معك أمجاد القرشي🫀
أخصائي اجتماعي اكلينيكي|كاتبة محتوى |متطوعة|مهتمة بنشر المعرفة|الخدمة الاجتماعية زكاة المجتمع🌿|
❤️+🔁
أخصائي اجتماعي اكلينيكي|كاتبة محتوى |متطوعة|مهتمة بنشر المعرفة|الخدمة الاجتماعية زكاة المجتمع🌿|
❤️+🔁
العادة هي سلوك تكرر لفترة كافية حتى أصبح تلقائي✨
يعني مثلًا كُل يوم أول ما أصحى أفرش أسناني،أخذ شور،أصلي،أقرا أذكاري…كلها أمور يمارسها عقلي الباطن بتلقائية.
يعني مثلًا كُل يوم أول ما أصحى أفرش أسناني،أخذ شور،أصلي،أقرا أذكاري…كلها أمور يمارسها عقلي الباطن بتلقائية.
هل تعلم ياصديقي أن 95% من سلوكياتك تمارسها بشكل لا واعي وأن العادات مبرمجة على التكرار والمسؤول عنها عقلك الباطن🧠
فعاداتك هي من يصنعك.
فعاداتك هي من يصنعك.
•من السهل وضع أهداف لحياتنا وتحديد الغاية التي نرجوها لكن الصعب هو معرفة الطريق الذي يجب علينا أن نسلكه من أجل تحقيق هذه الغايات والاستمرار فيها.
” أنت لا ترتقي إلى مستوى أهدافك، أنت تنخفض إلى مستوى أنظمتك “.
” أنت لا ترتقي إلى مستوى أهدافك، أنت تنخفض إلى مستوى أنظمتك “.
• فإذا أردت أن تُغيّر حياتك للأفضل لا تعتمد على قوة إرادتك وحماسك؛ابدأ بتغيير عاداتك لتتناسب مع الأهداف التي تسعى لتحقيقها.
•تذكر💡
“الوقت يضخِّم الهامش بين النَّجاح والفَشَل، سوف يتَكَاثر كلّ ما تطعمه. العاداتُ الجيدة تجعلُ الوقت حلِيفَك. العادات السيئة تجعلُ الوقت هو عدوك”
•تذكر💡
“الوقت يضخِّم الهامش بين النَّجاح والفَشَل، سوف يتَكَاثر كلّ ما تطعمه. العاداتُ الجيدة تجعلُ الوقت حلِيفَك. العادات السيئة تجعلُ الوقت هو عدوك”
•النتائج ←الأهداف.
•العمليات ←السلوك"العادة"
•الهوية ←المنبع.
•لا تركز على ما تريد تحقيقه، ولكن على الشخص الذي تريد أن تكون عليه.
•العمليات ←السلوك"العادة"
•الهوية ←المنبع.
•لا تركز على ما تريد تحقيقه، ولكن على الشخص الذي تريد أن تكون عليه.
•العادات الجيدة ماهي إلا :
مجهود بسيط ←نتائج ملحوظة .
مجهود بسيط ←نتائج ملحوظة .
•القوانين الأربعة لاكتساب عادة جيدة:
•مراحل بناء العادة أو هدم العادة:
فلذلك ياصديقي عندما تتحول العادات إلى روتين فإنها تصبح أكثر مللاً وأقل إمتاعاً ولكن القدرة على الاستمرار هي التي تصنع الفارق.
“إن التهديد الأكبر للنجاح ليس الفشل وإنما الملل”.
“إن التهديد الأكبر للنجاح ليس الفشل وإنما الملل”.
•بمعنى أن من يسمحون لتقلبات الحياة أن تُشكلهم بمجرد شعورهم بالملل تخلوا عن العادة والتي قد تكون عادة جيدة.
•واجه ذاتك بوعي لأن عملية التغير تبدأ من هنا.
” عملية تغيير السلوك تبدأ دائماً بالوعي،فأنت بحاجة إلى أن تكون واعياً بعاداتك حتى تستطيع تغييرها ”.
•واجه ذاتك بوعي لأن عملية التغير تبدأ من هنا.
” عملية تغيير السلوك تبدأ دائماً بالوعي،فأنت بحاجة إلى أن تكون واعياً بعاداتك حتى تستطيع تغييرها ”.
•لك الخيار ياصديقي فأحسنه.
•فالنجاح ليس هدفًا نحصل عليه أو خط نهاية نجتازه
النجاح هو منظومة من التحسّين المستمر الذي لا نهاية له.
النجاح هو منظومة من التحسّين المستمر الذي لا نهاية له.
الخاتمة 🔚:
ماذكر أعلاه من كتاب العادات الذرية لجيمس كلير ذكرت لك جزءاً مجملاً عن أهم ما طُرح في الكتاب .
ولاشك أن قراءة الكتاب أعم للفائدة
لمن يرغب بقراءة كتاب العادات الذرية كاملاً .
- رابط الكتاب للقراءة:
kotobati.com…
قراءة ممتعة،شاكرة لك وقتك الثمين🤍
ماذكر أعلاه من كتاب العادات الذرية لجيمس كلير ذكرت لك جزءاً مجملاً عن أهم ما طُرح في الكتاب .
ولاشك أن قراءة الكتاب أعم للفائدة
لمن يرغب بقراءة كتاب العادات الذرية كاملاً .
- رابط الكتاب للقراءة:
kotobati.com…
قراءة ممتعة،شاكرة لك وقتك الثمين🤍
جاري تحميل الاقتراحات...