فشل الشباب (مهم للأفراد و مهم للقادة)
أضع معايير لنفسي و افشل في تحقيقها و ابدأ بجلد ذاتي ، تتكرر معي هذه المشكلة كثيرا بدأت أشعر باليأس و الإحباط
أريد الخروج منها مالذي علي فعله ؟
تحتاج لتعميق وعيك في مفهوم المعايير و علاقتها بقدرتك الحالية
بهذه الطريقة توضع المعايير ⬇️
أضع معايير لنفسي و افشل في تحقيقها و ابدأ بجلد ذاتي ، تتكرر معي هذه المشكلة كثيرا بدأت أشعر باليأس و الإحباط
أريد الخروج منها مالذي علي فعله ؟
تحتاج لتعميق وعيك في مفهوم المعايير و علاقتها بقدرتك الحالية
بهذه الطريقة توضع المعايير ⬇️
قسم المعايير لنوعين
معيار الطموح
و معيار المرحلة
ضع معيار الطموح كما تحب (طريقتك المعتادة للمعايير هي معيار الطموح)
يبقى معيار المرحلة كيف نحدده ؟⬇️
معيار الطموح
و معيار المرحلة
ضع معيار الطموح كما تحب (طريقتك المعتادة للمعايير هي معيار الطموح)
يبقى معيار المرحلة كيف نحدده ؟⬇️
في اليوم الأول
جرب إستهلاك كل قدرتك في محاولة الوصول لمعيار الطموح
مثلا
معيار الطموح قراءة كتاب في يوم أو ركض ساعة كاملة بدون توقف أو كتابة 100 سطر برمجي خلال يوم أو تعلم أحرف لغة جديدة خلال يوم أو تصميم منتج مربح خلال يوم
إبذل أقصى جهدك في اليوم الأول لتحقيقه⬇️
جرب إستهلاك كل قدرتك في محاولة الوصول لمعيار الطموح
مثلا
معيار الطموح قراءة كتاب في يوم أو ركض ساعة كاملة بدون توقف أو كتابة 100 سطر برمجي خلال يوم أو تعلم أحرف لغة جديدة خلال يوم أو تصميم منتج مربح خلال يوم
إبذل أقصى جهدك في اليوم الأول لتحقيقه⬇️
غالبا لن تنجح في تحقيقه
لكنك ستصل لأعلى مستوى لمرحلتك الحالية (تصل لدرجة الإنهيار، جسدك و عقلك لا يستجيبان لك)
حدد هذا كمعيار القمة الحالية لك أو معيار الإنهيار
في اليوم التالي
لا تحاول الوصول لمعيار القمة (طبعا معيار الطموح بتنساه تجاهله لفترة)
جرب أن تصل لمرحلة الإجهاد ⬇️
لكنك ستصل لأعلى مستوى لمرحلتك الحالية (تصل لدرجة الإنهيار، جسدك و عقلك لا يستجيبان لك)
حدد هذا كمعيار القمة الحالية لك أو معيار الإنهيار
في اليوم التالي
لا تحاول الوصول لمعيار القمة (طبعا معيار الطموح بتنساه تجاهله لفترة)
جرب أن تصل لمرحلة الإجهاد ⬇️
مرحلة الإجهاد هي المرحلة التي تبدء عندها بالشعور بالتعب(بناء على المجال يكون التعب جسدي أو عقلي) لكنك تستطيع الإستمرار
حدد معيار الإجهاد
الآن أنت تعي هدفك و قدراتك جيدا
معيار الطموح (هدف)
معيار الإنهيار(قمة الأداء)
معيار الإجهاد(الأداء القابل لتكرار بدون صدمه عاطفية)
حدد معيار الإجهاد
الآن أنت تعي هدفك و قدراتك جيدا
معيار الطموح (هدف)
معيار الإنهيار(قمة الأداء)
معيار الإجهاد(الأداء القابل لتكرار بدون صدمه عاطفية)
كل ما عليك فعله الآن
أن تحاول رفع مستوى مرحلة الإجهاد لتقربها من مستوى الإنهيار المدون مسبقاً
عن طريق تجاوز الإجهاد بنسبة بسيطة
مثل الفرق بين الإنهيار و الإجهاد نصف ساعة
تجاوز الإجهاد بخمس دقائق و توقف
و كرر مرة أخرى خلال نفس اليوم بعد اخذ استراحة قصيرة
أن تحاول رفع مستوى مرحلة الإجهاد لتقربها من مستوى الإنهيار المدون مسبقاً
عن طريق تجاوز الإجهاد بنسبة بسيطة
مثل الفرق بين الإنهيار و الإجهاد نصف ساعة
تجاوز الإجهاد بخمس دقائق و توقف
و كرر مرة أخرى خلال نفس اليوم بعد اخذ استراحة قصيرة
بعد أسبوع جرب خوض تحدي الإنهيار و شوف الرقم الجديد و قارنه برقمك الأول
بكذا خلال أسبوع قفزت خطوة للأمام تجاه معيار الطموح
بكذا خلال أسبوع قفزت خطوة للأمام تجاه معيار الطموح
الآن شرحت المنهجية بشكل عام مستقبلا اذا أسست مجتمعات آين بوضح لكل مجتمع الطريقة بشكل مخصص لنشاط المجتمع
إستخدمت 4 علوم مختلفة لتأسيس المنهجية
هل تقدر تعرفهم ؟
اللي يجاوب صح له مكافأة
إحتمال إنك تجاوب الأربعة صح 0.00001%
إستخدمت 4 علوم مختلفة لتأسيس المنهجية
هل تقدر تعرفهم ؟
اللي يجاوب صح له مكافأة
إحتمال إنك تجاوب الأربعة صح 0.00001%
جاري تحميل الاقتراحات...