطي باقي السلوكيات الاجتماعية
1- عقلية التعلم من الآخرين
"كل من حولي استطيع التعلم منهم و أستطيع أن اعلمهم"
1- عقلية التعلم من الآخرين
"كل من حولي استطيع التعلم منهم و أستطيع أن اعلمهم"
تكسر هذه العقلية مقاومتك الاجتماعية و تجعلك منفتح على الآخرين مهيء لمساعدتهم و التفاعل معهم بكل أريحية و سهولة
بعكس لو قررت عقلية تجنب الآخرين (أود البقاء وحيداً...)
بمجرد أن يتفاعل أحد معك ستشعر بمقاومة بداخلك سببها في الأصل قرارك
وهذه المقاومة هي ما يستهلك معظم نشاطك
بعكس لو قررت عقلية تجنب الآخرين (أود البقاء وحيداً...)
بمجرد أن يتفاعل أحد معك ستشعر بمقاومة بداخلك سببها في الأصل قرارك
وهذه المقاومة هي ما يستهلك معظم نشاطك
2-تقبل الآخرين كما هم
محاولتك التفكير لصورة مثالية لواقع الآخرين يستهلك طاقتك الذهنية
و محاولتك فرض هذا التغيير سيقاوم بالرفض فتستهلك أكثر
النبي عليه الصلاة و السلام قال له الله سبحانه ما عليك إلا البلاغ
لأنه لا سلطة لإنسان على إنسان آخر تمكنه من تغيير سلوكه بدون موافقة منه
محاولتك التفكير لصورة مثالية لواقع الآخرين يستهلك طاقتك الذهنية
و محاولتك فرض هذا التغيير سيقاوم بالرفض فتستهلك أكثر
النبي عليه الصلاة و السلام قال له الله سبحانه ما عليك إلا البلاغ
لأنه لا سلطة لإنسان على إنسان آخر تمكنه من تغيير سلوكه بدون موافقة منه
قبولك للآخرين كما هم سيحافظ على نشاطك
و يريح عقلك من عملية التفكيير في تغييرهم
(كل ما أشغلت عقلك بعملية تفكير صعبة و معقدة ، يزداد استهلاك طاقتك الذهنية بسرعة حتى تصل لنقطة لا تستطيع التركيز )
مثل إذا شغلت أكثر من تطبيق في جوالك فجأة يعلق لأنه وصل لأقصى قدرة على المعالجة
و يريح عقلك من عملية التفكيير في تغييرهم
(كل ما أشغلت عقلك بعملية تفكير صعبة و معقدة ، يزداد استهلاك طاقتك الذهنية بسرعة حتى تصل لنقطة لا تستطيع التركيز )
مثل إذا شغلت أكثر من تطبيق في جوالك فجأة يعلق لأنه وصل لأقصى قدرة على المعالجة
3- تجنب المجاملات
المجاملة هي اضطرارنا لفعل أمر يتعارض مع رغبتنا
الرغبات تنتمي لنفس
و الأفعال تنتمي للجسد
أي فعل تفعله وهما غير متفقان تضطر لاستهلاك إرادتك + تشعر أنك خنت نفسك
شعورك بخيانة نفسك يستمر معك و يستنزفك طيلة اليوم لتخفيض ضرره قل أخطأت و سأبذل جهدي لعدم تكراره
المجاملة هي اضطرارنا لفعل أمر يتعارض مع رغبتنا
الرغبات تنتمي لنفس
و الأفعال تنتمي للجسد
أي فعل تفعله وهما غير متفقان تضطر لاستهلاك إرادتك + تشعر أنك خنت نفسك
شعورك بخيانة نفسك يستمر معك و يستنزفك طيلة اليوم لتخفيض ضرره قل أخطأت و سأبذل جهدي لعدم تكراره
الحل العام للمجاملات
ما دمت في العمل سأفعل ما يجب علي فعله ما دام لا يضرني أو يسيء لي
أي تنفتح على كل الإختيارات فتنخفض حاجتك للمجاملة
فكثير من المواقف التي نضطر للمجاملة فيها بسبب أمور قررنا عدم فعلها او اشخاص لا نرغب بالحديث معهم
ما دمت في العمل سأفعل ما يجب علي فعله ما دام لا يضرني أو يسيء لي
أي تنفتح على كل الإختيارات فتنخفض حاجتك للمجاملة
فكثير من المواقف التي نضطر للمجاملة فيها بسبب أمور قررنا عدم فعلها او اشخاص لا نرغب بالحديث معهم
في حال كانت المجاملة تضرك ، أخبر الطرف الآخر بشكل مرح بالضرر الحاصل لك
مثل سأذهب معك إذا قمت بفعل هذا العمل الذي ستعطلني عنه 😁 ، قد يعي و يتوقف و قد لا يعي
اذا لم يعي فكر أنت هل لديه عمل مهم لصالح العام أم مجرد هراء
اذا هراء أجله ، أنجز عملي و اشوفك، لأن لا مجال للمجاملة
مثل سأذهب معك إذا قمت بفعل هذا العمل الذي ستعطلني عنه 😁 ، قد يعي و يتوقف و قد لا يعي
اذا لم يعي فكر أنت هل لديه عمل مهم لصالح العام أم مجرد هراء
اذا هراء أجله ، أنجز عملي و اشوفك، لأن لا مجال للمجاملة
هل كنت تعلم أن هذه السلوكيات تستنزف جهدك ؟
ماهو أكثر سلوك تشعر أنه يلامس واقعك ؟
ماهو أكثر سلوك تشعر أنه يلامس واقعك ؟
جاري تحميل الاقتراحات...