تمرين تقوية الإرادة
أحد تمارين مرحلة الصلابة الذهنية
(مستوى التمرين صعب)
الإرادة هي أداتك الرئيسية لتحكم بذاتك حتى تكون ما تريد أن تكون عليه وليس ما تقودك الظروف إليه
الإرادة و العادات علاقتهم وثيقة لذا اذا عكسنا العملية يمكن تدريب الإرادة عن طريق العادات
⬇️
#آين_تمارين

بنركز على تقوية الإرادة عن طريق عادة إيجابية
الخطوات
حدد ثلاث عادات إيجابية ترغب بإكتسابها
حدد اكثر وقت يضعف فيه تركيزك (اذا ساعتك البيولوجية مضبوطة بتشعر بخمول وقت الظهيرة و بين المغرب و العشاء)

إختر وحدة منهم مستعد تضحي فيها مقابل تطوير إرادتك (هذا التمرين له عرض سلبي واحد ، قد يتسبب بكره هذي العادة اذا كنت شخص عاطفي )
و له أثر إيجابي غير مقصود ( اذا نجحت في إكتساب العادة بهذي الطريقة ، راح تكتسب عقلية الصلابة الذهنية)

بمجرد تشعر دخلت بحالة الخمول(ضعف التركيز) ابدأ بإجبار نفسك على ممارسة العادة الإيجابية التي اخترتها
كرر التمرين كل يوم لمدة خمس أيام
و دون ملاحظاتك
كيف تشعر قبل بدأ العادة
شعور مقاومة نفسك لكسر فترة الخمول بعادة إيجابية
إنطباعك عن إرادتك بعد انهاء التمرين

بعد 5 أيام شاركني إنطباعك عن التمرين هنا
اذا فيه جزء غير واضح في التمرين إكتب سؤالك
العادة شرط تكون إيجابية
يعني غير ممتعة لكن مفيدة