3 سلوكيات تدمر ذاتك ونظنها طبيعية الجزء الثاني⬇️
#مساء_الخيرᅠ
#مساء_الخيرᅠ
مرحبا بك تابعني إن كنت مهتما ببناء وعيك تجاه سلوكياتك لتصل لسلام الداخلي و ترتقي للإتقان و التأثير
تجد التمارين في المفضلة
بسم الله نبدأ
1- السعي خلف العلاقات ( موضوع واسع جدا لكن بركز على البحث عن شعور مفقود)⬇️
تجد التمارين في المفضلة
بسم الله نبدأ
1- السعي خلف العلاقات ( موضوع واسع جدا لكن بركز على البحث عن شعور مفقود)⬇️
عندما يشعر الشخص في علاقة ما بشعور جيد ثم تنتهي لسبب ما أو يختفي الشعور لسبب ما
يبدأ بالتعطش لهذا الشعور
يريد أن يخوضه مرارا و تكرارا
يريد من الجميع أن يعطونه هذا الشعور
فيتحول لشخص متطلب لا يكتفي يكلف الآخرين فوق طاقتهم ولا يهدأ حتى يحصل على ما يريد
يبدأ بالتعطش لهذا الشعور
يريد أن يخوضه مرارا و تكرارا
يريد من الجميع أن يعطونه هذا الشعور
فيتحول لشخص متطلب لا يكتفي يكلف الآخرين فوق طاقتهم ولا يهدأ حتى يحصل على ما يريد
نعم قد يكون السلوك الذي يولد له الشعور بسيطا مثل سؤال عن حاله قبل النوم
لكنه يريده بنفس مذاق الشخص الأول
لذلك لن يحصل على ما يريد لتغير ظروف كثيرة ابسطها أن أي سلوك يتم الاعتياد عليه تنخفض مكافأة الدماغ له
وهو لا يعي ذلك فيستمر بهذا المسار معتقدا أنه سيجد غايته يوما ما
لكنه يريده بنفس مذاق الشخص الأول
لذلك لن يحصل على ما يريد لتغير ظروف كثيرة ابسطها أن أي سلوك يتم الاعتياد عليه تنخفض مكافأة الدماغ له
وهو لا يعي ذلك فيستمر بهذا المسار معتقدا أنه سيجد غايته يوما ما
لكنه يستمر حتى يتحول لشخص سام جداً
فهمك لهذه الحالة هو نصف الحل
..
2- حب التملك
التوأم الآخر لشعور المفقود لكنه يمتد لأكثر من العلاقات
سلوك يمارسه الجنسين
فهمك لهذه الحالة هو نصف الحل
..
2- حب التملك
التوأم الآخر لشعور المفقود لكنه يمتد لأكثر من العلاقات
سلوك يمارسه الجنسين
قاعدته كالتالي
إن كنت ضمن سيطرتي لا أريدك
إن خرجت من سيطرتي أنت ثمين جداً و يجب أن تعود
إن كنت ضمن سيطرتي لا أريدك
إن خرجت من سيطرتي أنت ثمين جداً و يجب أن تعود
هذا السلوك الغريزي هو الدافع خلف إنجذاب الطليقين لبعضهم بعد الطلاق
وهو نفسه الدافع الذي يجعل الطفل يرمي لعبته
حتى اذا اخذها طفل اخر اصبحت ثمينه و يبدأ بالبكاء او القتال للحصول عليها
وهو نفسه الدافع الذي يجعل الطفل يرمي لعبته
حتى اذا اخذها طفل اخر اصبحت ثمينه و يبدأ بالبكاء او القتال للحصول عليها
يمكن استغلال من يمتلك هذا السلوك لكن لن اشرح الطريقة 😁
بالمقابل سأعلمك طريقة التخلص منه اذا كنت تمتلكه حتى لا يتلاعب بك احدهم
(سأكتب الطريقة في تمرين منفصل)
بالمقابل سأعلمك طريقة التخلص منه اذا كنت تمتلكه حتى لا يتلاعب بك احدهم
(سأكتب الطريقة في تمرين منفصل)
3-المقارنة بين واقعك و بين واقع تطمح له
سلوك شائع وهو مصدر أصيل للقلق و الإكتئاب
تكتئب اذا فكرت بمسار لا استطيع تحقيق ما اريد و أن هذا افضل بكثير من واقعي فتشعر بالعجز و تتزحلق تدريجيا للإكتئاب
تقلق اذا سلكت مسار التفكير بالعواقب مالذي سيحصل لي ان لم افعل
سلوك شائع وهو مصدر أصيل للقلق و الإكتئاب
تكتئب اذا فكرت بمسار لا استطيع تحقيق ما اريد و أن هذا افضل بكثير من واقعي فتشعر بالعجز و تتزحلق تدريجيا للإكتئاب
تقلق اذا سلكت مسار التفكير بالعواقب مالذي سيحصل لي ان لم افعل
هذا السلوك يجعل واقعك جحيم
لأنك تعيش في شيء لا تريده و ترى في مخيلتك مسار افضل
فتحدث مفارقة تشعر أن نصفك عالق في واقع كئيب و نصفك يعيش في عالم خيالي جميل
فلا تعيش هذا ولا تسعى لهذا
الحل بشكل مباشر إقبل الواقع و خطط لطموح
لكن تطبيق الحل يتطلب تعلم الكثير من المهارات
لأنك تعيش في شيء لا تريده و ترى في مخيلتك مسار افضل
فتحدث مفارقة تشعر أن نصفك عالق في واقع كئيب و نصفك يعيش في عالم خيالي جميل
فلا تعيش هذا ولا تسعى لهذا
الحل بشكل مباشر إقبل الواقع و خطط لطموح
لكن تطبيق الحل يتطلب تعلم الكثير من المهارات
هل جربت أحد هذه السلوكيات سواء لاحظتها في نفسك او في من حولك ؟
جاري تحميل الاقتراحات...