استمتع بإجازتك
كيف أستعيد عافيتي في إجازة نهاية الأسبوع ؟
بتتعلم كيف تستمتع بالإجازة
و سر لكيف تعيش الأسبوع القادم بسلاسة
تابع⬇️ #الخميس_الونيس
كيف أستعيد عافيتي في إجازة نهاية الأسبوع ؟
بتتعلم كيف تستمتع بالإجازة
و سر لكيف تعيش الأسبوع القادم بسلاسة
تابع⬇️ #الخميس_الونيس
سرد تفاعلي يعني المحتوى يكتمل بمشاركتك أنت
بأشرح مراحل التعافي
وانت استخدمهم واكتب رد تصنف فيه انشطتك ضمن المراحل
افضل ثلاث ردود بسوي لهم رتويت ⬇️
بأشرح مراحل التعافي
وانت استخدمهم واكتب رد تصنف فيه انشطتك ضمن المراحل
افضل ثلاث ردود بسوي لهم رتويت ⬇️
التعافي له أربع خطوات
الخطوة الأولى تغيير العقلية
خطوة بسيطة لكن كثير نغفل عنها و تخلينا ما نشعر بأي شيء
تعلن في جملة إنك بذلت جهدك في هذا الاسبوع و الآن حان وقت مكافأة نفسك حتى تصل لتعافي التام او الاستمتاع بإجازتك
هذي الخطوة هي تجعلك تستشعر ابسط الأنشطة ⬇️
الخطوة الأولى تغيير العقلية
خطوة بسيطة لكن كثير نغفل عنها و تخلينا ما نشعر بأي شيء
تعلن في جملة إنك بذلت جهدك في هذا الاسبوع و الآن حان وقت مكافأة نفسك حتى تصل لتعافي التام او الاستمتاع بإجازتك
هذي الخطوة هي تجعلك تستشعر ابسط الأنشطة ⬇️
الخطوة الثانية الاسترخاء
بعد الخطوة الأولى مباشرة
تمارس نشاط تشعر إنه يزيل عنك تعب الأسبوع و يهيئك للإجازة
يعتبر نقطة التحول الفعلية وله شرطين
1- يخليك تسترخي تماماً🧖🏻♂️🛌
2- يرفع طاقتك🏋🏻♂️
⬇️
بعد الخطوة الأولى مباشرة
تمارس نشاط تشعر إنه يزيل عنك تعب الأسبوع و يهيئك للإجازة
يعتبر نقطة التحول الفعلية وله شرطين
1- يخليك تسترخي تماماً🧖🏻♂️🛌
2- يرفع طاقتك🏋🏻♂️
⬇️
الخطوة الثالثة الاستمتاع
بعد تنتهي من النشاط الثاني إدخل للإستمتاع بدون خطة
فقط إسأل نفسك ماهو اكثر نشاط ممتع بنسبة لي
اول شي يخطر ببالك إبدا فيه
له شرطين
1-ممتع جدا🤩
2-لا تندم بعده و تخسر كل ما جمعت😞🍂
⬇️
بعد تنتهي من النشاط الثاني إدخل للإستمتاع بدون خطة
فقط إسأل نفسك ماهو اكثر نشاط ممتع بنسبة لي
اول شي يخطر ببالك إبدا فيه
له شرطين
1-ممتع جدا🤩
2-لا تندم بعده و تخسر كل ما جمعت😞🍂
⬇️
اذا كان نشاط غير اجتماعي استمر فيه ساعتين ثلاث ثم حول لنشاط آخر حتى تحافظ على منحنى الإستمتاع مع الوقت محلق للأعلى💹
الخطوة الرابعة الانفتاح
قبل تنام
صيغ جملة تشكر نفسك على استمتاعك و تعلن إستعدادك لاستقبال الاسبوع الجديد و فكر في أنشطتك للأسبوع القادم
السر (تفكيرك في انشطة الاسبوع القادم يجعل الاسبوع يمر عليك بسلاسة)⬇️
قبل تنام
صيغ جملة تشكر نفسك على استمتاعك و تعلن إستعدادك لاستقبال الاسبوع الجديد و فكر في أنشطتك للأسبوع القادم
السر (تفكيرك في انشطة الاسبوع القادم يجعل الاسبوع يمر عليك بسلاسة)⬇️
في تغريدة حاول
تكتب جملة عن اول خطوة
تشارك نشاط او نشاطين عن ثاني خطوة
نشاط إلى 5 أنشطة عن ثالث خطوة
تكتب جملة عن آخر خطوة
و تفضل أول تغريدة عشان ترجع تشوف أنشطة الآخرين و تجربها
متحمس لتجربة أنشطتكم
تكتب جملة عن اول خطوة
تشارك نشاط او نشاطين عن ثاني خطوة
نشاط إلى 5 أنشطة عن ثالث خطوة
تكتب جملة عن آخر خطوة
و تفضل أول تغريدة عشان ترجع تشوف أنشطة الآخرين و تجربها
متحمس لتجربة أنشطتكم
نص ساعة ولا أحد كتب 👌🏻 حلوين
الجملة الاولى و الأخيرة لازم تصدر منك حتى تتأثر فيها اي جملة يكتبها لك شخص آخر حاول تحاكيها لكن لا ترددها
نشاط الإسترخاء الأفضل إستحمام أو غفوة
أنشطة الاستمتاع
طلعة مع صديق
زيارة مطعمك المفضل
المشي لساعة
لعب لعبة تحبها
متابعة فيلم او انمي او مسلسل
الجملة الاولى و الأخيرة لازم تصدر منك حتى تتأثر فيها اي جملة يكتبها لك شخص آخر حاول تحاكيها لكن لا ترددها
نشاط الإسترخاء الأفضل إستحمام أو غفوة
أنشطة الاستمتاع
طلعة مع صديق
زيارة مطعمك المفضل
المشي لساعة
لعب لعبة تحبها
متابعة فيلم او انمي او مسلسل
جاري تحميل الاقتراحات...