" نظرية مخ القرد "
"عقل القرد Money mind وهذا المصطلح مجرد تشبيه لحالة إدمان التشتت والتي بسببها سوف تتنقل ما بين المواقع والبرامج والصفحات بشكل مستمر وكأن العقل أصبح قرداً "
" تعرف في هذا الثريد على #نظرية_مخ_القرد
#من_كتاب : 49 نظرية يجب أن تعرفها .
#للمؤلف : @iHamadFahad7
"عقل القرد Money mind وهذا المصطلح مجرد تشبيه لحالة إدمان التشتت والتي بسببها سوف تتنقل ما بين المواقع والبرامج والصفحات بشكل مستمر وكأن العقل أصبح قرداً "
" تعرف في هذا الثريد على #نظرية_مخ_القرد
#من_كتاب : 49 نظرية يجب أن تعرفها .
#للمؤلف : @iHamadFahad7
المشتت مثل المُسكرات :
بمعنى أن المشتتات سوف تقوم بإعطائك نشوة بالسعادة للحظات بسيطة ولكن استمرارك عليها من الممكن أن يحول هذه النشوة للحزن أو اكتئاب مع الوقت.
إذا ما الحل : للتشتت هو : #التركيز
#من_كتاب : 49 نظرية يجب أن تعرفها .
#للمؤلف : @iHamadFahad7
بمعنى أن المشتتات سوف تقوم بإعطائك نشوة بالسعادة للحظات بسيطة ولكن استمرارك عليها من الممكن أن يحول هذه النشوة للحزن أو اكتئاب مع الوقت.
إذا ما الحل : للتشتت هو : #التركيز
#من_كتاب : 49 نظرية يجب أن تعرفها .
#للمؤلف : @iHamadFahad7
تعريف التركيز :
التركيز هو أن تهتم بفكرة أو قضية أو هدف تمنحها وقتك وعقلك وفكرك دون سواها.
#كيف_تركز :
•توجيه عملية التعلم وتذكر والإدراك نحو عمل واحد فقط وإعطاؤه حقه
•عزل المثيرات الخارجية مثل الجوال
•تنظيم البيئة المحيطة للإنسان للتركيز على عمل واحد من بين عدة أعمال مشتتات
التركيز هو أن تهتم بفكرة أو قضية أو هدف تمنحها وقتك وعقلك وفكرك دون سواها.
#كيف_تركز :
•توجيه عملية التعلم وتذكر والإدراك نحو عمل واحد فقط وإعطاؤه حقه
•عزل المثيرات الخارجية مثل الجوال
•تنظيم البيئة المحيطة للإنسان للتركيز على عمل واحد من بين عدة أعمال مشتتات
أسباب عدم التركيز والتشتت والنسيان :
- الاضطرابات الجسدية.
- وجود مشكلة أو توقع حدوث مشكلة.
- العادات الخاطئة وعدم التدريب على مهارة التركيز.
- عدم وضوح الخطة أو الهدف.
- تزاحم الأولويات في العقل.
- أن يكون محيط العمل بيئة العمل غير مناسبة .
- الاضطرابات الجسدية.
- وجود مشكلة أو توقع حدوث مشكلة.
- العادات الخاطئة وعدم التدريب على مهارة التركيز.
- عدم وضوح الخطة أو الهدف.
- تزاحم الأولويات في العقل.
- أن يكون محيط العمل بيئة العمل غير مناسبة .
كيف تكسب مهارة التركيز وتعالج مشكلات التشتت :
1- أسرع بعلاج ما تعاني منه من مشكلات صحية ونفسية.
2- افهم نفسك جيداً.
3- اهتم بنفسك.
4- حدد هدفاً أو قضية محددة.
5 - تعلم مهارة التركيز .
1- أسرع بعلاج ما تعاني منه من مشكلات صحية ونفسية.
2- افهم نفسك جيداً.
3- اهتم بنفسك.
4- حدد هدفاً أو قضية محددة.
5 - تعلم مهارة التركيز .
• مهارة التركيز مهارة مكتسبة تتحسن بالتدريب عليها خلال خمس خطوات :
أ. أعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت، اغلق هاتفك إن أمكن وأبعد عن وسائل التواصل اجتماعي وركز في هدفك .
ب. اختر لنفسك مهمة سهلة لمدة خمس دقائق تعزز ثقتك بنفسك.
ج. يضبط ساعة المنبه بحيث ينطلق جرسها خلال خمس دقائق.
أ. أعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت، اغلق هاتفك إن أمكن وأبعد عن وسائل التواصل اجتماعي وركز في هدفك .
ب. اختر لنفسك مهمة سهلة لمدة خمس دقائق تعزز ثقتك بنفسك.
ج. يضبط ساعة المنبه بحيث ينطلق جرسها خلال خمس دقائق.
د. إذا انشغلت بأمر آخر أثناء التركيز :
تدرب على وقف التركيز ثم إعادة إلى مهمتك الاصلية بتركيز أعظم.
هـ . طبق تمرين التركيز على مشاريعك اليومية
أخيراً :
مهارة التركيز مهارة مكتسبة تحتاج التدريب المستمر ولكنها مهارة غالية تفيدك طوال حياتك .
تدرب على وقف التركيز ثم إعادة إلى مهمتك الاصلية بتركيز أعظم.
هـ . طبق تمرين التركيز على مشاريعك اليومية
أخيراً :
مهارة التركيز مهارة مكتسبة تحتاج التدريب المستمر ولكنها مهارة غالية تفيدك طوال حياتك .
إذاً تقول النظرية :
لكي لا تكون قرداً وتقفز من شجرة إلى شجرة ومن فكرة إلى فكرة ومن سالفة إلى سالفة يجب أن تبعد نفسك عن المشتتات وتركز في اللحظة الحالية بكل جوارحك وكيانك .
#من_كتاب : 49 نظرية يجب أن تعرفها .
#للمؤلف : @iHamadFahad7
لكي لا تكون قرداً وتقفز من شجرة إلى شجرة ومن فكرة إلى فكرة ومن سالفة إلى سالفة يجب أن تبعد نفسك عن المشتتات وتركز في اللحظة الحالية بكل جوارحك وكيانك .
#من_كتاب : 49 نظرية يجب أن تعرفها .
#للمؤلف : @iHamadFahad7
جاري تحميل الاقتراحات...