#ثريد قصير عن الوساوس (مع الحل)
الوسواس نوعين
1- نوع يتحدث برأسك بأمور مزعجة ولا تستطيع إيقافه (تشعر اذا بدأت تتحدث كأنك تحاور شخص آخر)
2- نوع أنت تتحدث داخل عقلك و تصنع مسار سيء من الأفكار السلبية (سمته الرئيسية القلق استمراره يؤدي إلى الإكتئاب ، مصدره أحد مخاوفك)
#صباح_الخير
الوسواس نوعين
1- نوع يتحدث برأسك بأمور مزعجة ولا تستطيع إيقافه (تشعر اذا بدأت تتحدث كأنك تحاور شخص آخر)
2- نوع أنت تتحدث داخل عقلك و تصنع مسار سيء من الأفكار السلبية (سمته الرئيسية القلق استمراره يؤدي إلى الإكتئاب ، مصدره أحد مخاوفك)
#صباح_الخير
الفرق بين النوعين الأول ليس أنت ، لذلك لا يمكنك إيقافه بإرادتك
الثاني أنت من تبدأ و أنت من يحدد الافكار و أنت من تنهيها بأي وقت تريد ، لكنك لا تفعل لانك تشعر انه يقول شيئا يستحق الاستماع ( اذا كنت تصدق أن كلامه مفيد لا أحد يستطيع مساعدتك 😁)
الثاني أنت من تبدأ و أنت من يحدد الافكار و أنت من تنهيها بأي وقت تريد ، لكنك لا تفعل لانك تشعر انه يقول شيئا يستحق الاستماع ( اذا كنت تصدق أن كلامه مفيد لا أحد يستطيع مساعدتك 😁)
ملاحظة
الوساوس لا تنفع الأدوية معها
الدواء يعالج الجسد
و الوساوس في العقل وليست في الدماغ
(كأنك تحاول لمس شيء يظهر أمامك لكنه في بعد آخر)
الوساوس لا تنفع الأدوية معها
الدواء يعالج الجسد
و الوساوس في العقل وليست في الدماغ
(كأنك تحاول لمس شيء يظهر أمامك لكنه في بعد آخر)
حلول النوع الأول
0-كن واعيا أنه ليس صوتك
1-إبدأ التفكير داخل عقلك بموضوع آخر بصوتك الخاص بعد بضع ثواني يختفي الصوت الاول
2-إعطاء الصوت مهمة أو سؤال (يتسبب بتحويل الموضوع) مثل كيف يمكنني جعل الأمور افضل
3-قبول فكرة الصوت (لا تقبلها إلا اذا كانت عادية، الوساوس الوجودية لا تقبلها)
0-كن واعيا أنه ليس صوتك
1-إبدأ التفكير داخل عقلك بموضوع آخر بصوتك الخاص بعد بضع ثواني يختفي الصوت الاول
2-إعطاء الصوت مهمة أو سؤال (يتسبب بتحويل الموضوع) مثل كيف يمكنني جعل الأمور افضل
3-قبول فكرة الصوت (لا تقبلها إلا اذا كانت عادية، الوساوس الوجودية لا تقبلها)
ما سبق ينفع لنوع الثاني و ضيف أيضا
0-توقف مباشرة
1-إفعل عكس ما تخشاه او تفكر به
2-حدد أنشطة حياتك و التزم بها ولا تستمتع لأي صوت يتدخل في تنفيذك ، خاصة صوت ((ارتح قليلا ، خذ لك بريك ...))
0-توقف مباشرة
1-إفعل عكس ما تخشاه او تفكر به
2-حدد أنشطة حياتك و التزم بها ولا تستمتع لأي صوت يتدخل في تنفيذك ، خاصة صوت ((ارتح قليلا ، خذ لك بريك ...))
قاعدة عامة
ليس كل صوت تسمعه برأسك هو صوتك فهناك من هو مكلف بإضلالك ولا سبيل له إليك إلا هذا الصوت سماعك له خسارة لك مباشرة
ليس كل صوت تسمعه برأسك هو صوتك فهناك من هو مكلف بإضلالك ولا سبيل له إليك إلا هذا الصوت سماعك له خسارة لك مباشرة
نصيحة عامة اول ما يبدأ الصوت ابتسم و خليك هادئ
لأن اهدافه
إثاره غضبك
العبث بيومك
تحويلك عن شي تفعله الآن
زرع الخوف بداخلك
لأن اهدافه
إثاره غضبك
العبث بيومك
تحويلك عن شي تفعله الآن
زرع الخوف بداخلك
اختم بحديث النبي صلى الله عليه و سلم
جاءهُ ناسٌ من أصحابه فقالوا : يا رسولَ اللهِ ! نجدُ في أنفسِنا الشيءَ نعظِّم أن نتكلَّم به ، قال : أو قد وجدتموه ؟ قالوا : نعم ! قال : ذاك صريحُ الإيمانِ
جاءهُ ناسٌ من أصحابه فقالوا : يا رسولَ اللهِ ! نجدُ في أنفسِنا الشيءَ نعظِّم أن نتكلَّم به ، قال : أو قد وجدتموه ؟ قالوا : نعم ! قال : ذاك صريحُ الإيمانِ
نجد في أنفسنا (الوساوس من النوع الأول)
نعظم أن نتكلم به ( لا نريد ان يخرج من صدورنا إلى ألسنتنا من شدة ما يتجرأ به الصوت)
رد "ذاك صريح الإيمان"
رد إعجازي تخطى كل النقاط و اختار الطمأنة مباشرة
الوساوس تشتد مع الخوف
و إذا إطمأن الشخص انتهى الوسواس
و يتمكن الشخص من تجاهله بأريحية
نعظم أن نتكلم به ( لا نريد ان يخرج من صدورنا إلى ألسنتنا من شدة ما يتجرأ به الصوت)
رد "ذاك صريح الإيمان"
رد إعجازي تخطى كل النقاط و اختار الطمأنة مباشرة
الوساوس تشتد مع الخوف
و إذا إطمأن الشخص انتهى الوسواس
و يتمكن الشخص من تجاهله بأريحية
جاري تحميل الاقتراحات...