اذا كنت في مرحلة متدنية جداً من حب الذات أو وصلت لمرحلة "رفض الذات" كيف ممكن آخذ نفسي خطوة بخطوة لأصل إلى حب وتقدير الذات ؟
هنا ثريد خفيف ومختصر :
هنا ثريد خفيف ومختصر :
أولاً : اعترف .
اعترف بمشاعري السيئة ناحية نفسي واسمح بظهورها وخروجها بالكامل بدون اي أحكام على نفسي ، عندي رغبة بالغضب على نفسي اغضب ، عندي رغبة بالحزن بالالم بأياً يكن اسمح بها تماماً واعطي لنفسي الحرية لتعبر عما تشعر وكأنها شخص آخر أسمح له بالتعبير عن نفسه بدون أحكام
اعترف بمشاعري السيئة ناحية نفسي واسمح بظهورها وخروجها بالكامل بدون اي أحكام على نفسي ، عندي رغبة بالغضب على نفسي اغضب ، عندي رغبة بالحزن بالالم بأياً يكن اسمح بها تماماً واعطي لنفسي الحرية لتعبر عما تشعر وكأنها شخص آخر أسمح له بالتعبير عن نفسه بدون أحكام
ثانياً : أتقبل .
اتقبل نفسي في هذه المرحلة تماماً كما هي ، بكل ما احمله من مشاعر لذاتي وبكل صفاتي وانخفاضاتي وكل ما ارفضه فيني واعترفت به اولاً هنا اتقبله
اتقبل نفسي في هذه المرحلة تماماً كما هي ، بكل ما احمله من مشاعر لذاتي وبكل صفاتي وانخفاضاتي وكل ما ارفضه فيني واعترفت به اولاً هنا اتقبله
ثالثاً : أشعر بأمان .
اشعر بأمان ناحية عيوبي وأخطائي واستوعب انها ماتشكل تهديد لي "أو تفشلني" أنا آمنة تماماً بكل مافيني ، لاني بشر بالنهاية والعيوب والاخطاء والانخفاضات والصفات السيئة جزء من بشريتي ف أنا آمنة بوجودها
اشعر بأمان ناحية عيوبي وأخطائي واستوعب انها ماتشكل تهديد لي "أو تفشلني" أنا آمنة تماماً بكل مافيني ، لاني بشر بالنهاية والعيوب والاخطاء والانخفاضات والصفات السيئة جزء من بشريتي ف أنا آمنة بوجودها
رابعاً : أسامح نفسي .
على كل أمر مؤذي ارتكبته في حقها او حق غيرها بوعي او بدون وعي ، وأسامح نفسي على أخطائي وزلاتي ، واسامح نفسي على الموضع الذي وضعتها فيه ولم يناسبها او يحسن منها وأسامح نفسي على كل لحظة مضت لم أكن أحبها كفاية وأسامح ماضيي بالكامل
على كل أمر مؤذي ارتكبته في حقها او حق غيرها بوعي او بدون وعي ، وأسامح نفسي على أخطائي وزلاتي ، واسامح نفسي على الموضع الذي وضعتها فيه ولم يناسبها او يحسن منها وأسامح نفسي على كل لحظة مضت لم أكن أحبها كفاية وأسامح ماضيي بالكامل
خامساً : أحب ذاتي .
هنا أحبها بعد استعدادي لذلك ، أحبها بكل مافيها أياً يكن شكلي أو شخصيتي أو سلوكي أو شكل حياتي هنا أحب ذاتي فقط أحبها كما هي بكل بساطة .
هنا أحبها بعد استعدادي لذلك ، أحبها بكل مافيها أياً يكن شكلي أو شخصيتي أو سلوكي أو شكل حياتي هنا أحب ذاتي فقط أحبها كما هي بكل بساطة .
سادساً : أغير ما أرغب بتغييره .
هنا أبدأ أغير صفاتي ومشاعري وأطباعي التي أرغب بتغييرها لتخدمني أكثر في هذه الحياة وتسمح لي بالمحافظة على حبي لذاتي وتزيدني فيه ، ليس تغيير من باب خوف او هروب ولكن تغيير بحب لأجل ذاتي .
هنا أبدأ أغير صفاتي ومشاعري وأطباعي التي أرغب بتغييرها لتخدمني أكثر في هذه الحياة وتسمح لي بالمحافظة على حبي لذاتي وتزيدني فيه ، ليس تغيير من باب خوف او هروب ولكن تغيير بحب لأجل ذاتي .
تم ✨
جاري تحميل الاقتراحات...